Mă pregătesc pentru maraton, dar acum mă doare genunchiul!
NOTĂ: Vă rugăm să rețineți că această întrebare din căsuța poștală cu răspunsul corespunzător are mai mult de zece ani. Este posibil să fi existat o dezvoltare în ceea ce privește cunoașterea și tratamentul în cadrul subiectului în cauză.
Întrebări:
Sunt un bărbat de 28 de ani, care se pregătește pentru un maraton și am constatat că după cca. Antrenamentul de 20 km suferă multă durere la genunchi. Mă opresc atunci. Dar durerea durează până la 3-4 zile după aceea și acum s-a instalat definitiv în genunchiul drept.
Durerea începe la exteriorul coapsei și coboară la exteriorul părții inferioare a genunchiului. Acum simt o oarecare instabilitate la genunchiul drept.
Am, în perioadele de durere, mari dificultăți la mersul pe scări, iar durerile ulterioare au luat complet dorința de a alerga la antrenament.
Mă pregătesc de acum 12 săptămâni, împărțite în 2 din cauza unei pauze forțate de 6 săptămâni din cauza intervenției chirurgicale. Înainte de pregătiri, am alergat în mod regulat timp de 2 ani (cu toate acestea, maxim 10-12 km pe dată) și am practicat multe sporturi în tinerețe.
Pe lângă antrenamentele de alergare, fac antrenament de forță de două ori pe săptămână (arderea grăsimilor, nu antrenament greu). La fel, joc badminton o dată pe săptămână.
Este un genunchi care aleargă? Ce trebuie să fac pentru a merge mai departe?
Răspuns:
Dragă alergător!
Nu există multe îndoieli că ai un genunchi care aleargă. Simptomele pe care le descrieți sunt clasice. Când simțiți o mică instabilitate, este probabil pentru că durerea vă blochează controlul genunchiului.
Ați examinat dacă poziția piciorului predispune la un genunchi care aleargă (dacă pronatați prea mult), caz în care poate fi un post. Ajutor. În caz contrar, puteți încerca bandaje termice atunci când alergați și asigurați o întindere bună. De asemenea, ar trebui să faceți o pauză, dar probabil că nu este posibil. Medicul dumneavoastră poate vă oferă medicamente pentru artrită pentru o perioadă de timp.
Hans Gad Johannsen, specialist în chirurgie ortopedică.
