5 moduri de a preveni revenirea acneei

Diferite modalități de prevenire a acneei se fac adesea pentru a avea o piele curată și sănătoasă. Nu este nevoie de îngrijire scumpă a pielii, puteți face o varietate de pași simpli pentru a evita acneea, de la curățarea regulată a feței până la consumul de alimente sănătoase.

Acneea poate apărea pe orice parte a corpului, dar este mai frecventă pe față. Acest lucru se datorează faptului că pielea feței are multe glande uleioase care pot înfunda porii în timpul producției excesive de sebum.

health-care/5-cara-mencegah-jerawat-muncul-kembali.webp’>

Înfundarea porilor amestecată cu celule moarte ale pielii și bacterii este ceea ce poate provoca apariția acneei pe față. Prin urmare, prevenirea acneei ar trebui să înceapă cu o igienă adecvată a pielii.

Cum să preveniți acneea cu îngrijirea corectă a pielii

Deși poate părea simplu, îngrijirea pielii feței din exterior, care se face în mod regulat și corect, poate face ca acneea să nu reapară ușor.

Iată câteva modalități de prevenire a acneei pe care le puteți face:

1. Curăță-ți fața în mod regulat

Primul și cel mai important pas pentru a preveni reapariția acneei este menținerea pielii curate. Dacă fața este curățată rar, murdăria, praful, celulele moarte ale pielii și uleiul sau sebumul se pot acumula pe pielea feței, înfundând porii pielii și provocând acnee.

Prin urmare, vi se recomandă să vă curățați fața de 2 ori pe zi folosind spalare a fetei sau săpun chimic ușor, fără alcool, pentru față, pentru a preveni iritarea pielii. După curățare, nu uitați să vă uscați fața cu un prosop curat.

2. Folosiți o cremă hidratantă

Afecțiunile pielii faciale prea uscate pot declanșa o producție excesivă de ulei și pot provoca acneea mai ușor. Prin urmare, după curățarea feței, folosiți o cremă hidratantă în funcție de tipul de piele facială. Acest lucru este important pentru a menține fața umedă și elastică.

În plus, puteți alege și creme hidratante etichetate noncomedogen care a fost special formulat și nu înfundă porii. Acest tip de hidratant face ca punctele negre și acneea să fie mai puțin probabil să apară.

3. Folosiți protecție solară

Folosiți întotdeauna protecție solară înainte de activitățile în aer liber pentru a evita expunerea la soare care poate provoca deshidratarea pielii. Deshidratarea pielii va declanșa pielea să producă mai mult ulei și va face ca acneea să reapară mai ușor.

De asemenea, asigurați-vă că protecția solară utilizată poate respinge razele UVA și UVB pentru a proteja pielea de riduri și pentru a reduce riscul de cancer de piele.

4. Limitați utilizarea inventa

Unii oameni vor încerca probabil să acopere acneea folosind inventa excesiv. De fapt, acest lucru poate provoca înfundarea porilor și poate declanșa apariția acestuia izbucni pe fata.

Prin urmare, pentru a preveni reapariția acneei, limitați utilizarea inventa. Dacă doriți să vă machiați fața, utilizați produse care nu conțin parfum și care nu conțin ulei.

5. Nu atingeți fața

Asigurați-vă că vă spălați bine mâinile înainte de a vă atinge fața. Dacă fața este adesea atinsă cu mâinile murdare, bacteriile din mâini se pot deplasa pe față și pot declanșa înfundarea porilor și apariția acneei.

Prevenirea acneei cu un stil de viață sănătos

Pe lângă menținerea curățeniei și îngrijirea pielii din exterior, trebuie să aveți grijă și de sănătatea pielii din interior. Cum să preveniți acneea din interior se poate face în mai multe moduri, și anume:

Limitați consumul de alimente bogate în zahăr și calorii

Limitați consumul de mese prăjite, gata, produse lactate și băuturi cu zahăr. Aceste tipuri de alimente și băuturi pot declanșa apariția acneei. În schimb, creșteți consumul de fructe, legume și cereale, deoarece conțin substanțe nutritive care sunt bune pentru sănătatea pielii.

Fă sport regulat

Exercitarea regulată poate îmbunătăți circulația sângelui, poate crește aportul de oxigen către piele și poate controla echilibrul hormonal al corpului. Acest lucru poate preveni și reduce apariția acneei pe față.

Creșteți consumul de apă albă

Pielea deshidratată poate declanșa o producție excesivă de ulei care provoacă acnee. Prin urmare, asigurați-vă că corpul rămâne hidratat consumând cel puțin 8 pahare de apă albă în fiecare zi.

Evită stresul

În timpul stresului, starea acneei de pe față se poate agrava, deoarece organismul produce mai mulți hormoni cortizolici sau hormoni ai stresului care pot declanșa producția excesivă de ulei.

Pentru a ameliora stresul, puteți încerca mai multe moduri, cum ar fi exercitarea regulată, relaxarea sau activitățile care vă plac, ascultarea muzicii preferate sau meditația.

Pentru a obține rezultate maxime, diferitele modalități de prevenire a acneei trebuie făcute în mod consecvent. Cu toate acestea, dacă aceste metode sunt considerate ineficiente sau acneea se înrăutățește, ar trebui să consultați un medic pentru a primi tratament.