8 moduri ușoare de prevenire a gingivitei

Sunt șanse să fi văzut reclame pentru pasta de dinți, periuțe de dinți sau apă de gură care se laudă cu capacitatea lor de a îndepărta placa, de a preveni cariile și de a vă ajuta să evitați gingivita. Și există șanse mari să știți că placa este lucrurile rele care se acumulează pe dinții noștri și pot duce la cavități, care sunt găuri în dinți. Dar știți cu adevărat ce este gingivita? La fel de important, știi ce pași trebuie să faci pentru a preveni acest lucru?

Gingivita este de fapt inflamația gingiilor. De obicei, este cauzată de acumularea plăcii, substanța clară și lipicioasă care se acumulează pe suprafața dinților între periaj. În timp și dacă nu este tratată, gingivita poate duce la gingii dureroase care sângerează. Poate duce chiar la slăbirea gingiilor, crescând șansele unei infecții și pierderea dinților. Din fericire, există o serie de modalități relativ ușoare de a preveni gingivita și de a vă menține gura în căutarea și senzația de sănătate.

1. Fii cu ochii pe gingii

Primul și cel mai simplu mod de a preveni dezvoltarea gingivitei este să vă inspectați în mod regulat gingiile pentru a vă asigura că arată sănătos. Gingiile care suferă de efectele gingivitei vor părea inflamate, ceea ce înseamnă că ar putea fi roșii și umflate.

Gingiile afectate de gingivită pot sângera, de asemenea, în special în timpul și după o periere completă. Dacă vedeți sânge în scuipat sau vedeți dovezi de sânge pe periuța de dinți, este posibil să suferiți de debutul precoce al gingivitei. Pentru a preveni ca aceasta să devină o problemă gravă, spălați-vă în mod regulat și folosiți ața dentară, folosiți apă de gură și rezervați o întâlnire cu medicul dentist pentru o examinare.

2. Se periază de două ori pe zi

Probabil că cel mai important mod de a preveni apariția gingivitei este să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi, cum ar fi primul lucru dimineața (după micul dejun) și chiar înainte de culcare. Acest lucru vă va asigura că placa care se acumulează în gură pe parcursul zilei și nopții este îndepărtată înainte de a se transforma în tartru și începe să aibă un impact negativ asupra gingiilor.

Pentru a vă crește șansele de a preveni gingivita, luați în considerare periajul de mai mult de două ori pe zi. Deși două perii pe zi ar trebui să fie suficiente pentru a preveni inflamația gingiilor, perierea după fiecare masă – inclusiv prânzul – va face mai mult pentru a vă menține gura sănătoasă. Și nu uitați să utilizați o cantitate de pastă de dinți de dimensiunea unui bob de mazăre, care vă poate ajuta la îndepărtarea plăcii și vă poate menține gura proaspătă mai mult timp.

3. Ata dentară în fiecare zi

Mulți oameni își amintesc să se spele pe dinți cel puțin de două ori pe zi, dar mult mai puțini își iau timpul să folosească ata dentară. Aceasta este o problemă gravă, deoarece perierea – în special cu o periuță de dinți tradițională – este rareori suficientă pentru a îndepărta placa dintre dinți. Ata dentară este deosebit de importantă pentru persoanele cu infrastructură dentară, cum ar fi aparatele dentare.

Vestea bună este că într-adevăr trebuie să folosiți ata dentară doar o dată pe zi. Dacă lucrați în timpul zilei, este o idee bună să folosiți ata dentară noaptea chiar înainte de culcare, deoarece vă veți grăbi mai puțin și veți face mai multe lucruri temeinice. Asigurați-vă că utilizați o oglindă, astfel încât să puteți vedea ce faceți și să vă asigurați că eliminați cea mai mare placă posibilă.

4. Folosiți produse de sănătate orală aprobate

Nu toate produsele de sănătate orală, cum ar fi ata dentară și pasta de dinți, sunt create în mod egal. Cele mai bune dintre aceste produse sunt aprobate de asociațiile dentare majore, cum ar fi American Dental Association (ADA) sau Canadian Dental Association (CDA).

