Sfaturi de siguranță pentru șoferii mai în vârstă

Toată lumea trebuie să practice o conducere sigură, dar unii șoferi se confruntă cu propriile lor provocări. De exemplu, șoferii fără experiență – care, în majoritatea cazurilor, sunt și șoferi tineri – pot avea nevoie de o pregătire suplimentară pentru a se pregăti în mod corespunzător pentru provocările vieții la volan.

Săptămâna de conștientizare a siguranței șoferilor în vârstă are loc în decembrie. Acest eveniment analizează șoferii mai în vârstă și provocările lor unice în materie de siguranță la volan. Deși toată lumea îmbătrânește diferit, în general, oamenii din anii lor de aur se confruntă cu probleme pe care alții nu le au, cum ar fi încetinirea reflexelor, dificultăți de auz, condiții cronice de sănătate și agravarea vederii. Cu toate acestea, există o serie de modalități de a ajuta la depășirea acestor probleme …

Doriți conținut pentru seniori livrat direct în inbox? Înscrieți-vă la lista noastră exclusivă de e-mail și primiți articole și știri despre dietă și nutriție, fitness și sănătate mintală dedicate special publicului nostru senior!

A te mentine in forma

Rareori facem legătura între exercițiul fizic și conducerea unui automobil, dar există câteva avantaje serioase în a rămâne în formă fizică atunci când vine vorba de a urca la volan. În primul rând, a fi fizic activ poate ajuta la creșterea vigilenței, facilitând răspunsul rapid la acțiunile bruște de pe drum, cum ar fi alergarea unui pieton în stradă sau o altă direcție de mers pe banda dvs.

În plus, activitatea fizică poate contribui la consolidarea forței și flexibilității, ajutând un șofer să facă tipurile de mișcări pe care trebuie să le facă pentru a rămâne în siguranță, cum ar fi aplecarea pentru a verifica punctele oarbe și direcționarea puternică a volanului în caz de urgență. (Consultați această listă despre Exerciții ușoare pentru seniori și Exerciții la domiciliu pentru seniori).

Păstrați mintea ascuțită

Alerta mentală este unul dintre cei mai importanți factori pentru a rămâne în siguranță la volan. Pentru șoferii mai în vârstă și în special pentru cei cu afecțiuni care afectează creierul (cum ar fi boala Alzheimer), aceasta poate fi o problemă.

Cu toate acestea, există anumite activități care pot ajuta persoanele în vârstă să păstreze mintea ascuțită. Pentru unul, a rămâne activ fizic și în formă fizică poate ajuta la îmbunătățirea vigilenței. În plus, anumite sarcini mentale, cum ar fi citirea, completarea puzzle-urilor, chiar și jocul unor jocuri video, pot ajuta la menținerea minții clare.

Verificați-vă auzul în mod regulat

Șoferii mai tineri se confruntă adesea cu probleme pe drum, deoarece își ascultă muzica prea tare. Între timp, șoferii mai în vârstă se pot pune în pericol pe ei și pe pasagerii lor, nereușind să-și monitorizeze auzul. (Fiți informat cu privire la semnele timpurii ale pierderii auzului).

A putea auzi tot ce se întâmplă în jurul tău este o parte critică a conducerii în siguranță a unui vehicul. Imaginați-vă, de exemplu, că un vehicul de urgență se apropie din spate, dar nu îl puteți auzi și nu reușiți să treceți. Rezultatele ar putea fi dezastruoase. De aceea, este atât de crucial pentru toți șoferii mai în vârstă să li se verifice audierea în mod regulat și, dacă se constată o problemă, să ia măsuri pentru a rezolva problema.

Monitorizează-ți vederea

Așa cum este important să auzi totul în jurul tău pentru a conduce în siguranță, este crucial să poți vedea clar. Acesta este cazul într-o zi luminoasă și senină. Acum imaginați-vă cât de importantă este viziunea limpede când vremea se întoarce și se apropie o furtună. Când urcați la volan în condiții meteorologice nefavorabile – de la viscol de zăpadă la ploi abundente până la ceață – este esențial ca șoferul să poată vedea tot ce trebuie să vadă. .

