Diferite efecte secundare ale cafelei care sunt importante de știut

Cafeaua este adesea consumată ca o soluție pentru ameliorarea somnolenței și creșterea concentrației. Cu toate acestea, există unele efecte secundare ale cafelei care trebuie supravegheate, mai ales dacă supradozajul cu ea.

Diverse studii au dovedit beneficiile cafelei pentru organism, variind de la îmbunătățirea stării de spirit și a metabolismului corporal până la scăderea riscului de boli cardiovasculare, diabet de tip 2, boala Parkinson, gută și cancer.

health-care/berbagai-efek-samping-kopi-yang-penting-diketahui.webp’>

Diverse efecte secundare ale cafelei

Consumând prea mult sau prea des cofeină, în timp poate provoca așa-numitele efecte secundare cofeinism. În general, efectele secundare frecvente ale cafelei includ:

1. Insomnie

Cofeina vă poate menține treaz, depăși somnolența și crește concentrația. Cu toate acestea, aportul excesiv de cofeină poate reduce timpul de somn și poate face corpul să nu poată dormi profund. Acest lucru vă poate face să aveți tulburări de somn, cum ar fi insomnia.

2. Surinarea

Creșterea frecvenței urinării este un efect secundar comun al cafelei. Cafeaua conține cofeină, un diuretic care poate stimula excreția urinară și vă poate face să urinați mai des. Iată ce te face să mergi mai des la toaletă după ce bei cafea.

3. Neliniștit

Cofeina poate crește într-adevăr vigilența, deoarece are un efect stimulant. Cu toate acestea, efectele secundare ale cafelei vă pot face și neliniștit și anxios. Acest efect poate duce chiar la atacuri de panică și la reapariția simptomelor tulburării de anxietate.

4. Bătăile inimii devin rapide

Bea prea multă cafea poate provoca, de asemenea, inima să bată mai repede, iar ritmul cardiac să se schimbe (fibrilație atrială). Dacă experimentați acest lucru după ce ați băut cafea, luați în considerare reducerea aportului de cafea.

5. Tulburări digestive

Defecezi mai des după ce consumi cafea? Dacă da, acest lucru se datorează efectului laxativ asupra cafelei. Efectele secundare ale acestei cafele pot face intestinele mai active, astfel încât mișcările intestinului să devină mai rapide.

Nu numai că, consumul excesiv de cafea poate provoca și alte efecte secundare, cum ar fi diareea, ulcerele și recurența GERD.

6. Retragerea cafeinei

Retragerea cofeinei este un efect secundar al cafelei care apare atunci când o persoană este obișnuită să bea cafea în mod regulat și apoi încetează brusc să o consume.

Atunci când experimentați efectele secundare ale acestei cafele, puteți simți dureri de cap, amețeli, greață, oboseală, dificultăți de concentrare, până când starea de spirit se schimbă rapid.

Pe lângă condițiile de mai sus, consumul de cafea prea mult pe termen lung poate provoca și alte efecte secundare, cum ar fi hipertensiunea arterială și rabdomioliză.

Cine ar trebui să reducă sau să evite cafeaua?

Nu toată lumea este sigură să bea cafea. Prin urmare, ar trebui să limitați sau chiar să evitați cafeaua dacă aveți anumite afecțiuni sau boli, cum ar fi:

• Tulburări psihice, cum ar fi tulburările de anxietate, tulburarea bipolară sau depresia
• Tulburări digestive, inclusiv boala acidului gastric sau GERD și sindromul colonului iritabil
• Gută
• Diabet
• Consumul anumitor medicamente, cum ar fi antibiotice, antidepresive sau medicamente pentru astm

În plus față de unele dintre condițiile de mai sus, femeilor însărcinate li se recomandă, de asemenea, să limiteze consumul de cafea, deoarece poate crește riscul de avort spontan, naștere prematură și greutate mică la naștere.

De asemenea, mamelor care alăptează li se recomandă să reducă cafeaua. Acest lucru se datorează faptului că conținutul de cofeină poate fi absorbit în laptele matern, astfel încât bebelușii cărora li se administrează lapte matern pot deveni mai agitați, mai greu de dormit și cu risc de colici.

Efectele secundare ale cafelei apar de obicei atunci când o persoană consumă cafea în cantități mari sau pe termen lung. Cu toate acestea, la persoanele sensibile la cofeină, efectele secundare ale cafelei pot apărea chiar dacă consumați doar cantități mici de cafea.

Dacă de multe ori aveți efecte secundare ale cafelei și vă este greu să le tratați, încercați să consultați un medic.