Când cumpărați pastă de dinți, periuțe de dinți, ata dentară, apă de gură sau alte produse de igienă orală, asigurați-vă că au sigiliul de aprobare de la o asociație dentară recunoscută precum ADA. Dacă nu vedeți sigiliul respectiv, este posibil ca produsul să fie mai puțin eficient în îndepărtarea plăcii și să vă ajute să împiedicați apariția gingivitei.

5. Vizitați medicul dentist în mod regulat

Dacă nu sunteți prieteni buni cu medicul dentist, este posibil să preferați să nu petreceți prea mult timp în cabinetul său. Pentru multe persoane cu probleme dentare minore sau majore, vizitarea medicului dentist poate fi o încercare fizică și psihică. În plus, dacă nu aveți acoperire dentară prin muncă, vizita la dentist poate deveni foarte scumpă, foarte rapidă.

Cu toate acestea, pentru a preveni apariția gingivitei, este absolut crucial să vă vizitați medicul dentist în mod regulat – cel puțin de două ori pe an și asta dacă aveți o stare de sănătate curată la fiecare control. Dacă medicul dentist vă spune că există o problemă, cum ar fi o cavitate sau inflamația gingiilor, vă recomandăm să vă măriți vizitele la cabinetul său, doar pentru a vă asigura că aceste probleme nu se înrăutățesc.

6. Fii atent la ceea ce mănânci, bei

De la o vârstă fragedă, majorității copiilor li se spune că este important să mâncați sănătos pentru a menține dinții și gingiile sănătoase. Din păcate, acest lucru poate fi extrem de dificil dacă sunteți tentați de alimente și băuturi nesănătoase, inclusiv preferate cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi sifon, înghețată, tort, bomboane sau suc de fructe.

În general, cu cât consumați mai puțin zahăr, cu atât mai puțin probabil veți începe să dezvoltați probleme de igienă orală, de la acumularea plăcii până la dezvoltarea cavităților și a gingivitei. Desigur, deoarece atât de multe dintre alimentele noastre preferate au zahăr în ele, este aproape imposibil să evităm cu totul zahărul. Dacă mâncați alimente sau băuturi bogate în zahăr, asigurați-vă că vă spălați dinții și folosiți ata dentară după aceea.

7. Evitați produsele din tutun

Deși numărul fumătorilor continuă să scadă, datorită în mare măsură conștientizării crescânde a costurilor enorme pentru sănătate ale fumatului de țigări sau trabucuri, există încă mulți oameni cu acest obicei. Din păcate, acest lucru prezintă probleme grave pentru gură, deoarece fumatul contribuie major la apariția problemelor dentare, cum ar fi gingivita. Pe scurt, dacă fumezi, este mult mai probabil să suferi de gingii umflate, sângerate și inflamate.

Desigur, nu doar fumatul de tutun este o problemă. Tutunul de mestecat este, de asemenea, incredibil de supărător pentru sănătatea dumneavoastră orală, deoarece uzează smalțul și crește șansele ca gingiile să se inflameze. Dacă sunteți fumător sau consumator de tutun de mestecat, asigurați-vă că periați și folosiți ața dentară în mod regulat și căutați să vă gândiți serios să renunțați complet.

8. Folosiți apă de gură

Deși clătirea cu apă de gură nu este suficientă pentru a preveni dezvoltarea cariilor și a gingivitei pe cont propriu, în combinație cu periajul regulat și folosirea aței dentare, vă poate crește semnificativ șansele de a menține sănătos dinții și gingiile.

Când utilizați apă de gură, asigurați-vă că vă învârtiți lichidul în jurul dinților timp de cel puțin treizeci de secunde înainte de a-l scuipa. De asemenea, ar trebui să luați în considerare gargară cu apă de gură, deoarece acest lucru poate ajuta la eliminarea bacteriilor din partea din spate a gurii și zona gâtului superior. Asigurați-vă că evitați înghițirea apei de gură, deoarece acest lucru poate duce la deranjul stomacului.