Cele mai frecvente probleme de sănătate legate de stres

Stresul este un sentiment cu care toată lumea este familiarizat. Deși uneori poate servi unui scop util, cum ar fi împingerea noastră dincolo de granițele fizice și mentale preconcepute, este cel mai frecvent asociată cu factori negativi.

Acestea includ cauze precum presiunea sau nefericirea la locul de muncă și alte elemente ale vieții, cum ar fi banii, divorțul sau moartea unei persoane dragi. Dacă un astfel de stres nu poate fi gestionat corect și persistă pe termen lung, acesta poate duce la probleme de sănătate mai grave – inclusiv următoarele șapte.

Probleme cu inima

Deși oamenii de știință au bănuit mult timp că stresul contribuie la un risc crescut de atacuri de cord și boli de inimă, abia recent a devenit clar exact modul în care acestea sunt legate.

Într-un studiu din cadrul Facultății de Medicină Harvard, cercetătorii au descoperit că în probele de sânge de la persoanele care suferă un nivel ridicat de stres exista „un surplus de celule albe din sânge care luptă împotriva bolilor”, care s-a dovedit a provoca întărirea arterelor. În plus, WebMD spune că stresul poate „crește direct ritmul cardiac și fluxul sanguin și provoacă eliberarea de colesterol și trigliceride în sânge”.

Obezitatea

La fel ca în cazul problemelor cardiace, profesioniștii din domeniul medical au suspectat de mulți ani că stresul poate fi un factor care contribuie la obezitate, pe care acum au găsit dovezi care să-l susțină. Un factor este că stresul ne determină să ajungem la alimente cu conținut ridicat de carbohidrați, iar aceste alimente cresc nivelul de serotonină al organismului. Această substanță chimică eliberează proprietăți de simțire, determinându-ne (literalmente) să alimentăm ciclul.

De asemenea, s-a constatat că stresul cronic produce corpul în exces de cortizol, „un hormon critic în gestionarea depozitării grăsimilor și a consumului de energie în corpul uman”, definește EverydayHealth.com. Sursa adaugă că este, de asemenea, „cunoscut că mărește pofta de mâncare și poate încuraja pofta de alimente zaharate sau grase”.

Diabet

Deși stresul nu cauzează neapărat diabet, cu siguranță poate agrava starea dacă nu este gestionat corespunzător. Healthline explică faptul că acest lucru se datorează faptului că „hormonii de stres din corpul dvs. pot afecta în mod direct nivelul glucozei”.

Când suportă stresul mental, sursa spune că cei cu diabet zaharat de tip 2 pot experimenta niveluri crescute de zahăr din sânge, în timp ce nivelurile de glucoză la cei cu diabet zaharat de tip 1 pot crește sau scădea. Cu stresul fizic, pe de altă parte, nivelul zahărului din sânge poate crește la persoanele cu diabet de tip 1 sau tip 2.

Depresie

Experimentarea stresului pe o bază cronică contribuie la o varietate de schimbări diferite în creier, inclusiv dezechilibrul sistemelor de neurotransmițători, cum ar fi serotonina, dopamina și norepinefrina.

Potrivit AARP, astfel de dezechilibre pot „afecta negativ starea de spirit, apetitul, somnul și libidoul”. Și, în unele cazuri de depresie gravă, sursa afirmă că oamenii pot avea „niveluri crescute de cortizol permanent, care pot modifica în cele din urmă hipocampul și pot deteriora permanent celulele creierului”.

Probleme gastrointestinale

Există multe legături puternice între stres și probleme de digestie. EverydayHealth.com explică faptul că, atunci când sunteți stresat, „răspunsul„ zbor sau luptă ”din sistemul dvs. nervos central” devine activat. Ca urmare, „… digestia se poate opri deoarece sistemul nervos central se oprește”.

În plus, sursa spune: „Stresul poate provoca inflamații ale sistemului gastro-intestinal”, ceea ce vă face să aveți mai multe șanse de a contracta infecții. Și, deși stresul nu poate fi cauza altor afecțiuni legate de digestie, cum ar fi ulcerele, sindromul intestinului iritabil și boala Crohn, este considerat un factor care poate agrava aceste probleme.

Probleme legate de somn

Cei mai mulți oameni au trăit o noapte nedormită din cauza stresului, indiferent dacă au probleme legate de familie, probleme legate de muncă sau altele. Adulții mai în vârstă, în special, care deja experimentează mai puțin somn și întreruperi crescute pe tot parcursul nopții, pot fi afectați în mod special.

AARP spune: „Stresul poate agrava aceste deficite de somn, ceea ce face mai dificil pentru persoanele în vârstă să se întoarcă la somn atunci când se trezesc noaptea”, ceea ce afectează în continuare capacitatea lor de a face față stresului de zi cu zi.

Demenţă

Deși cercetările nu s-au dovedit încă concludente, Societatea Alzheimer explică „Există multe motive logice pentru care stresul ar putea fi legat de demență”. Un astfel de motiv este că stresul compromite sistemul imunitar al organismului, despre care sursa spune că „se știe că joacă un rol important în dezvoltarea demenței”.

Un alt motiv este că stresul provoacă eliberarea unui hormon cunoscut sub numele de cortizol, care „a fost legat de probleme cu memoria”. Și, așa cum am menționat anterior, există o legătură puternică între stres și depresie, un factor care a fost legat de un risc crescut de demență.