Co-părinți cu un narcisist: sfaturi pentru a-l face să funcționeze

health/co-parenting-with-a-narcissist-tips-for-making-it-work.webp’>

Creșterea copilului este o muncă grea. Coparentalitatea poate fi și mai descurajantă. Și dacă sunteți părinți împreună cu un narcisist, ei bine, uneori se poate simți aproape imposibil.

Respiră adânc. Deși este posibil să fiți legat de acest individ prin intermediul copiilor dvs. pentru ceea ce pare a fi pentru totdeauna, puteți stabili niște limite și puteți găsi sprijin pentru a face sarcina puțin mai înnebunitoare.

Provocările copaternității cu un narcisist

Co-parentalitatea aduce singure provocări unice care necesită depășirea gândirii cooperative. Lucruri precum împărțirea timpului pentru custodie sau sărbători pot fi dificile chiar și pentru cei mai plăcuți părinți.

Dacă puteți coopera, situația este mult mai bună pentru toate părțile implicate, în special pentru copii. Dar, după cum știți deja, narcisiștii pot fi opusul cooperativului.

Persoanele cu tulburare de personalitate narcisică tind să aibă:

• un sentiment umflat al importanței
• o nevoie excesivă de atenție
• o istorie a relațiilor turbulente
• o lipsă fundamentală de empatie pentru oamenii din jur.

Toate aceste lucruri sunt direct în contradicție cu trăsăturile necesare pentru o creștere pozitivă și o bună dinamică a familiei.

De fapt, Melanie Tonia Evans, autorul cărții „

Sfaturi pentru co-părinți cu un narcisist

Dar Cum să facă situația să funcționeze? Ei bine, există multe modalități prin care puteți prelua controlul atunci când vine vorba de co-părinți.

Stabiliți un plan legal de părinți

Narcisii ar putea dori să fie în imagine cât mai mult posibil. Dacă încheiați un plan legal de părinți sau un acord de custodie, veți avea totul în scris. În acest fel, dacă fostul dvs. începe să solicite mai mult timp sau să încerce să manipuleze anumite situații, acesta va fi aplicat în mod oficial de către o parte din afara relației dvs.

Un plan ar putea include lucruri precum cine plătește costurile medicale (sau cine plătește ce procent), programele de vizitare pentru viața de zi cu zi și programele de vizitare pentru sărbători. Orice este acoperit de acordul dvs. de custodie ar trebui să fie notat și detaliat, astfel încât să nu existe absolut zone gri care ar putea fi exploatate.

Evident, lucrul cu un avocat este o cheltuială, dar stabilirea unui plan juridic vă poate ajuta pe durata anilor co-părinți.

Profitați de serviciile instanței

Un tutore ad litem (GAL) este o persoană desemnată de o instanță (neutră) care urmărește „interesul superior al unui copil”. Puteți solicita ca unul să fie numit.

Tutorul se familiarizează cu copilul dumneavoastră și situația acestuia și face recomandări instanței pe baza nevoilor acestora. În ceea ce privește co-părinții, aceasta ar putea include lucruri precum locul în care copilul dvs. își va petrece cea mai mare parte a timpului sau cât de mult ar trebui să aibă un copil cu oricare dintre părinți.

Mediatorii, pe de altă parte, servesc drept intermediar pentru comunicare și rezoluție între părinți. În unele locuri, acestea sunt o parte obligatorie a litigiilor privind custodia, în timp ce în altele asistența lor este opțională.

Acestea vă pot ajuta să rezolvați orice problemă care v-a adus în judecată pe dvs. și pe fostul dvs. Nu dau ordine sau sfaturi. În schimb, părinții decid planul de părinți în timp ce lucrează prin mediatori. Apoi, acest plan este adus unui judecător și, în cele din urmă, devine ordonanța judecătorească.

Mențineți limite ferme

Narcisii se hrănesc cu reacțiile pe care le primesc de la ceilalți – fie ei buni sau răi. Stabilirea granițelor este o modalitate prin care puteți limita capacitatea fostului dvs. de a fi concediat.

