Da, sunt dezactivat – dar totuși merg la camping. Iată cum îl fac să funcționeze

„Mare în aer liber” nu sunt destinate doar persoanelor cu capacitate.

health/yes-im-disabled-but-i-still-go-camping.-heres-how-i-make-it-work.webp’>

Mi-a plăcut campingul pentru întreaga mea viață, dar după ce am devenit invalid, campingul și călătoriile mele au devenit mult mai limitate. Călătoriile în camping au fost doar o noapte sau două, rămânând mereu local.

Anul acesta, însă, am decis să mă arunc și să încerc o excursie de mai multe zile în Parcul Național Glacier cu un grup mare de membri ai familiei.

Există o mulțime de idei în jurul cărora sunt „în aer liber”. Drumețiile și campingul sunt adesea reclamate pentru cei care își testează rezistența, depășindu-și limitele, provocând marginile a ceea ce este capabil corpul lor.

Combinat cu faptul că multe drumeții, locuri de campare și alte activități în aer liber lipsesc grav în ceea ce privește accesibilitatea fizică, este adesea ca și cum ar exista un semn „numai persoanele fără dizabilități” în aer liber.

Dar pentru mine, exteriorul îmi permite să mă conectez cu pământul.Fiind în natură, lăsați-mă să mă îndepărtez de existența atât de deplină în corpul meu pentru o vreme și, în schimb, să fiu un corp existent în spațiu, doar o ființă mică într-o lume gigantică. Îmi oferă ocazia să fiu pe deplin recunoscător pentru binecuvântarea de a fi doar în viață.

Vreau să stau în camping atât timp cât corpul meu mă va lăsa! Deci, deși nu a fost ușor, am găsit ceea ce funcționează cel mai bine pentru mine printr-o mică experimentare. Iată ce am învățat pe parcurs.

1. Încercați mai întâi „cursele practice” mai scurte

Prima dată când am făcut camping după ce am devenit invalid, a fost doar pentru o noapte și a fost într-o cabină. Începutul mic a fost important pentru mine, deoarece nu știam în ce mă băgam sau cum ar reacționa corpul meu.

După o noapte de succes într-o cabină, am încercat campingul de cort timp de două nopți. Am aflat rapid că aceasta este o graniță pe care o are noul meu corp – are nevoie de o saltea reală, nu de un teren stâncos.

În următorii câțiva ani, am încercat mai multe excursii de una sau două nopți, toate în câteva ore de la casa mea. Acestea s-au simțit în siguranță, știind că sunt destul de aproape de casă dacă trebuie să mă întorc devreme, dacă este nevoie (ceea ce am făcut în două ocazii!).

Pe măsură ce încrederea mea a crescut și am învățat abilitățile de care aveam nevoie pentru a sta în tabără în limitele acestui corp, am început să mă simt mai bine când fac o călătorie mai lungă și mai lungă. Eram gata cinci nopți la Glacier.

2. Depanare înainte de călătorie, nu în timpul

Un lucru care este deosebit de greu pentru corpul meu sunt plimbările lungi cu mașina. Conducerea din Portland, Oregon, către Parcul Național Glacier din Montana – o călătorie de peste 11 ore – a fost descurajantă și m-a cam neliniștit.

La puțin peste 2 ore de mers cu mașina, a trebuit să-mi scot plăcuțele de încălzire lipite (aceste lucruri sunt uimitoare pentru călătorii!) Și să iau un relaxant muscular. Încă câteva ore și am avut nevoie de medicamente pentru durere.

Am fost atât de recunoscător că mi-am strâns toate medicamentele. Chiar și cele pe care nu le luasem de 3 luni. Chiar și cele pe care nu-mi place să le iau din cauza modului în care mă fac să simt.

Am împachetat toate aceste lucruri pentru că știam că acum nu era momentul să încerc să „împing” simptomele, iar în pădure într-o stare diferită nu era cu siguranță momentul să rămân fără medicamente!

Depanarea oricărui lucru care ar putea apărea în timp ce plecam și planificarea de parcă ar putea (cu speranță, desigur, că nu!) M-a făcut să mă pregătesc.

Totuși, acest lucru poate necesita o planificare și o coordonare avansate. Asigurați-vă că aveți suficiente medicamente pentru tot timpul cât veți fi plecat, plus ceva mai mult pentru orice eventualitate (nu știți niciodată dacă veți scăpa unul, vărsați apă pe el etc.).

Dacă sunteți aproape să aveți nevoie de o reumplere, discutați cu medicul și farmacistul, explicându-vă situația și vedeți dacă o puteți obține devreme, deoarece veți fi plecat.

3. Vino cu un plan de masă specific călătoriei

În timp ce fusesem pe deplin pregătit cu toate medicamentele și instrumentele care ameliorează durerea, nu am reușit să planific alimentele.

Ca atare, m-am trezit flămând și obosit la 16:30, după prima zi plină petrecută la McDonald Lake, fiecare parte a corpului meu rănindu-mă. Eram în lacrimi într-un magazin alimentar necunoscut, fără un plan.

Am învățat calea grea – asigurați-vă că aveți un plan pentru alimente, mai ales dacă aveți restricții dietetice speciale! Unul dintre principalele lucruri pe care le pot face pentru a avea grijă de corpul meu și pentru a-mi gestiona sănătatea este să mă hrănesc regulat și cu alimente pe care știu că organismul meu le place și le poate tolera.

