Muschii vânătăi (contuzie musculară)

Mușchii vânătăi

Un mușchi învinețit sau contuzie musculară este o leziune a fibrelor musculare și a țesuturilor conjunctive. Este adesea asociat cu mușchii din partea superioară a piciorului. În sport, mușchiul învinețit este a doua cauză principală de leziuni sportive în spatele tulpinilor musculare.

Mușchii învinețiți sunt de obicei cauzați de traume sau forță contondentă a unei părți a corpului. Acest traumatism zdrobește fibrele musculare, dar nu rupe țesutul pielii. În multe cazuri, mușchiul învinețit este văzut ca o leziune ușoară. În cazurile mai severe, acestea pot duce la leziuni grave ale țesuturilor și complicații.

Cum poți să învineți un mușchi?

Mușchii răniți sunt adesea rezultatul unei forțe contondente sau a unei traume asupra corpului dumneavoastră. Acest tip de leziune este cel mai frecvent în sporturile de contact direct.De asemenea, puteți zdrobi un mușchi din cauza unei căderi dure sau a unei ciocniri cu o suprafață dură.

Când vă ciocniți cu un obiect dur sau cu o altă persoană, impactul zdrobește fibrele musculare și țesutul conjunctiv de sub piele. Cu toate acestea, pielea ta nu se rupe de lovitură. Deteriorarea fibrelor musculare vă poate provoca sângerări sub piele și acumulare în zona afectată. Acest lucru duce adesea la o vânătaie dureroasă.

O vânătăi musculare nu cauzează de obicei leziuni ale mușchiului afectat. Din acest motiv, sportivii sunt capabili fizic să se joace cu vânătăi ușoare. În cazuri mai severe, sportivii pot fi obligați să se odihnească și să limiteze activitatea fizică până când mușchii lor s-au vindecat complet. Acest lucru ajută la prevenirea unei vătămări mai grave.

În afară de sportivi, persoanele cu cel mai mare risc includ și persoanele în vârstă.

Cum se simte un mușchi învinețit?

Cele mai frecvente simptome ale unui mușchi învinețit sunt durerea. Durerea este de obicei localizată în zona afectată.

În plus față de durere, simptomele care pot însoți un mușchi învinețit includ:

• decolorare
• umflătură
• durere agravată în zilele următoare rănirii
• un nod la locul accidentării
• mobilitate limitată

Dacă vătămarea dumneavoastră este mai gravă, este posibil să fi rupt un os sau să fi deteriorat organele interne. Sângerarea sau umflarea sub piele poate provoca, de asemenea, șoc. Dacă începeți să simțiți agravarea simptomelor sau dacă vătămarea dumneavoastră nu prezintă semne de îmbunătățire, solicitați asistență medicală.

Leziunile musculare grave lăsate netratate pot duce la complicații medicale. Două dintre cele mai frecvente complicații includ:

• Sindromul compartimental. Dacă dezvoltați sângerări interne din cauza unei vătămări, presiunea vă poate determina umflarea țesutului. Aceasta este o afecțiune dureroasă și periculoasă care poate reduce fluxul de sânge către mușchii și celulele nervoase, ducând la moartea țesuturilor și chiar la pierderea potențială a membrelor.
• Miozita osificantă. O vânătăi musculare profunde sau traume repetate la același mușchi pot provoca întărirea țesuturilor musculare și formarea oaselor. Această complicație vă poate afecta în mod periculos raza de mișcare.

Tratarea unui mușchi învinețit

Leziunile musculare ușoare încep să se vindece în câteva zile. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antiinflamatorii pentru a reduce inflamația și umflarea și pentru a vă accelera recuperarea.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda metoda RICE:

• Odihnă. Protejați-vă rănirea de alte daune, oprind activitatea fizică inutilă.
• Gheaţă. Aplicați gheață rănirii pentru a reduce durerea, umflarea și sângerarea. Nu aplicați gheață direct pe piele. În schimb, înfășurați gheața într-o cârpă umedă sau un prosop pentru a vă proteja pielea de arsurile de gheață. Aplicați gheață timp de 20 de minute la fiecare două ore. Repetați acest proces pentru câteva zile după rănire.
• Comprimare. Înfășurați-vă rănirea cu un bandaj pentru a oferi suport suplimentar. Acest lucru previne, de asemenea, mai multe sângerări și reduce umflarea.
• Elevatie. Ridicați-vă rănirea deasupra nivelului inimii atunci când vă odihniți. Acest lucru crește circulația și reduce umflarea.

Învinețirile musculare ușoare răspund la metoda RICE în decurs de 24 până la 48 de ore. Dacă nu observați semne de îmbunătățire, solicitați asistență medicală. Acest lucru ar putea fi o indicație a unei vătămări mai grave.

În cazurile mai severe, medicul dumneavoastră vă poate recomanda kinetoterapie pentru a crește mobilitatea.

Recuperându-mă după un mușchi învinețit

Loviturile repetate ale grupurilor musculare majore sau traumatismele unor părți ale corpului pot duce la vânătăi ușoare. Aceste vânătăi sunt cele mai frecvente în rândul sportivilor și persoanelor în vârstă. Timpul de recuperare poate varia între câteva zile și câteva săptămâni.

Deși multe cazuri de vânătăi musculare se vindecă singure, leziunile musculare mai severe pot necesita asistență medicală. Dacă simptomele nu se ameliorează în câteva zile de la apariția leziunii, consultați medicul.