Copiii pot obține colesterol ridicat și cum să-l prevină?
Copiii pot obține colesterol ridicat și cum să-l prevină?
Colesterolul este necesar ca material de construcție a țesuturilor, pentru a produce bilă, precum și pentru a produce hormoni sexuali. Cu toate acestea, dacă cantitatea este prea mare, colesterolul poate provoca de fapt probleme de sănătate. Colesterolul ridicat este de obicei experimentat de adulți. Întrebarea este, pot experimenta și copiii?
Colesterolul este împărțit în 2 tipuri, și anume colesterolul bun sau lipoproteină de densitate mare (HDL) și colesterol rău sau lipoproteine cu densitate mică (LDL).
health-care/bisakah-anak-terkena-kolesterol-tinggi-dan-bagaimana-mencegahnya.webp’>
De ce se spune că LDL este colesterolul rău? Acest lucru se datorează faptului că atunci când nivelurile cresc în organism, LDL prezintă un risc ridicat de acumulare și formare a plăcii în vasele de sânge arteriale. Ca urmare, vasele de sânge se îngustează și fluxul sanguin este perturbat.
Copiii pot avea colesterol ridicat
Valoarea normală a nivelului total de colesterol la copii este mai mică de 200 mg / dL. Între timp, nivelurile normale de colesterol bun la copii sunt mai mari de 40 mg / dL, iar nivelurile normale de colesterol rău sunt mai mici de 130 mg / dL.
Există diferite cauze care pot determina creșterea nivelului de colesterol LDL în corpul unui copil, inclusiv factori ereditari, obiceiuri alimentare care conțin grăsimi saturate, lipsa exercițiilor fizice și obezitate.
În plus, este incontestabil faptul că stilurile de viață moderne, cum ar fi astăzi, joacă, de asemenea, un rol major în creșterea riscului de colesterol ridicat la copii. De exemplu, le este mai ușor să gusteze pe marginea drumului fără știrea părinților lor.
Deși, desigur, părinții doresc întotdeauna să ofere un meniu sănătos copiilor, munca ocupată poate face și părinții obligați să le ofere copiilor mâncare instantanee sau fast-food mai des. În plus, colesterolul ridicat la copii poate fi cauzat și de dieta nesănătoasă a părinților pe care îi urmează.
Colesterolul ridicat din Micuț nu trebuie luat cu ușurință, Bun, deoarece impactul său asupra copilului nu este jucăuș. Dacă un copil are colesterol ridicat, acesta are un risc mult mai mare de a dezvolta mai devreme boli cardiovasculare, cum ar fi bolile coronariene și accidentul vascular cerebral.
Sfaturi pentru prevenirea colesterolului ridicat la copii
Pentru ca cel mic să nu aibă colesterol ridicat, mama trebuie să ia măsuri de precauție prin câteva sfaturi de mai jos:
Adoptați o dietă sănătoasă
Aplicarea unei diete sănătoase unui copil îl poate proteja de creșterea neașteptată în greutate. Acest lucru are cu siguranță un rol important în prevenirea colesterolului ridicat la copii.
Metoda este destul de ușoară kok, asigură capse și gustări sănătoase pentru cel mic, îl împiedică să-și sară programul de masă, să dea porții de mese în funcție de vârsta sa și să se asigure că nimic nu îl distrage atenția atunci când mănâncă, cum ar fi obiect gadget.
Obișnuiește-ți copilul să mănânce alimente sănătoase
Organele de animale, mâncarea rapidă și prăjiturile sunt unele tipuri de alimente care au un conținut ridicat de colesterol și conțin o mulțime de grăsimi saturate. Pentru a împiedica copiii să aibă colesterol ridicat, nu ar trebui să consume prea mult din acest tip de alimente.
În plus, mama trebuie să-l obișnuiască pe cel mic să mănânce alimente sănătoase care conțin o mulțime de carbohidrați complecși, proteine, grăsimi sănătoase și fibre, precum și vitamine și minerale.
Ajută-ți copilul să rămână activ și să facă mișcare în mod regulat
Petrecerea timpului de somn sau doar așezarea toată ziua va crește riscul de obezitate la copii. Acest lucru îi poate amenința sănătatea, mai ales dacă mănâncă adesea alimente nesănătoase și colesterol ridicat.
Pentru ca cel mic să nu aibă colesterol ridicat, ajută-l să rămână activ în fiecare zi. Această metodă este, de asemenea, capabilă să ardă calorii, să scadă tensiunea arterială, să întărească oasele și mușchii, pentru a îmbunătăți starea de spirit.
În plus, în mijlocul unei pandemii ca astăzi, exercițiile fizice sunt importante și pentru imunitatea copiilor. Nu este nevoie să ieșiți sau în aer liber, kok. Urcarea și coborârea scărilor, ajutarea mamei la finalizarea treburilor casnice sau doar grădinăritul sunt, de asemenea, sporturi ușoare pe care bebelușul le poate face.
Colesterolul ridicat la copii poate fi prevenit cu sfaturile de mai sus. Aceste sfaturi sunt de fapt nu numai pentru Micuț, dar se aplică și mamei, tatălui și altor membri ai familiei. Când oamenii de acasă îl vor aplica, Micuțul îl va imita și el.
Dacă mama simte că micuțul este supraponderal și are o dietă proastă, care este foarte greu de schimbat, este o idee bună ca mama să meargă la medic pentru a-i verifica sănătatea, inclusiv nivelul de colesterol, precum și să ceară sfaturi de tratament.
