10 obiceiuri proaste de sănătate care vă pot distruge relația

Relațiile necesită o muncă grea și necesită angajament, sprijin, încurajare și comunicare pentru a le menține puternice. Din păcate, trăim într-o perioadă în care rata divorțului este ridicată – aveți o durată de 50/50 în căsătoria voastră, un gând extrem de deprimant. Unii oameni cred că rata ridicată a divorțului este cauzată de schimbările societale – stigmatul în scădere față de divorț și eliberarea femeilor – sau dintr-o combinație de obiceiuri proaste și schimbări în relație.

Faptul este că o mulțime de lucruri pot duce la divorț, de la infidelitate și abuz la obiceiuri enervante și nesănătoase. Există adesea mai multe motive pentru care relațiile eșuează, dar există lucruri pe care le puteți face (sau, în acest caz, nu le puteți face) care ar putea ajuta relația dvs. să reușească. Citiți mai departe pentru 10 obiceiuri proaste de sănătate care vă pot strica relația …

1. Fumatul

Fumatul este un punct obișnuit de dispută într-o relație și o mulțime de relații sunt distruse din cauza acestuia. În unele situații, ambii parteneri au fumat când s-au întâlnit și apoi unul dintre ei a renunțat mai târziu. Sau uneori doar unul dintre ei a fumat când s-au întâlnit sau unul dintre ei l-a luat. Modul în care au ajuns acolo nu contează, deoarece argumentele recurente rezultate sunt despre a-l determina pe fumător să renunțe.

De la călătorii de vinovăție la furie, lupte cu privire la sănătate și viitor sau la exemplificarea copiilor, acest obicei prost poate duce cu ușurință la despărțire. Fumatul este absolut teribil pentru sănătatea ta, așa că încetează obiceiul de a-ți salva relația înainte să fie distrusă.

2. Păstrarea emoțiilor îmbuteliate

S-ar putea să nu pară un obicei evident de sănătate proastă, dar interiorizarea sentimentelor și reținerea în timpul perioadelor vitale de comunicare poate fi destul de dăunătoare pentru sănătatea ta emoțională. Gândiți-vă la anii adolescenței voastre și veți aminti probabil că ați avut niște lupte destul de dramatice și intense cu părinții sau prietenii după ce ați lăsat lucrurile să vă construiască în cap.

A-ți păstra emoțiile îmbuteliate nu face niciun favor partenerului din relație. Fie vei sfârși prin a lăsa totul dintr-o dată, pentru a spune lucruri dureroase care par să iasă din gură, fie o vei lăsa să se construiască în cap până vei decide că relația pur și simplu nu merită, fără să încerci măcar să repara ce nu e în regulă.

3. Să te lași să pleci

Poate suna zadarnic să spui că nu ar trebui să te lași să pleci atunci când ești într-o relație, dar există ramificații serioase pentru sănătate atunci când câștigi o cantitate semnificativă de greutate, iar partenerul tău are dreptate să-și facă griji cu privire la impactul asupra sănătății tale. Se întâmplă foarte mult – oamenii se simt prea confortabil împreună și deseori nu mai fac exerciții. Și în timp ce persoana cu care îți petreci viața nu ar trebui să te judece sau să fie alături de tine în funcție de aspectul tău, a fi supraponderal sau obez poate distruge o relație.

Vestea bună este că relațiile se pot întări de la a lucra împreună și a rămâne activi. Înscrierea la un curs, un maraton sau pur și simplu să fii activ împreună este o alternativă bună la a te lăsa să pleci.

4. A fi leneș

Într-un fel, a fi leneș ar putea face parte din a te lăsa să pleci, dar există o diferență, deoarece acțiunile tale – sau, în acest caz, lipsa de efort – sunt nesănătoase pe mai multe niveluri. Lene poate duce la inactivitate fizică, crescând riscul de boli de inimă, diabet și mai multe forme de cancer. Mai mult decât atât, lenea vă poate afecta și dieta.

Când tu sau partenerul tău vă relaxați pe canapea toată ziua sau în fiecare seară după serviciu, probabil veți ajunge să mâncați alimente nesănătoase. Ca să nu mai vorbim că, dacă ți-e lene să trăiești un stil de viață sănătos, probabil că ți-e lene să depui efortul necesar pentru a-ți menține relația puternică.

5. Băutură excesivă

Atunci când partenerul tău bea excesiv, trebuie să provoace probleme serioase. Este posibil ca aceștia să nu fie considerați alcoolici în conformitate cu standardele medicale, dar nu trebuie să fie pentru a vă îngrijora de sănătatea lor. Desigur, potențialul acestuia de a se dezvolta în alcoolism este o teamă sigură.