De exemplu, puteți sugera să comunicați numai prin text sau e-mail. În acest fel, aveți timp să reacționați înainte de a răspunde solicitărilor și altor comunicări care vă apar. De asemenea, vă ajută cu documentația, pe care o vom acoperi într-un minut.

Aceste limite se pot extinde și la relația fostului dvs. cu copilul dumneavoastră. Dacă acordul ordonat de instanță vă permite, luați în considerare programarea unor momente specifice în care fostul dvs. poate suna pentru a vorbi cu copilul dumneavoastră în timpul vizitelor. Și rămâi la armele tale. Este posibil ca narcisistul să nu răspundă bine la limitele stabilite la început, dar – cu timpul – veți găsi că sunt necesare și atât de utile.

În legătură: Cum să co-părinți cu succes

Părinte cu empatie

Poate fi greu să evitați să vă lăsați prins de dramatismul co-părinților, dar încercați din răsputeri să vă amintiți copilul în toate acestea. Creșterea copilului cu empatie înseamnă a te pune în pielea copilului tău și a răspunde la situații în moduri care țin cont de sentimentele lor în primul rând.

Îți poți ajuta și copilul să-și recunoască propriile sentimente – indiferent dacă este vorba de tristețe, frustrare sau furie. Dacă știu ce simt, pot să vorbească mai bine despre asta și să treacă prin momente dificile. Și rețineți că este posibil ca copilul dvs. să nu primească acest tip de modelare sau înțelegere pozitivă de la părintele lor narcisist, deci este de două ori important.

Evitați să vorbiți rău despre celălalt părinte în fața copiilor

Împreună cu aceasta, este o idee bună să păstrați conflictul cu fostul dvs. și cu apelurile specifice sau cu alte reclamații pentru dvs. (sau poate pentru un prieten de încredere, membru al familiei sau terapeut). Ranting îl pune pe micuțul tău în centrul a ceea ce nu i-au cerut să facă parte. Se adaugă stres și presiunea de a lua parte.

Evitați argumentele emoționale

Din nou, încercați să păstrați emoțiile în afara amestecului. Este posibil ca fostul tău să se delecteze văzându-te super anxios sau supărat. Nu le oferi satisfacția. Și când vine vorba de argumente, evitați să vă folosiți copilul ca intermediar, negociator sau pentru a colecta în alt mod informații. Păstrează lucrurile între tine și fostul tău.

Dacă acest lucru vă este deosebit de greu de stăpânit, încercați să tratați comunicările cu fostul dvs. ca pe o slujbă. Nu trebuie să fiți de acord cu totul, dar trebuie să lucrați împreună. Această mentalitate vă poate ajuta să discutați dur și să mențineți conflictul la un nivel minim.

Așteptați provocări

Reîncadrarea așteptărilor dvs. poate ajuta, de asemenea. Dacă intrați în diferite situații parentale, așteptându-vă o anumită recul, puteți fi mai puțin șocat sau stresat atunci când apar probleme. Alternativ, ați putea fi plăcut surprins dacă ceva merge relativ ușor.

Amintiți-vă: copaternitatea poate fi o provocare, chiar dacă părinții sunt, în general, plăcuți. Deși unele situații pot fi deosebit de dificile în relația cu un narcisist, unele dintre ele fac parte doar din adaptarea la noul normal.

Documentează totul

Notează totul. Sau păstrați un jurnal digital al lucrurilor pe care le considerați importante. Acestea pot include datele și orele în care fostul dvs. nu va acorda vizita convenită sau orice abuz / neglijare pe care îl suspectați. Orice lucru care nu se simte corect sau care nu este executat așa cum ați fost de acord ar trebui să fie înregistrat dacă doriți să luați măsuri în acest sens.

S-ar putea să doriți chiar să aduceți o persoană imparțială (un vecin, de exemplu) pentru a servi ca martor la ceea ce descrieți, cum ar fi preluări / renunțări târzii sau omise. Toate dovezile pe care le adunați pot fi folosite în instanță pentru a vă ajuta cu custodia. Niciun detaliu nu este prea mic.

