Dezavantaje ale utilizării unui Fitness Tracker

Una dintre cele mai populare adăugări la regimul mediu de exerciții din ultimii ani a fost trackerul de fitness. Deși aceste dispozitive au fost disponibile de ceva timp, doar în ultimii ani au devenit mai accesibile – în unele cazuri, în jur sau chiar sub 100 USD. Acest lucru a permis mai multor oameni ca niciodată să cumpere și să folosească unul.

Avantajele trackerelor de fitness par clare: vă ajută să monitorizați numărul de pași pe care îi faceți și, în unele cazuri, vă pot ajuta să urmăriți bătăile inimii, alergarea la distanță, chiar și cantitatea de somn de calitate pe care o primiți. Dar există câteva dezavantaje semnificative în purtarea unui tracker de fitness și ar trebui să fiți conștienți de aceste probleme …

1. Nu sunt întotdeauna corecte

Multă vreme, trackerele de fitness au fost dispozitive mici foarte scumpe, costând câteva sute de dolari. În încercarea de a face aceste mici mașini mai populare, producătorii de electronice au scăzut prețul până la gama de circa 100 USD. Din păcate, acest lucru înseamnă că unele trackere de fitness nu sunt atât de fiabile sau eficiente.

Ce inseamna asta? Ei bine, s-ar putea să nu vă puteți baza pe informațiile pe care vi le spun trackerii de fitness. Înseamnă că ați putea înregistra în mod semnificativ mai multe sau mai puține pași decât dispozitivul spune că aveți. Este posibil să dormiți mult mai mult sau mai puțin de calitate decât se spune că aveți.Și dacă acesta este cazul, atunci care este, mai exact, rostul de a purta unul?

2. Trebuie să le porți tot timpul

Pentru ca un tracker de fitness să fie cu adevărat precis – sau să fie cât mai aproape posibil – trebuie să le purtați tot timpul. Asta înseamnă să le porți să lucrezi dimineața, pentru antrenamentul tău de seară, la antrenamentul de fotbal al copiilor, chiar și când te târâi în pat noaptea.

Deci, întrebați-vă: ați dorit vreodată să purtați atât de mult un ceas? Dacă ți se pare enervant să porți un dispozitiv pe încheietura mâinii literalmente non-stop, atunci gândește-te de două ori să investești într-un fitness tracker.

3. Nu sunt întotdeauna o declarație excelentă despre modă

În general vorbind, fitness trackers au un aspect destul de neutru și minimalist. Ele tind să fie subțiri, negre și, în general, cu aspect neofensiv. Dar arată diferit – nu există nicio greșeală când sunt văzuți la încheietura mâinii cuiva pe stradă, la școală sau la serviciu.

Deci, sunt acestea cel mai potrivit accesoriu pentru costumul tău în acea întâlnire cu adevărat importantă de mâine? Se vor potrivi cu rochia ta roșie pentru marea gală din acest weekend? Se va supăra cineva când o porți la nuntă? Este posibil ca aceste situații să nu prezinte probleme pentru purtătorii de fitness, dar nu se poate nega că aceștia nu fac întotdeauna cel mai bun accesoriu de modă.

4. Oferă un fals sentiment de împlinire

Trackerele de fitness sunt concepute pentru a vă arăta câți pași ați făcut într-o anumită zi, săptămână, lună etc. Și asta este minunat, făcând acest lucru, vă pot încuraja să mergeți la plimbare sau să alergați atunci când altfel s-ar putea să rămâneți acasă. pe canapea toată noaptea.

Iată însă problema: s-ar putea, de asemenea, să te facă să simți că ai făcut ceva remarcabil, permițându-te să te simți mai confortabil în a te răsfăța cu mâncarea și băutura care nu te vor ajuta în alimentație – de la alimente prăjite bogate în grăsimi, până la alcoolice cu zahăr băuturi. Și asta nu ține cont nici măcar de faptul că unii fitness trackers sunt mai exacți decât alții.

5. Numărul de arsuri de calorii este îndoielnic

Multe dintre cele mai noi trackere de fitness de astăzi sunt de fapt capabile să urmărească cantitatea de calorii pe care le-ați ars într-o zi. Și asta este minunat, arătându-vă câte calorii ați ars, puteți obține o imagine mai exactă a cantității de alimente pe care ar trebui să le consumați în timpul zilei.

Dar problema este că aceste calorii arse sunt estimări, ceea ce înseamnă că, în cel mai bun caz, oferă o imagine neclară a numărului de calorii pe care le-ați ars într-o zi. Nu pot lua în considerare factori care afectează fiecare persoană în mod unic, cum ar fi genetică, metabolism, etc. Rețineți acest lucru atunci când citiți citirile calorii arse pe fitness tracker.

6. Nu schimbă regula de bază a pierderii în greutate

Sigur, puteți cheltui 100 $, 200 $, chiar 300 $ sau mai mult pe un tracker de fitness și vă poate ajuta să urmăriți caloriile pe care le ardeți, cantitatea de pași pe care îi faceți, chiar și cantitatea de somn decent pe care o primiți într-o noapte. Și într-o situație ideală, care vă poate ajuta să faceți modificări în dieta și rutina de exerciții, pentru a maximiza cantitatea de greutate pe care o puteți pierde într-o anumită perioadă.

Dar la sfârșitul zilei, un fitness tracker nu poate schimba un fapt important: trebuie să fii activ fizic și să mănânci bine pentru a pierde în greutate și pentru a menține o greutate sănătoasă. Un tracker de fitness nu va modifica acest standard, deci dacă nu sunteți dispus să respectați regulile (care nu s-au schimbat odată cu introducerea unei astfel de tehnologii de urmărire), este posibil ca un tracker de fitness să nu fie cea mai bună utilizare a banilor dvs.

7. Se pot lupta pentru a urmări somnul

Somnul este unul dintre marile mistere ale vieții noastre. Chiar și astăzi, în lumea noastră cu realizări și tehnologii remarcabile în materie de sănătate, știm foarte puțin despre motivul pentru care unii oameni se luptă să adoarmă la fel de mult ca alții. În același timp, știm foarte puțin despre ceea ce constituie un somn bun. Una peste alta, de aceea există literalmente sute, chiar mii de produse – de la măști speciale la băuturi până la medicamente – care promit să ne ajute să dormim mai mult.

Fitness trackers nu vă vor ajuta să dormiți, dar unii promit să vă ajute să vă urmăriți somnul. Acestea fac acest lucru urmărindu-vă ritmul cardiac, care tinde să încetinească substanțial odată ce coborâți în somn. Problema: ritmul cardiac variază de la o persoană la alta și, în general, nu poate fi chiar modul în care judecăm somnul bun. În cele din urmă, asta înseamnă că mulți trackere de fitness ar putea să declanșeze alarme despre somn atunci când totul este în regulă sau invers.