Cei mai buni pantofi de alergare pentru femei
health/best-running-shoes-for-women.webp’>
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Este posibil să fi auzit că alergatul este unul dintre cele mai ieftine sporturi. De ce anume? Ei bine, tot ce trebuie să participi dincolo de motivație este o pereche robustă de pantofi de alergare.
Problema este că găsirea perechii potrivite poate fi descurajant pentru a spune cel puțin.
Există multe mărci și modele din care să alegeți. Și chiar dacă sunteți un profesionist experimentat, ar trebui să vă înlocuiți pantofii aproximativ la fiecare 400 până la 500 de mile. Noi modele și mărci vin pe piață tot timpul. Capul tău se rotește încă?
Următorii pantofi câștigă note mari pentru calitate, confort și valoare. Dincolo de aceasta, am inclus câteva selecții de top pentru a se potrivi structurii piciorului sau nevoilor dvs. de antrenament.
În cele din urmă, cel mai bine este să consultați un podolog dacă doriți să rezolvați probleme specifice sau leziuni.
Cel mai bun general
Brooks Ghost 12
health/best-running-shoes-for-women-1.webp’>
Preț: $$
Caracteristici cheie: Ghost a fost o alegere populară de mulți ani, alături de alergători noi și experimentați deopotrivă. Testerii de la Runner’s World explică faptul că este versatil și vă poate ajuta să treceți de la viteză până la alergări lungi. Modelul actual și-a actualizat designul utilizând imprimarea 3D pentru a face o suprafață din plasă elastică și respirabilă. Ca avantaj suplimentar, Brooks are câteva culori și modele cu adevărat interesante din care să aleagă. Ca în carouri de bivol!
Considerații: Recenzorii observă că acest pantof rulează pe capătul mai mic și mai îngust în ceea ce privește dimensionarea. Alții spun că lipsește suportul arcului. Și dacă aveți nevoie de un pantof pentru PR în următorii 10K, greutatea lor – 9,3 uncii – poate să nu le facă un pantof de curse perfect.
Cel mai bun pentru amortizare
Altra Torin 4 Plush
health/best-running-shoes-for-women-2.webp’>
Preț: $$
Caracteristici cheie: Altra devine din ce în ce mai popular pentru cutia degetelor largi și amortizarea superioară. Această plimbare „de pluș” este spațioasă și găzduiește ușor picioarele largi. Un recenzent spune chiar că „aceasta este prima mea pereche de pantofi Altra și nu pot înțelege de ce fiecare om nu poartă acest lucru”. Puncte bonus: acest pantof poartă, de asemenea, sigiliul de aprobare al Asociației Medicale Podiatrice Americane pentru promovarea sănătății picioarelor.
Considerații: Un fan al Altra de multă vreme spune că crede că pantofii devin mai lungi și mai subțiri cu fiecare nou model. Un altul spune că zona din apropierea tendonului lui Ahile este înaltă și i-a frământat gleznele.
Cel mai bun pentru femeile cu picioarele plate
ASICS Gel-Kayano 26
health/best-running-shoes-for-women-3.webp’>
Preț: $$$
Caracteristici cheie: Alergătorii cu arcuri joase sau cu picioarele plate pot avea tendința de a prona sau de a-și roti piciorul spre interior cu fiecare pas. Gel-Kayano are caracteristici de stabilitate – spumă fermă de-a lungul interiorului pantofului pentru a ajuta la corectarea acestei mișcări. Include, de asemenea, tehnologia de amortizare GEL pentru a oferi o absorbție excelentă a șocurilor pentru alergarea pe distanțe lungi.
Considerații: Recenzorii spun că acest pantof funcționează puțin pe partea mică și îngustă, așa că este posibil să doriți să vă mărim. Alții menționează în mod specific că cutia de la picioare este strânsă. În ansamblu, în timp ce compania spune că acest pantof este potrivit pentru mersul neutru până la suprapronație, recenzorii spun că este cu adevărat cel mai bun pentru controlul mișcării, punct.
Cel mai bun pentru femeile cu arcade înalte
Mizuno Wave Creation 20
health/best-running-shoes-for-women-4.webp’><
Preț: $$$
Caracteristici cheie: Cea de-a 20-a versiune a Wave Creation a lui Mizuno include o placă de undă care ajută la absorbția șocurilor, poate mai bine decât spuma standard. Acest pantof are, de asemenea, o potrivire asemănătoare șosetei pentru un plus de confort și securitate. Recenzorii împărtășesc faptul că suportul arcului din aceste pantofi i-a ajutat să abordeze probleme precum fasciita plantară.
