Găsește-ți propriul răgaz

De Annette Aggerbeck, jurnalistă

Găsește-ți propriul răgaz

Lone Thorlaksen a trăit cu BPOC de mulți ani. A învățat să accepte că trebuie să aibă ajutor pentru multe lucruri și nu mai poate fi atât de activă. Îi place să facă mișcare cu ceilalți în aceeași situație și are mici trucuri pentru a ușura viața de zi cu zi.

Lone Thorlaksen (61 de ani) lucra într-o grădiniță când a început să aibă probleme cu plămânii în 1982. De trei până la patru ori pe an a suferit pneumonie și dintr-o dată nu mai putea citi cu voce tare copiilor fără să respire dificultăți de respirație. Când grădinița era într-o călătorie, îi era greu să respire, chiar dacă copiii mergeau încet. Respirați mai des și, în cele din urmă, nu se putea mișca fără să respire. La medic, Lone a fost diagnosticat cu astm și bronșită. Abia în 2001 un medic de la spitalul Hvidovre a diagnosticat-o cu BPOC.

Buletin informativ nou și sănătos
– Noi cunoștințe despre sănătatea ta – Acest articol este conceput pentru Asigurări de sănătate Danemarca ". Este inclus în buletinul informativ
Nou și sănătos
care este produs în colaborare cu Netdoktor.

Buletinul informativ este publicat trimestrial membrilor „denmark”.

citiți mai multe
sygeforsikring.dk.

– BPOC nu a fost un diagnostic atât de frecvent la momentul respectiv. Prin urmare, probabil că am avut BPOC timp de 10-15 ani înainte de a fi diagnosticat, spune Lone, care a continuat să ia medicamentele pe care i le-a dat deja pentru astmul ei. Lone a fumat 6-7 țigări pe zi timp de mulți ani, chiar înainte de a face astm, dar nu a fost niciodată o fumătoare grea. După un cheag de sânge în 2001, a încetat complet să fumeze.

Frică de crize

De-a lungul anilor, plămânii lui Lone s-au deteriorat. Astăzi, mai are doar 19% din funcția pulmonară, a încetat să mai lucreze și primește din ce în ce mai multe medicamente. Multe lucruri diferite pot declanșa o scurtare a respirației și nu sunt întotdeauna previzibile. De exemplu, mirosurile puternice, fumul, vremea umedă și piscinele pot duce la convulsii. Lonei iubește să călătorească cu copiii ei, dar nu îndrăznește.

– Ultima dată când am călătorit, am avut o criză în Austria când cineva a tăiat iarba. Am o mască pe care o pot folosi, dar nu a ajutat. Devii nervos și aproape intră în panică când gâtul tău se strânge și nu poți obține aer deloc. Nu am putut obține un medic, așa că am ajuns să mergem acasă. Am încercat să leșin o dată în timpul unei crize, deoarece nu puteam să iau aer, dar din fericire am reușit să apelez mai întâi la o ambulanță, spune Lone.

– Anul trecut, fiica mea s-a mutat acasă la mine. Este mai sigur, pentru că sunt văduvă și am trăit singură înainte, iar apoi cuiva se teme să cadă fără să primească ajutor. Prefer să nu-mi sun și să-mi împovăr doctorul de fiecare dată când am o criză și, prin urmare, încerc adesea să mă consolez cu faptul că, probabil, criza va dispărea dacă iau mai multe medicamente. Dar nu întotdeauna ajută și, uneori, trebuie să plec într-o ambulanță, spune Lone.

Rămâneți aproape

Singurul nu se poate apleca fără să respire scurt. Trebuie să se miște foarte încet și a fost greu să se obișnuiască atunci când a fost foarte activă înainte.

– Am fost întotdeauna obișnuit să tund iarba și să plivesc în grădina mea, să fac curățenie, să fac cumpărături și să fac orice altceva practic. Astăzi îmi ia o zi și jumătate să tund gazonul. Plivitul durează multe ore pentru că trebuie să fac tot timpul pauze. Sunt zile în care nu mă ridic deloc la primul etaj al casei mele. Copiii mei mi-au făcut un dormitor la parter, astfel încât să pot scăpa de scări.

