Modurile de „grăsime” stigmatizante sunt nocive pentru sănătatea noastră

Deși există unele părți ale lumii care apreciază grăsimea și corpul supraponderal, nord-americanul nu este unul dintre ele. A fi subțire în cultura noastră înseamnă a fi frumos, de succes, profesionist, inteligent, valoros și stăpân pe sine. Opusul se poate spune despre convingerile noastre despre grăsime, supraponderalitate și obezitate. A fi gras înseamnă a fi leneș, lacom, cu inteligență scăzută și autocontrol și aceste credințe defecte sunt cele care conduc stigmatul grăsimii și al rușinii grase.

În mod interesant, cercetările pe termen lung care examinează populații mari de oameni sugerează că o sănătate mai mare și o viață mai lungă se leagă mai mult de a transporta mai multe grăsimi pe corpul nostru decât cele din intervalele „sănătoase” ale indicelui de masă corporală. Există multe rezultate negative ale stigmatizării grăsimilor care pot fi nu numai dăunătoare sănătății noastre mentale și fizice, ci și incapacității noastre de a pierde în greutate pe care societatea noastră o solicităm să o pierdem …

1. Sănătate mintală

Ca persoană supraponderală sau obeză care trăiește într-o societate care îi devalorizează și îi rușinează, nu este de mirare că această populație raportează rate mai mari de depresie, gânduri suicidare și chiar creștere în greutate decât omologii lor mai slabi.

Presiunea de a pierde în greutate din partea familiei, prietenilor, necunoscuților și practicienilor medicali este suficientă pentru a face pe oricine să apeleze la alimente ca o modalitate de a face față. De la stresul și anxietatea cronică la depresie și ură de sine, stigmatizarea grăsimilor se poate purta asupra sănătății mintale a persoanei, ducând la tulburări de alimentație și exerciții fizice, împreună cu izolare și sinucidere.

2. Conceptul de sine negativ

Mesajele cronice și negative despre a fi grăsimi pot duce la un concept de sine scăzut, rezultând în convingerea că nu avem autocontrol sau puterea de a ne schimba și că nu vom fi apreciați în societatea noastră decât dacă o facem.

Aceste convingeri, la rândul lor, alimentează o mare parte din disperarea pentru pierderea rapidă și rapidă în greutate (de ce altcineva ar alege să înghită o tenie?). În plus, prin interiorizarea acestor credințe greșite greșite putem simți că vom fi mai fericiți când vom fi mai ușori de 10 kilograme.

3. Dieta

De la consumul doar de grapefruit, eliminarea tuturor alimentelor brune, până la respectarea unei diete cu porumburi și urși gumosi, industria dietetică se bazează pe convingerile noastre sociale că grăsimile sunt rele și trebuie distruse la orice lungime necesară.

Se pare că există o nouă dietă inventată la fiecare cinci secunde sau un coleg de lucru care recomandă cea mai recentă băutură detoxifiantă pentru a slăbi rapid. Realitatea este că dietele nu funcționează, dar fantezia este că, cu suficientă speranță și rugăciune, această dietă va fi ultima dietă pe care trebuie să o încercăm vreodată.

4. Fat Shaming

De la citirea ultimului titlu al tabloidului până la fotografiile online ale vedetelor noastre preferate surprinse, mass-media nu se ferește de grăsime sau de rușinarea corpului celor care sunt în centrul atenției. În America de Nord, este rușinos să fii gras, dar lăudabil să-l pierzi și să „iei înapoi controlul” corpului tău.

Celulita (un termen inventat de industria frumuseții), de exemplu, este gropița naturală a grăsimii depozitate sub piele, totuși industria mediatică și cea a frumuseții ne-ar face să credem că este inestetică, o alegere și ceva aflat sub controlul nostru. Credința asupra controlului asupra greutății cuiva ne face să ne simțim rușinați și vinovați dacă nu o putem controla (sau ajungem să câștigăm mai mult).

5. Tulburări alimentare

Frica și disprețul nostru pentru grăsime nu sunt mai periculoase decât tulburarea alimentară care poate rezulta. De la anorexie și bulimie, până la exerciții fizice extreme și un accent nesănătos pe alimentația curată, tulburările de alimentație au crescut la ambele sexe datorită presiunii crescânde pentru un corp perfect.

Porniți televizorul sau ecranul computerului și suntem copleșiți de imagini cu pachete frumoase, sexy, tinere, subțiri și musculare. Este logic că copiii încep să iasă la o vârstă fragedă sau îi rușinează pe ceilalți în legătură cu alegerea alimentelor și forma corpului.