Luați în considerare consilierea

Dacă devine prea mult de gestionat singur, întindeți mâna. Un terapeut autorizat vă poate ajuta să rezolvați problemele și să veniți la soluții pentru aceste scenarii deosebit de imposibile. Chiar și doar să vorbești cu sentimentele tale cu o persoană neutră te poate ajuta să faci un pas înapoi și să îți reevaluezi situația.

Și nici terapia nu este o idee proastă pentru copilul tău. Sentimentele copilului tău despre divorț sunt probabil diferite de ale tale. S-ar putea să încercați să găsiți grupuri prin școala sau comunitatea locală pentru copiii divorțați. Dincolo de asta, dacă observați că micuțul dvs. acționează sau are un timp deosebit de dur, cereți medicului pediatru recomandarea unui terapeut copil sau adolescent.

În legătură cu aceasta: Când să consultați un psiholog

Mențineți perspectiva asupra conflictelor

Chiar și în cele mai nefavorabile perioade, asigurați-vă că recunoașteți cu ce vă confruntați. Sub acel exterior al încrederii îndrăznețe, narcisistul este de fapt extrem de sensibil la critici și probabil are o stimă de sine foarte scăzută. Conflictele voastre sunt mult mai puține despre situațiile aflate la îndemână și mult mai multe despre ego.

Știind acest lucru este jumătate din luptă. Important este să rămâi sănătos și copilul tău să rămână în siguranță. Pledează pentru copilul tău și păstrează interesele lor cele mai aproape de inima ta. Pe termen lung, schimbarea focalizării de pe toate spatiile și menținerea eforturilor pe ceea ce este cu adevărat important nu va face decât să vă întărească relația cu copiii.

Încercați părinți paraleli

Când toate celelalte nu reușesc, vă recomandăm să luați în considerare părinții paraleli, ceea ce nu este același lucru cu părinți. Acest tip de aranjament vă permite să nu mai aveți contact cu fostul dvs. cât mai mult posibil. În situații deosebit de toxice, părinții paraleli permit fiecărui părinte părinți modul în care aleg atunci când copilul este în custodia lor.

Cum arata? Părinții nu participă la lucruri precum concerte școlare, evenimente sportive sau conferințe părinte-profesor împreună. De asemenea, veți alege probabil locuri neutre pentru preluări / retrageri din vizitări. Comunicarea are loc numai atunci când este absolut necesară. Deși acest lucru poate părea destul de tumultuos pentru copil, este nevoie de certuri între părinți din ecuație, ceea ce poate fi benefic.

Chiar mai bine, poate cu suficientă distanță, tu și fostul tău s-ar putea să construiești în cele din urmă o comunicare și o cooperare mai bune.

Când să luați măsuri suplimentare

Dacă fostul tău a devenit abuziv din punct de vedere emoțional sau fizic, este momentul să acționezi. Faceți tot ce puteți face legal pentru a vă scoate copiii din grija lor. Și dacă întâmpinați mai întâi ce să faceți, căutați asistență oriunde îl puteți obține (consilieri, avocați, familie, prieteni etc.).

Prioritatea este să vă aduceți copilul într-un mediu sigur. Și aceasta poate însemna efectuarea unei vizite sub supraveghere prin ordin judecătoresc. Aici intră în joc documentația. Dacă puteți furniza documentații privind abuzul fizic sau emoțional, neglijarea sau orice alte preocupări – vă va ajuta cazul.

Pentru mai multe informații, sunați la departamentul de stat al familiei și al serviciilor de protecție sau la linia telefonică națională pentru violența în familie (1-800-799-7233). Nu ezitați să contactați 911 sau serviciile locale de urgență dacă vă aflați într-o situație periculoasă și trebuie să ieșiți rapid.

La pachet

Copilateria cu un narcisist se poate simți ca cel mai imposibil lucru vreodată.

Modificați abordarea în moduri care vă permit să preluați mai mult control asupra a ceea ce puteți. Nu vă hrăniți cu nevoia neîncetată a fostului dvs. de a vă supăra. Contactați sistemul dvs. de asistență pentru ajutor și nu ezitați să contactați serviciile de asistență care există prin intermediul instanțelor și comunității locale.

Mai presus de orice, păstrați linia de comunicare deschisă cu copilul dumneavoastră – și continuați să respirați. Poți sa faci asta.