9 moduri de a îmbunătăți IQ-ul pe care îl puteți încerca

A avea un IQ scăzut nu este sfârșitul tuturor, deoarece IQ-ul nu este singurul factor care determină succesul cuiva. Cu toate acestea, dacă Ada dorește să aibă un coeficient de inteligență mai mare, există mai multe moduri de a crește coeficientul de inteligență pe care le puteți încerca.

Coeficient de inteligență (IQ) este un termen folosit adesea pentru a măsura inteligența intelectuală și capacitatea unei persoane de a înțelege idei, de a rezolva probleme, de a învăța diverse lucruri, de a gândi și de a raționa.

health-care/9-cara-meningkatkan-iq-yang-bisa-anda-coba.webp’>

Diferite moduri de a crește IQ-ul

Nivelul de inteligență sau IQ al unei persoane este influențat de diverși factori, cum ar fi factorii genetici, aportul nutrițional, tiparele parentale, istoricul educațional și condițiile de sănătate. Scorurile IQ nu sunt o valoare fixă ​​și se pot schimba pe măsură ce o persoană îmbătrânește.

Pentru a crește coeficientul de inteligență, există mai multe modalități pe care le puteți face, și anume:

1. Antrenează creierul prin jocuri

O modalitate de a crește IQ-ul este să joci jocuri care pot ascuți creierul (jocuri pe creier), cum ar fi cuvinte încrucișate, puzzle, sau sudoku. Se crede că aceste activități sporesc inteligența prin antrenarea memoriei și a raționamentului și a abilităților lingvistice.

2. Cântați la un instrument muzical

De asemenea, îți poți îmbunătăți IQ-ul învățând să cânți la un instrument muzical. Conform cercetărilor, cântarea unui instrument muzical vă poate antrena abilitățile senzoriale și de gândire, percepția auditivă, coordonarea fizică și memoria.

Nu vă faceți griji dacă aveți dificultăți la învățarea unui instrument muzical. Nu trebuie să fii un muzician de încredere pentru a obține beneficiile muzicii pentru a crește coeficientul de inteligență.

3. Învață o limbă străină

Învățarea unei limbi străine nu este doar mai ușoară atunci când călătorești în străinătate, când interacționezi cu persoane din alte țări sau când asculti melodii și filme străine. De fapt, introducerea unui copil într-o limbă străină de la o vârstă fragedă poate sprijini dezvoltarea creierului și crește inteligența.

Acest lucru a fost dovedit din mai multe studii care afirmă că persoanele bilingve au un IQ și abilități de învățare mai bune decât persoanele care pot comunica doar cu o limbă.

4. Citiți o carte

Când citiți o carte, veți încerca să urmăriți povestea, să vă imaginați, să înțelegeți și să trageți concluzii din ceea ce ați citit.

Fără îndoială, această activitate a devenit una dintre modalitățile clasice de a antrena abilitățile de gândire, de a crește perspicacitatea și de a menține sănătatea și funcția creierului.

Nu numai citirea, citirea cărților de povești copiilor este bună și pentru dezvoltarea creierului lor. Conform cercetărilor, această activitate poate antrena limbajul și abilitățile de gândire ale copiilor.

5. Continuarea educației formale sau urmarea cursurilor

Educația, sub orice formă, este foarte importantă pentru a dezvolta inteligența sau pentru a îmbunătăți IQ-ul. Un studiu a arătat că participarea la educație formală timp de 1 an poate crește scorurile IQ cu până la 5 puncte.

Pe lângă continuarea educației formale, puteți participa și la seminarii și ateliere sau puteți lua cursuri de cursuri, cum ar fi cursuri de gătit, cusut sau limbi străine.

6. Faceți socializare

Oamenii sunt ființe sociale. Prin urmare, discutarea sau schimbul de gânduri poate fi o modalitate de a crește coeficientul de inteligență. Potrivit unui studiu, socializarea activă vă poate stimula mintea și capacitatea de gândire.

Pe lângă interacțiunea cu prietenii sau cu oamenii pe care îi cunoașteți deja, puteți socializa și prin participarea la noi comunități sau voluntariat, astfel încât să puteți întâlni oameni noi și să împărtășiți experiențe și perspective.

7. Consumați alimente hrănitoare

De asemenea, puteți consuma alimente nutritive pentru a crește coeficientul de inteligență. Alegeți o varietate de alimente care conțin acizi grași omega-3, flavonoide, proteine, precum și diverse vitamine și minerale, cum ar fi vitamina B, vitamina C, vitamina K, zincși seleniu.

Aceste diferite conținuturi sunt considerate a fi capabile să mențină și să susțină funcția creierului. Acești nutrienți pot fi obținuți prin anumite alimente sau băuturi, cum ar fi fructe de mare, pește, nuci, ouă, diverse fructe și legume, precum și ceai și ciocolată.

8. Timp de odihnă adecvat

A te odihni suficient timp de cel puțin 7-9 ore pe zi este, de asemenea, important pentru a sprijini funcția creierului să funcționeze optim.

Când dormi, creierul va întări memoria diferitelor lucruri pe care le experimentezi de-a lungul zilei și te vei pregăti să înveți informații noi când te trezești mai târziu. Prin urmare, a dormi suficient este o modalitate de a vă crește coeficientul de inteligență.

9. Faceți sport în mod regulat

Nu numai bun pentru sănătatea corpului, exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, una dintre modalitățile de îmbunătățire a coeficientului intelectual și a funcției creierului. Exercițiile fizice pot îmbunătăți memoria și menține fluxul sanguin în creier lin, astfel încât celulele nervoase și țesutul creierului să rămână sănătoase.

Pentru a crește coeficientul de inteligență sau pentru a menține sănătatea generală a corpului, puteți face exerciții fizice de cel puțin 3 ori pe săptămână, timp de 30 de minute în fiecare zi.

Un IQ ridicat se crede încă că este cheia succesului cuiva. Cu toate acestea, în realitate, scorurile IQ nu sunt singurul factor care determină acest lucru. Există și alți factori care joacă, de asemenea, un rol important în susținerea succesului, precum munca grea, perseverența, personalitatea, comportamentul și emoțiile.

Prin urmare, nu numai IQ-ul este important pentru îmbunătățire, ci și inteligența emoțională sau coeficient emoțional (EQ). Dacă aveți întrebări despre IQ sau despre cum să îmbunătățiți IQ, puteți consulta un psiholog.