Considerații: Un purtător de lungă durată Wave Runner spune că materialele acestui model ar putea să nu fie la înălțime în comparație cu modelele anterioare. De asemenea, nu este un pantof foarte ușor, care vine la 11,6 uncii. Prețul este și la capătul superior.
Cel mai bun pentru femeile cu picioare largi
New Balance Fresh Foam 1080v10
health/best-running-shoes-for-women-5.webp’><
Preț: $$$
Caracteristici cheie: Partea superioară Hypoknit de la Fresh Foam este elastică, nu are cusături care se freacă și se potrivește ca o șosetă. Puteți achiziționa acest pantof în mod special într-o lățime largă și foarte lată, ceea ce nu este adevărat pentru fiecare marcă și model. Dincolo de lățime, talpa este ușoară și flexibilă. Există chiar și gravură cu laser în spumă pentru a ajuta la eliminarea greutății suplimentare. Recenzorii spun că acest model are, de asemenea, o cutie de deget mai largă decât iterațiile anterioare.
Considerații: Unii oameni spun că mărimea acestor pantofi este puțin scăzută și că poate doriți să comandați cel puțin o jumătate de mărime. Și câțiva recenzori au avut probleme cu acest pantof fiind prea îngust chiar și atunci când au comandat lățimea extra largă.
Cel mai bun pentru alergarea pe distanțe lungi
Saucony Ride ISO
health/best-running-shoes-for-women-6.webp’><
Preț: $$
Caracteristici cheie: Pentru alergătorii neutri, ISO Ride se potrivește ca un vis. Tehnologiile sale ISOFIT și FORMFIT permit ca talpa să se formeze după forma și mișcarea generală a piciorului. Este cel mai potrivit pentru arcurile obișnuite, iar recenzorii împărtășesc faptul că cutia de la picioare a acestui model este mai spațioasă decât alte descoperiri Saucony. Pantoful are, de asemenea, o piesă de călcâi țesută care ajută la blocarea călcâiului în loc mile după mile. Și amortizarea moderată ajută la furnizarea unei experiențe relativ ușoare (8,5 uncii) care vă va duce mai departe în zilele dvs. de lungă durată.
Considerații: Unii recenzori care purtau modelul anterior al acestui pantof spun că potrivirea sa schimbat dramatic. Deși uneori acest lucru se poate întâmpla, ele raportează „puncte fierbinți” pe tocuri și bile picioarelor. Câțiva alții observă că materialele nu sunt cele mai durabile – o persoană chiar a spus că pantofii lor au găuri cu mai puțin de 100 de mile de uzură.
Cel mai bun pentru trail running
Salomon Speedcross 4
health/best-running-shoes-for-women-7.webp’><
Preț: $$–$$$
Caracteristici cheie: Una dintre cele mai bine vândute pantofi de trail Amazon, Speedcross obține note mari pentru tracțiunea superioară, amortizarea și designul ușor. Unii recenzori spun că, deși este un pantof îngust, acesta oferă o mulțime de spațiu pentru degetele de la picioare. Cei mai mulți recenzori au spus că acest pantof se potrivește așa cum s-ar aștepta, așa că este posibil să rămâneți bine cu mărimea obișnuită.
Considerații: Un recenzent și-a făcut timp să observe pentru ce căi sunt cele mai potrivite aceste pantofi. În cele din urmă, Speedcross se descurcă bine pe pietriș, noroi și frunze umede. Pe de altă parte, recenzorul consideră că nu sunt atât de minunați pentru a traversa trotuare, suprafețe netede și obstacole, cum ar fi bușteni și pâraie.
Cel mai bun pentru viteză și greutate redusă
HOKA ONE ONE Rincon
health/best-running-shoes-for-women-8.webp’><
Preț: $$
Caracteristici cheie: Acest pantof super amortizat, foarte ușor, vă va purta în zilele de lucru cu viteză, menținându-vă confortabil. Această călătorie cântărește doar 6,3 uncii și are o cădere de la toc până la picioare de 5,00 mm pentru a promova un pas mai natural. Este cel mai potrivit pentru alergătorii neutri cărora le place amortizarea echilibrată
Considerații: Testerii de la Runner’s World subliniază că acest pantof este o alegere solidă, dar că are cauciuc minim al talpii exterioare. Acest lucru înseamnă practic că spuma expusă de pe talpă se poate uza rapid și poate fi necesară înlocuirea mai devreme.