– Este dificil să faci duș, deoarece necesită aer pentru a ridica brațele și a-i spăla părul. Cu toate acestea, ajută să ai un scaun pe care să stai. De asemenea, îmi folosesc roaba pentru a transporta alimente atunci când am făcut cumpărături și am nevoie să iau marfa din mașină. Mi-am acceptat situația și încerc să obțin cele mai bune rezultate din viață. Nu ajută să te deprimi.

– Cred că este mai ușor să faci depresie atunci când ești singur și nu ai familie. Sunt atât de norocoasă că am copii și nepoți și mă mențin îngrijindu-mă de fiica mea de 2 ani. De exemplu, el nu își poate îmbrăca singur haine, așa că trebuie să-l ajut cu asta, spune Lone.

Sfaturile lui Lone celorlalți cu simptome ale BPOC:

• Dacă respirați ușor dificultăți de respirație și vă lipsesc respirația, mergeți la medic și verificați funcția pulmonară.

Exercitiile fizice ajuta

– Chiar îți pot recomanda să faci mișcare, deoarece îmbunătățește funcția pulmonară. Particip la antrenamentul municipal al pacienților cu BPOC, unde mergem o dată pe săptămână pe o bandă de alergat și ne antrenăm cu mașini. Antrenăm gâtul, umerii și spatele – toți mușchii în care obțineți rigiditate ca pacient cu plămâni. Când nu pot merge atât de mult zilnic, este foarte important să folosesc acești mușchi, spune Lone, care, pe lângă exerciții fizice, apreciază întâlnirea cu alți pacienți cu BPOC.

Ea crede că este important să avem contact cu alții în aceeași situație pentru a face schimb de experiențe și a primi sfaturi bune, de exemplu despre medicamentele noi. Lone are grijă să iasă în grădina ei în fiecare zi, deoarece aerul proaspăt este deosebit de important pentru pacienții cu BPOC.

– Mă plimb în jurul grădinii mele și mă simt în siguranță, pentru că pot să-mi iau medicamentul dacă devine necesar. De asemenea, pot alege să intru și să stau puțin să mă relaxez. Când ies pe jos pe stradă, există un drum lung între bănci și asta este o problemă când trebuie să stai. Acesta este motivul pentru care mulți oameni cu BPOC au un walker, chiar dacă picioarele lor nu dau greș la nimic, dar atunci au pe ce să stea când au nevoie de o pauză.

La spitalul Herlev, Lone a învățat să se împingă să facă puțin mai mult decât crede că poate.

– Am făcut un exercițiu de mers pe jos în care a trebuit să mergem 100 de metri cât mai repede posibil, pentru a afla cum reacționează corpul la cea mai mare sarcină posibilă și pentru a practica abordarea unei crize în cursă. Trebuie să muncești din greu până când ești în pragul unei crize, pentru că beneficiezi doar de a lua ultimul lucru cu tine. Este vorba de a nu renunța. Dacă am de gând să iau ceva la primul etaj al casei mele și nu am o zi foarte proastă, îmi voi spune că mă voi ridica și am terminat – doar o fac la ritmul meu propriu. Știu că în cele din urmă voi înrăutăți funcția pulmonară, dar nu mă mai gândesc atât de mult la asta. Este vorba despre menținerea dispoziției, spune Lone.

Iată cum vă puteți ajuta atunci când aveți BPOC – sfaturile Lone:

• Renunțați la fumat, ajută la funcția pulmonară.

• Faceți exerciții și amintiți-vă că totul contează. De exemplu, du-te la plimbare. Mersul nordic poate fi recomandat deoarece folosiți mușchii corpului superior, care sunt adesea rigizi atunci când aveți BPOC. Când rămâneți fără respirație, aveți undițele pe care să vă odihniți.

• Asigurați-vă că ieșiți printre alte persoane – evitați să vă izolați.

• Cumpărați un „coș de cumpărături pentru pensionare” cu roți pe care îl puteți trage atunci când faceți cumpărături.

• Fă lucrurile pe care ți-e poftă să le faci în zilele bune. Nu vă loviți în cap când aveți zile proaste. În schimb, cereți altora ajutor pentru cumpărături, de exemplu. Poate fi dificil să cereți ajutor, dar trebuie să vă acceptați situația.

• Gândiți-vă cum puteți evita să rămâneți în fum și în mirosuri puternice.

• Fă lucrurile în ritmul tău, ia pauze și așează-te atunci când ieși la cumpărături, de exemplu.