De aceea, orice șofer (tânăr, de vârstă mijlocie sau mai în vârstă) ar trebui să aibă ochii verificați în mod regulat. Aceasta înseamnă să faceți o întâlnire cu un optometrist cel puțin o dată pe an și să vă actualizați ochelarii sau lentilele de contact pe baza constatărilor acestora. (Aflați mai multe despre cele mai frecvente probleme oculare).

Consultați-vă medicul

Este posibil ca medicul dumneavoastră să nu fie expert în conducere, dar va avea o idee destul de bună despre condițiile de sănătate care ar afecta capacitatea unei persoane de a conduce în siguranță. Unele afecțiuni de sănătate, cum ar fi demența, diabetul sau orice altceva care duce la convulsii, pot face din conducere în orice moment o idee proastă.

Dacă o afecțiune este mai ușor de gestionat și este posibil să conduci, medicul tău va avea o idee bună despre momentul în care este cel mai sigur și cel mai puțin sigur să te urci la volan. De exemplu, poate fi mai puțin sigur să pilotezi un vehicul după ce ai luat anumite tipuri de medicamente. Luați în considerare faptul că multe medicamente concepute pentru a trata durerea sau somnul pot provoca somnolență și pot face periculoase orice tip de condus, darămite să conduceți în condiții meteorologice nefavorabile.

Evaluează-ți vehiculul

Când vine vorba de siguranță, nu toate vehiculele sunt la fel. Multe vehicule mai noi sunt echipate cu tehnologii de siguranță – cum ar fi airbag-uri și senzori de activitate – concepute pentru a preveni accidentele și pentru a proteja șoferii și pasagerii în cazul producerii unui accident. În plus, unele vehicule, cum ar fi vagoanele cu tracțiune din spate, se luptă mai mult pe vreme nefavorabilă, cum ar fi zăpada. Și asta nu este tot: unele vehicule au linii de vedere mai bune, oferind șoferului o imagine mai bună a ceea ce se află în fața lor, în lateral și în spatele lor.

Desigur, fiecare va avea propriile preferințe unice atunci când vine vorba de cumpărarea și conducerea unui vehicul.Cineva care a condus întreaga viață vehicule musculare puternice cu tracțiune spate se poate simți mai puțin în siguranță într-un monovolum cu tracțiune față. Totuși, pe măsură ce șoferii îmbătrânesc, este important să evalueze cu atenție siguranța vehiculului și modul în care modificările din stările lor fizice și mentale le afectează conducerea.

Planificați cu atenție duratele și rutele de conducere

Există mai mulți factori care pot face ca conducerea să fie mai dificilă – acestea includ conducerea pe timp de noapte, conducerea în condiții meteorologice nefavorabile, conducerea în timpul orelor de vârf (dimineața sau după-amiaza) și conducerea când se întâmplă un eveniment major (cum ar fi un joc sportiv sau un concert) zona imediata.

Șoferii mai în vârstă care încep să se simtă preocupați de abilitățile lor de conducere ar putea dori să evite să se urce la volan dacă vor întâmpina oricare dintre aceste probleme. În plus, ar trebui să ia în considerare planificarea unui traseu care să le îndepărteze de condițiile meteorologice nefavorabile sau de condițiile de conducere aglomerate. În cele din urmă, gândirea în viitor vă poate ajuta să vă mențineți în siguranță pe dvs. și pe pasagerii dvs.

Extindeți-vă cunoștințele

Regulile și condițiile de conducere se schimbă în timp. Imaginați-vă că conduceți într-un oraș aglomerat, cum ar fi New York, Los Angeles sau Toronto, acum 30 sau 40 de ani – apoi gândiți-vă să conduceți astăzi în acele orașe. Șansele sunt că lucrurile s-au schimbat mult – de la regulile drumului la comportamentul tipic al șoferului.

Deși șoferii mai în vârstă tind să aibă mai multă experiență la volan, este posibil să le fie greu să țină pasul cu modificările aduse regulilor de conducere și comportamentelor șoferului. Un șofer mai în vârstă se poate pregăti mai bine pentru a se urca la volan prin înscrierea la cursuri menite să îmbunătățească siguranța șoferului și să aprofundeze cunoștințele șoferilor cu privire la regulile drumului.