Cel mai bun pentru buget
Skechers GOrun Pure
health/best-running-shoes-for-women-9.webp’><
Preț: $
Caracteristici cheie: Skechers oferă GOrun Pure pentru piața bugetară. Este un adidaș solid de antrenament de zi cu zi la un preț redus. Testerelor le place designul său ușor și talpa interioară moale. Un recenzor spune chiar că aleargă cu ele între 13 și 13 mile pe zi și că talpa are doar semne minime de uzură. Pure are, de asemenea, o parte superioară din plasă, care lasă picioarele să respire.
Considerații: Unii recenzori spun că dimensiunea este redusă – deci, încercați înainte de a cumpăra. Alții spun că pantoful este confortabil, dar că talpa tinde să scârțâie cu mersul și alergatul.
Cel mai bun pentru curse
ASICS DynaFlyte 4
health/best-running-shoes-for-women-10.webp’><
Preț: $$
Caracteristici cheie: ASICS spune că pantoful DynaFlyte este făcut pentru alergătorii cu „nevoie de viteză”. Dispune de o talpă intermediară FLYTEFOAM Lyte pentru a oferi o amortizare ușoară, sensibilă (7,5 uncii) din fibre organice. O recenzie spune că este un subpronator cu arcade moderate până la înalte și cu antecedente de fasciită plantară și că apreciază amestecul pantofului de amortizare și stabilitate.
Considerații: Mai mulți alergători spun că acești pantofi, în special patul de picior, sunt pe partea rigidă. Un recenzor (care este, de asemenea, un kinetoterapeut și antrenor de alergare) explică faptul că capacul cutiei de la picioare poate fi, de asemenea, inflexibil și inconfortabil.
Cum să vă dimensionați pantofii de alergare
Dincolo de alegerea unei perechi care să vă placă, trebuie să vă gândiți la dimensionarea corectă.
Una dintre cele mai bune modalități de a găsi potrivirea potrivită pentru pantofii de alergare este de a vizita un magazin special pentru alergare și de a fi echipat profesional.
Cum să citiți etichetele de dimensionare
Este posibil să observați o mulțime de numere și litere pe interiorul etichetelor pentru pantofi. Iată cum să decodezi totul, astfel încât să știi ce cumperi.
- Lungime: Aceasta este dimensiunea numerică bazată pe lungimea piciorului. Probabil că veți vedea dimensiunile listate în SUA, Marea Britanie, european, japonez și centimetri.
- Lăţime: Dimensiunile variază de la îngust (AA) la extra larg (EE). Probabil veți întâlni doar elemente înguste (AA), medii (M sau B) sau largi (D) cu majoritatea mărcilor obișnuite.
- Sex: Unele pantofi indică undeva dacă sunt pentru bărbați (M) sau femei (W), ocazional această scrisoare va preceda numărul articolului.
Mărimea este importantă, dar încercați să nu vă blocați ideea de a avea o anumită dimensiune sau de a vă lipi de pantofii comercializați pentru un anumit sex. Potrivirea poate varia în funcție de marcă, deci este bine să păstrezi o minte deschisă și să mergi mai ales după simțul pantofului de pe picior.
Alte sfaturi de cumpărături pentru pantofi de alergare
- Ordonați-vă. Poate doriți să obțineți o jumătate până la dimensiunea completă mai mare decât dimensiunea normală a pantofilor. De ce anume? Picioarele tale au nevoi diferite pentru diferite activități. Și dacă sunteți pe picioare pentru o lungă perioadă de timp, s-ar putea să se umfle. Dacă picioarele ți se umflă și continui să alergi, poți dezvolta vezicule sau alte probleme incomode la picioare dacă pantofii tăi nu pot face față acestor schimbări.
- Încercați mai târziu în cursul zilei. Luați în considerare cumpărăturile la sfârșitul unei zile în care ați fost în picioare. Acest lucru se întoarce la umflarea și dimensionarea corespunzătoare.
- Adu-ți șosetele. Asigurați-vă că aduceți șosetele pe care intenționați să le alergați. Dacă sunt mai groase decât șosetele dvs. obișnuite, va trebui să vă dimensionați pantofii pentru a le potrivi.
- Cunoaște-ți arcul. Anumite încălțăminte pot fi mai potrivite pentru picioarele plate sau arcurile înalte. Dacă nu știi unde stai, înmoaie piciorul în puțină apă și apoi pășește o dată pe o bucată de carton uscat. Dacă amprenta dvs. este completată complet, este posibil să aveți arcade plate. Dacă nu vedeți prea multă amprentă, este posibil să aveți arcuri înalte.