M-am gândit să economisesc doar spațiu și să nu împachetez alimente, obținând produse alimentare odată la destinația noastră. S-ar putea ca acest lucru să funcționeze pentru oameni cu aptitudini, dar nu a funcționat deloc pentru mine. Eram deja lipsit de energie, într-o durere imensă și începusem să-mi „înfometez” cu adevărat.

În plus, la fel ca mulți alți oameni cu afecțiuni cronice, am nevoi dietetice care fac ca cumpărăturile alimentare să fie laborioase chiar și într-o zi bună!

Învață din greșeala mea și ia-ți mâncarea cu tine. Dacă nu poți face asta, atunci planifică din timp. Aflați ce veți avea nevoie pentru a găti și veniți cu o listă a alimentelor de care aveți nevoie.

Apoi, faceți câteva cercetări despre locația magazinelor alimentare în raport cu locul în care stați. În acest fel, nu veți ajunge să încercați să faceți cumpărături la un mini-martor atașat la o benzinărie din mijlocul Montanei, așa cum am făcut!

4. Aveți un plan A, B, C … și chiar D

M-am trezit în ziua a treia a călătoriei pe ghețar, obosită și foarte emoționantă ca urmare. În timp ce în mod normal sunt un planificator, încercam să „merg cu fluxul” și să fac această călătorie așa cum a venit. Mi-am dat seama repede că am nevoie de o structură și am nevoie de ea în curând.

Ca persoană cu dizabilități, trebuie să pot să planific cum va arăta ziua mea pentru a determina câtă energie va fi folosită, când va trebui să mă odihnesc, când și cum voi mânca, așa că poate veni cu planurile B, C și D în cazul în care corpul meu nu va merge împreună cu planul A.

Am constatat că lipsa unui plan mi-a cauzat cantități mari de stres. În plus, cu cât sunt mai obosită și mai dureroasă, cu atât mai mult experimentez „ceață cerebrală”, ceea ce îmi face și mai greu să gândesc clar și să fac planuri.

Oricât am vrut și am încercat să las activitățile noastre în timp ce la Glacier să se desfacă organic, am aflat că trebuie să pot avea planuri în avans. La jumătatea acelei a treia zile am venit cu planuri, iar restul săptămânii a mers mult mai ușor.

Înainte de a pleca în călătorie, află ce vrei să faci în timp ce ai plecat. Vino cu un itinerar de bază, ținând cont de nevoia (ca întotdeauna) de flexibilitate în funcție de nevoile corpului tău.

Dacă puteți, poate chiar veniți cu câteva planuri alternative. Dacă experiența dvs. este asemănătoare cu a mea, să vă faceți timp pentru a face acest lucru înainte de timp vă va economisi mult stres!

5. Nu ezitați să vă odihniți dacă aveți nevoie

Împreună cu toate celelalte lucruri din călătoria mea, am împachetat mai multe cărți, acuarele mele și câteva jocuri de masă preferate. Știam că corpul meu va avea nevoie de odihnă și, probabil, mai mult decât de obicei.

În timp ce în viața de zi cu zi mă întind când simt că am nevoie de ea, de fapt m-am forțat să mă odihnesc în timp ce făceam camping. Am programat într-o anumită perioadă de timp în fiecare zi că aș putea fi orizontală, fie citind (sau făcând pui de somn!) Singură, fie jucând un joc sau discutând cu un membru al familiei.

Această reîncărcare integrată mi-a permis să experimentez cu adevărat și să fiu prezentă în restul activităților călătoriei, fie că merg la o plimbare sau pur și simplu așezat lângă foc, lucruri pe care nu aș fi putut să le bucur pe deplin dacă era golit și obosit.

Acum este nu timpul pentru a te împinge. Corpul tău trece prin lucruri noi și chiar și ceva la fel de aparent minor ca să dormi într-un loc nou poate face cu adevărat un număr asupra ta.

Totuși, această odihnă nu înseamnă doar în timpul petrecut. De asemenea, este important când vă întoarceți. Despachetarea și rufele pot aștepta. Planificați să nu faceți nimic, cu excepția necesităților absolute, în primele câteva zile după ce vă întoarceți. Corpul tău va avea nevoie de timp pentru a se reajusta și pentru a-și reveni din timpul petrecut.

Mai presus de toate, bucurați-vă de moment!

În fiecare zi în care am fost în Glacier am fost recunoscător – recunoscător pentru că am avut acea experiență de camping cu copiii mei, așa cum am avut când eram tânăr, recunoscător pentru a fi în natură, bucurându-mă de corpul meu în lume, recunoscător că eram, cel puțin în prezent, încă capabil fizic să facă asta.

Și astfel, cea mai mare lecție pe care am învățat-o în timp ce făceam camping? Distrează-te – îți faci amintiri.

„Spațiul în aer liber” nu este destinat doar persoanelor cu aptitudini care încearcă să-și depășească limitele. Sunt pentru noi toți, în orice mod ne putem bucura de ei … fie că ascultăm păsările cântând de pe paturile noastre, stând câteva momente lângă un râu sau mergând în camping cu familia.

Și acele momente mici? Pentru mine, acele momente sunt cele care mă fac să mă simt în viață.

health/i-am-constantly-forgetting.-social-media-helps-me-remember-1.webp’><

Angie Ebba este un artist cu dizabilități care predă ateliere de scriere și cântă la nivel național. Angie crede în puterea artei, a scrisului și a performanței pentru a ne ajuta să ne înțelegem mai bine pe noi înșine, să construim comunitate și să facem schimbări. O puteți găsi pe Angie pe site-ul ei, pe blogul său sau pe Facebook.