Consumul excesiv de alcool poate duce la o serie de probleme de sănătate, cauzând daune ficatului, inimii, pancreasului, creierului și sistemului imunitar. De asemenea, vă crește riscul de apariție a mai multor tipuri de cancer. Problema consumului de alcool în sine ar putea distruge relația dvs., dar alcoolul îi poate face pe oameni să fie răi, emoționali sau abuzivi sau o combinație a acestor lucruri. Tensiunea acestui lucru poate distruge relația și mai repede.

6. Muncind ore lungi / prea mult

Adepții muncii – sunt peste tot. De-a lungul anilor, oamenii au început să lucreze mult mai mult decât standardul dvs. de 8 ore pe zi, de luni până vineri, iar relațiile sunt distruse tot timpul din cauza asta. Din păcate, este destul de obișnuit ca oamenii să verifice și să răspundă la e-mailuri seara și la sfârșit de săptămână și chiar să pună câteva ore în plus după ce ajung acasă de la serviciu.

A fi conectat la serviciu atunci când se presupune că se termină orele de lucru nu este sănătos. Munca prea mult poate duce la un risc crescut de depresie, probleme de spate, boli de inimă, stres și probleme de vedere. Așadar, lăsați munca la timp, deconectați-vă și rămâneți partener egal în relația voastră.

7. Consumul de droguri

Faptul că admiteți sau nu că sunteți dependent de droguri este irelevant. Cu excepția cazului în care sunteți amândoi consumatori de droguri și nu ignorați că este un obicei prost de sănătate, drogurile provoacă tot felul de probleme de relație. A vedea pe cineva pe care îl iubești alege să facă droguri și să-l vezi ridicat este dificil și supărător. Dacă nu renunți la obișnuință când ți se cere partenerul, relația ta va fi în cele din urmă distrusă.

S-ar putea să nu fie imediat, deoarece oamenii îndrăgostiți tind să ofere o mulțime de șanse și să țină speranța că te vei schimba. Dar drogurile pot provoca daune unui număr de organe vitale sau chiar te pot ucide și nu există niciun motiv pentru care partenerul tău să rămână pentru asta.

8. Nu primiți ajutor atunci când aveți nevoie

O mulțime de oameni în relații se pot simți neajutorați atunci când partenerul lor nu primește ajutorul de care au nevoie pentru a aborda, accepta și gestiona o boală mintală. Sănătatea ta mintală este la fel de importantă ca sănătatea ta fizică și, atunci când bolile sunt ignorate sau măturate sub covor, relația ta poate avea de suferit.

Există atât de multe forme de boli mintale, dintre care multe sunt destul de frecvente. Și există resurse disponibile pentru a ajuta la toate tipurile de boli mintale, de la depresie, tulburări de anxietate și dispoziție, până la TOC, tulburări de alimentație și tulburări psihotice. Ignorarea opțiunilor de ajutor este rău pentru sănătatea ta și deseori ajunge să distrugă relațiile.

9. Minciuna

Acesta este un alt obicei prost de sănătate care nu este evident, dar cu siguranță îți poate strica relația. A minți despre orice este pur și simplu o mișcare proastă într-o relație. Relațiile prosperă prin onestitate și încredere și, dacă ești prins mințind, mai ales despre ceva mare sau de mai multe ori, nu va dura.

Dincolo de a provoca neîncredere, certuri și potențial despărțire, minciuna este stresantă. Vă poate afecta cu adevărat din punct de vedere emoțional, adăugând mult stres pe lângă provocarea tensiunii în relația voastră. Și dacă minți unde te afli pentru că ești infidel, stresul poate fi extrem de mare (presupunând că ai conștiința și nu-ți place să faci rău oamenilor).

10. Lipsa intimității fizice

Bine, lipsa de sex nu este un obicei prost de sănătate și nu vă dăunează sănătății, dar a face sex poate fi foarte bun pentru sănătatea dumneavoastră. Potrivit revistei Prevention, sexul vă poate îmbunătăți stima de sine și chiar vă poate ajuta sistemul imunitar. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea stresului și la consolidarea legăturii cu partenerul tău.

În general, intimitatea fizică este o parte importantă a unei relații. Oamenii au dorințe și nevoi fizice și, atunci când nevoile lor nu sunt satisfăcute, tensiunea se strecoară. Dacă sunt lăsați ignorate, relația dvs. ar putea avea de suferit. Depunerea unui efort pentru a menține o viață sexuală activă ar putea îmbunătăți sănătatea și relația dvs. – un câștig-câștig peste tot.