6. Exercitarea abuzului

Mulți încă mai cred că cu cât funcționează unul mai lung și mai greu, cu atât vor fi mai în formă și mai subțiri. De la maratonuri și competiții de ultra-fitness până la cursuri de fitness „super-sudoare” care pot dura ore întregi, mai mult este mai bine … nu?

Stigmatizarea grăsimilor nu numai că a influențat industria fitnessului, ajutând la creșterea numărului de membri, dar a contribuit și la răspândirea fricii de grăsime prin cursuri și programe concepute pentru a ajuta la scăderea acelei inestetice bombe. Există în continuare o confuzie în industria de fitness și exerciții fizice că pentru a fi în formă trebuie să fie lipsit de grăsimi atunci când, în realitate, cineva poate fi gras și apt.

7. Programe de promovare „Sănătate”

O cercetătoare de la Universitatea din Columbia Britanică, Patricia Vertinsky, a sugerat odată că programele de promovare a sănătății sunt doar judecăți bazate pe valoare, înfășurate în pachete științifice. Ea a sugerat că promovarea sănătății prin programe de slăbire nu se bazează pe nimic altceva decât pe judecăți (din cauza lipsei de cercetări care sugerează o legătură puternică între grăsime și sănătate).

Programele de promovare a sănătății apar mai mult în școlile primare și secundare și se concentrează pe alimentația sănătoasă și alegeri sănătoase. Ceea ce pare a fi o încercare inocentă de a face schimbări pozitive ar putea duce la o alimentație dezordonată și o teamă de mâncare la tineri. Amintiți-vă, nu există mâncare „bună” sau „proastă” … este doar mâncare.

8. Aversiunea la îngrijirea medicală

S-a raportat că mulți oameni obezi au renunțat să meargă la medic pentru controale anuale, deoarece se tem de rușinea grăsimii și de vina de către medic. Dr. Arya Sharma, profesor de medicină și catedră în cercetarea și managementul obezității la Universitatea din Albert, sugerează că stigmatizarea unei persoane cu obezitate de către un profesionist medical nu o va motiva să slăbească. De fapt, acest lucru poate preveni viitoarele vizite la medic și atenția asupra prevenirii bolilor pe drum.

Cercetările care examinează stigmatul grăsimilor în sprijinirea unor profesii precum sprijinul nutrițional, pregătirea personală și alte profesii medicale sugerează prezența multor credințe defecte despre grăsime. Rezultatul este o mentalitate de „blamare a victimei” care, la rândul său, nu ajută pe nimeni și împiedică pacientul să-și viziteze medicul.

9. Evitarea sălii de sport

Studiile în psihologia exercițiilor au sugerat că una dintre cele mai răspândite bariere în calea participării la exerciții de grup în rândul unei populații obeze este frica de judecată și remarcare. Mulți oameni supraponderali sau obezi și-au declarat intenția de a reduce și a pierde în greutate înainte chiar de a intra într-un centru de fitness.

Mediul de fitness nu este doar intimidant pentru un nou exercițiu, ci este plin de memento-uri că grăsimea este mal văzută. De la echipamentul de antrenament care merge până la dimensiunea opt până la aparatele de exerciții care nu se vor potrivi pentru un corp mai mare, industria fitnessului continuă să răspundă unei populații mici de oameni.

10. Lipsa reprezentării în mass-media

De la filme și programe TV la reviste de orice fel, este rar să vezi o imagine a unei persoane de dimensiuni mai mari fără legenda „mărime plus” sau observații despre imaginea corpului. Deși este normal să vezi că reclamele de fitness și nutriție prezintă modele fericite, cu aspect tineresc, subțiri și cu aspect „potrivit”, știm că acest lucru nu reflectă cu precizie populația.

O căutare pe web de cuvinte precum „fitness”, „exercițiu” și „alimentație sănătoasă” va demonstra reprezentarea părtinitoare a subțirii. Până când nu vom putea vedea corpuri de toate dimensiunile reprezentate în mass-media, fără să notăm, vom continua să alimentăm convingerea că a fi subțire înseamnă a fi în formă și sănătos.

11. Influențe intergeneraționale

Cu programarea de promovare a sănătății, interesul tot mai mare pentru fitness și nutriție, împreună cu teama potențială de grăsime în rândul părinților, este logic că generațiile mai tinere vor fi puternic influențate de stigmatul grăsimilor.

Pentru a ajuta la reducerea stigmatizării și pentru a face schimbări pozitive, este important să provocați aceste credințe și să trăiți viața cu un sentiment de echilibru și plăcere. Evitați să vorbiți negativ despre corpul cuiva în fața copiilor sau să faceți comentarii negative despre corpul altcuiva este un început minunat. Luarea unei poziții împotriva stigmatizării grăsimii și a rușinării corpului, exprimându-ne, ne va muta în direcția corectă (și sănătoasă).