Când beau, îmi agresez verbal iubitul. Cum mă opresc?

NOTĂ: Vă rugăm să rețineți că această întrebare din căsuța poștală cu răspunsul corespunzător are mai mult de zece ani. Este posibil să fi existat o dezvoltare în ceea ce privește cunoașterea și tratamentul în cadrul subiectului în cauză.

Întrebări

Stimate doctor online,

Locuiesc cu cea mai drăguță fată de care sunt foarte îndrăgostită. Ea este singura mea și îmi imaginez un viitor pentru noi cu casă și copii. Totul este bucurie și durere, cu excepția cazului în care uneori am băut prea mult de băut, apoi mă transform într-un adevărat tâmpit, îi spun cele mai proaste lucruri, ridic privirea și așa mai departe – adică violent verbal. Dar nu mă refer la nimic – o iubesc mai presus de toate pe pământ.

Nu am fost violent din punct de vedere fizic față de ea, dar am împins-o și am aruncat un pahar de coniac peste ea. Desigur, acest lucru este complet inacceptabil și, prin urmare, aș dori să aud dacă aveți vreun sfat bun cu privire la ceea ce pot face.

Nu beau în viața de zi cu zi, deci este doar în legătură cu o petrecere în care am băut prea mult. Vă va ajuta să discutați cu un psiholog? (Nu cred că există ceva în spatele ei.)

Există riscul ca aceasta să se înrăutățească și să se înrăutățească? Cum îmi pot controla consumul de alcool? Există o abordare pas cu pas? O băutură o ia pe cealaltă. Sper cu adevărat să mă puteți ajuta, întrucât sunt foarte speriată de a-mi pierde iubitul.

Multe salutări Ib

Răspuns

Dragă Ib

Cât de bine este că te oprești înainte să ajungi într-o adevărată dependență. Există prea multe de pierdut și totul de câștigat dacă reflectezi acum și ești conștient de abuzul tău incipient de alcool.

Bine că ești conștient că comportamentul tău față de iubita ta iubită nu este acceptabil și că riști să o pierzi. Ești la vârsta în care îți dorești o viață de familie și ți-ai găsit persoana iubită – așa că mergi!

De asemenea, este bine că alcoolul nu te apucă în viața de zi cu zi – este cea mai mare parte a acestuia! Dar nu vă merge bine când sunteți la o petrecere, așa că aici este necesar să faceți unele modificări.

Probabil că veți fi cuprins de atmosfera generală la o petrecere în care beau și alții, dar observați că nu toată lumea bea sălbatic, așa că fiți conștienți de cine sunteți la o petrecere. Vor exista întotdeauna unii care nu știu despre moderație și, dacă acestea sunt cele cu care sunteți, poate fi greu să vă abțineți.

Există, de fapt, unii care se pot distra la fel de mult cu o cocsă sau ceva fără alcool, așa că faceți ca ei! Este un lucru social să bei cu ceilalți și te poți simți mai liber și mai relaxat când ai consumat ceva alcool.

Aflați că puteți avea același efect prin interacțiunea cu persoanele cu care alegeți să fiți. Găsiți subiecte incitante despre care să vorbiți cu ei și lăsați-vă să vă concentrați pe a fi alături de ceilalți, care obțin o calitate mai bună atunci când sunteți gata în cap.

Găsiți o băutură nealcoolică care vă place și consumați-o în loc de alcool. Decideți să experimentați pentru a vă putea distra fără alcool – pur și simplu faceți ceva diferit decât faceți de obicei – de exemplu, în loc să vă așezați, să vă deplasați prin cameră, să priviți oportunitățile pe care le descoperiți în companie, să fiți deschiși și curioși de cum poate fi posibil să te distrezi fără să bei alcool.

Puteți dansa, juca, spune povești amuzante, ieșiți în aer curat, în general faceți câteva schimbări într-un curs, astfel încât să aveți timp să vă gândiți la ceea ce faceți În cele din urmă puteți vorbi cu prietena dvs. despre mica dvs. problemă și cere sprijin de la ea.

Când sunteți afară împreună, puteți avea contact vizual și, dacă ea devine conștientă că sunteți prea buni la băut, vă poate îmbrățișa. – Acum e suficient – oprește-te! – eventual poți aranja un semnal pe care ți-l poate da astfel încât să îl înțelegi fără ca ea să fie nevoită să spună ceva. Cu siguranță este și în interesul ei să rămâi sobru.

Așadar, sfatul meu este să decideți să faceți o schimbare când sunteți la o petrecere – deci experimentați numeroasele opțiuni care există!

Noroc cu asta – și felicitări pentru că ai un iubit minunat.

Cu respect, Birgitte Winkel

asistent social și terapeut de familie