- Cunoaște-ți celelalte ciudățenii piciorului. Din nou, veți dori să vă familiarizați cu piciorul dvs. unic. Așadar, rețineți lungimea, lățimea totală și orice încăpere suplimentară (sau o potrivire mai strânsă) pe care o căutați în cutia degetelor sau a călcâiului.
- Nu intra într-o rutină. Ați câștigat sau ați slăbit recent? Ați fost însărcinată sau a trecut ceva timp de când nu ați fost pregătit pentru încălțăminte? Orice tip de modificare a corpului sau a nivelului de activitate poate afecta dimensiunea pantofilor, așa că asigurați-vă că actualizați după cum este necesar.
- Luați în considerare modelele mai vechi. Căutați vânzări la modelele anterioare de pantof de alergare care vă interesează. Uneori puteți obține o ofertă excelentă pentru un pantof care are încă aceleași caracteristici.
Cum să alegi
Încă copleșit de opțiuni? Faceți un pas înapoi și luați în considerare prioritățile dvs. principale.
Unele pantofi vor spune chiar pe ambalaj dacă sunt destinate unei utilizări specifice. Alteori, magazinele pot sorta caracteristici – cum ar fi stabilitatea, amortizarea sau trail running – pentru a vă ajuta să căutați.
De exemplu, poate căutați să alergați pe drumuri și să vă simțiți ca o senzație amortizată. Sau poate că sunteți în limitele traseelor și aveți nevoie de stabilitate. Poate că sunteți pe piață pentru un pantof de curse ușor. Poate doriți chiar să faceți o listă cu „dorințe” și „nevoi” pe care să le aduceți în călătoria dvs. de cumpărături.
Înarmat cu aceste informații, mergeți la un magazin local de alergare pentru îndrumare. Dacă nu aveți un profesionist instruit care să vă ajute, aruncați o privire la următoarele caracteristici:
- Grosimea talpii: Mai gros înseamnă mai multă amortizare, care poate fi bună pentru alergarea pe distanțe mai mari. Mai subțire poate însemna o experiență de alergare mai minimă sau mai naturală.
- Greutatea pantofului: Bricheta tinde să fie bună pentru curse. Mai greu poate însemna că un pantof are mai multă stabilitate sau caracteristici de amortizare.
- Material: Pantofii sunt respirabili? Sunt impermeabile? Se simt bine sau se freacă de picior? Puteți întâlni orice, de la tricot fără sudură până la plasă, la materiale mai groase, potrivite pentru vreme rece.
- Călca: Pantofii cu bandă de rulare mai accidentată sunt, în general, mai buni pentru terenuri accidentate, cum ar fi traseele. Banda de rulare mai plată poate funcționa bine pentru cursele de drum. Spikes, pe de altă parte, poate fi bun dacă sunteți într-o echipă de războinici de cross country de weekend.
- Picătură de la călcâi la picioare: Este posibil să observați că pantofii enumeră o măsurare „drop” sau „offset”. Aceasta este diferența dintre înălțimea călcâiului și degetul de la picior. Un număr mai mare înseamnă că călcâiul este mai înalt decât degetul de la picior, ceea ce ar putea fi bun pentru atacatorii de călcâi. O diferență mai mică, pe de altă parte, poate promova mai mult o lovitură de picioare naturală la nivelul piciorului.
La sfârșitul zilei, va trebui să încercați pantoful (probabil mai multe perechi diferite). Și – chiar mai bine – veți dori să le testați pe un jogging scurt.
Unele magazine au benzile de alergat pe care le puteți folosi pentru a lua pantofii pentru o rotire scurtă. În caz contrar, încercați să găsiți o zonă liniștită și faceți câțiva pași lent.
Rețineți cum se simt pantofii, dacă oferă suficientă asistență și acordați atenție oricăror zone de disconfort.
De luat masa
Care pantof este potrivit pentru tine? Poate dura câteva încercări pentru a afla.
Orice clopote și fluiere adăugate nu contează neapărat dacă nu sunt pe listele dvs. de „dorințe” sau „de nevoi”. Și doar pentru că un pantof este mai scump, nu înseamnă că este și mai bun în mod inerent.
Utilizați caracteristicile listate de producător ca ghid, dar mergeți cu intestinul și alegeți ceva care se simte confortabil și vă oferă asistență pentru kilometrii pe care intenționați să îi efectuați.