Tot ce trebuie să știți despre Fidgeting

Prezentare generală

Îngrijirea înseamnă mișcări mici cu corpul, de obicei mâinile și picioarele.

Este asociat cu neacordarea atenției și adesea reflectă disconfort și neliniște. De exemplu, dacă ascultați o prelegere de mult timp, s-ar putea să vă regăsiți atingând creionul.

Îngrijorarea vă poate crește excitația fiziologică și vă poate ajuta să vă simțiți mai alert. Activitatea fizică a agitării poate oferi o distragere temporară de la orice activitate pe care o desfășurați.

Unii oameni de știință susțin că „pauza mentală” pe care o oferă agitația este de fapt modul în care corpul tău încearcă să rămână concentrat asupra sarcinii la îndemână. Cu toate acestea, un alt studiu sugerează că un corp agitat reflectă pur și simplu o minte rătăcitoare.

Stresul poate provoca, de asemenea, agitație. În unele cazuri, agitația poate ameliora sentimentele de stres.

Ce ar trebui să caut?

Semnele agitării ușoare pot include mișcări ale capului, membrelor și corpului. Tipurile obișnuite de agitare includ:

• bătând piciorul, unghiile sau un creion
• clipind din ochi
• schimbându-vă greutatea
• plierea și desfacerea brațelor
• încrucișându-vă și desfăcându-vă picioarele

Dacă agitația vă perturbă capacitatea de a vă desfășura activitățile zilnice, de a dormi noaptea sau de a vă descurca la școală sau la serviciu, ar trebui să consultați un medic.

Care sunt cauzele agitării?

Agitația ușoară pare a fi cauzată de neatenție. Agitația gravă poate fi cauzată de afecțiuni precum tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) și sindromul picioarelor neliniștite (RLS).

Fidgeting și ADHD

Există trei tipuri de ADHD: neatent, hiperactiv și combinat. ADHD hiperactiv și combinat poate produce următoarele comportamente:

• agitat și zvârcolind
• dificultate cu activități liniștite
• vorbind excesiv
• întrerupându-i pe alții des

Aceste simptome sunt adesea tipice copiilor. Ar trebui să consultați un medic dacă aceste simptome interferează cu funcționarea socială sau academică a copilului dumneavoastră.

ADHD poate fi dificil de diagnosticat la adulți, deoarece multe dintre simptome sunt similare cu tulburările mentale, cum ar fi anxietatea, tulburarea bipolară și depresia. Dacă aveți următoarele simptome, vă recomandăm să consultați un medic:

• nelinişte
• modificări ale dispoziției
• nerăbdare
• dificultăți în menținerea relațiilor
• dificultăți de finalizare a sarcinilor
• dificultate de concentrare

Nu există o singură cauză a ADHD. Tulburarea este prezentă la naștere și nu este cauzată de factori de mediu. Factorii de risc includ:

• genetică
• greutate redusă la naștere
• lovitură la cap
• infecție cerebrală
• deficiență de fier
• expunerea la plumb, alcool, tutun sau cocaină înainte de naștere

Fidgeting și RLS

A se agita noaptea poate fi un simptom al RLS. Aceasta este o tulburare neurologică care provoacă un sentiment inconfortabil în picioare și o dorință puternică de a le mișca. Simptomele apar de obicei noaptea în timpul somnului sau când încercați să vă relaxați.

Se estimează că aproximativ 7% până la 10% din populația SUA are RLS. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă RLS vă afectează grav somnul.

Cauza RLS nu este cunoscută. Dar RLS poate fi declanșat de perioade lungi de inactivitate, cum ar fi o călătorie lungă cu mașina, un zbor pe distanțe lungi sau un film lung.

Cum poate fi tratată agitația?

Înțelegerea cauzei agitării dvs. vă poate ajuta să tratați simptomele acesteia. Dacă știți că sunteți predispus la agitație ușoară, încercați să faceți activități mai atractive.

Agitația mai severă cauzată de ADHD poate fi tratată cu medicamente eliberate pe bază de rețetă și consiliere. Un medic vă poate diagnostica ADHD prin evaluări medicale, educaționale și psihologice.

Medicamentele psihostimulante precum metilfenidatul sunt adesea prescrise pentru a trata ADHD. Efectele lor secundare pot include:

• tulburari ale somnului
• scăderea poftei de mâncare
• depresie, tristețe sau anxietate
• dureri de cap
• stomac deranjat
• creșterea tensiunii arteriale

Medicii pot prescrie, de asemenea, antidepresive sau medicamente anti-anxietate. Uneori, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o combinație de medicamente. ADHD-ul dvs. poate fi gestionat și prin consiliere. Un consilier vă poate ajuta să dezvoltați abilități pentru a face față simptomelor ADHD.

Agitația severă cauzată de RLS poate fi tratată cu medicamente eliberate pe bază de rețetă. De asemenea, puteți încerca să vă gestionați RLS cu următoarele tehnici:

• Faceți un duș cald sau o baie înainte de culcare.
• Încercați o activitate atentă înainte de culcare, cum ar fi citirea unei cărți sau efectuarea unui puzzle încrucișat.
• Faceți o plimbare rapidă înainte de culcare.
• Încercați să vă masați ușor picioarele înainte de a dormi.

Care este perspectiva perspectivelor de agitare?

Agitația ușoară nu pune viața în pericol. Agitația dvs. poate afecta modul în care vă privesc alții, deoarece ar putea presupune că nu sunteți atent. Dacă sunteți îngrijorat de efectul pe care fidget-ul îl are asupra vieții dvs., ar trebui să consultați un medic sau să solicitați consiliere.

Agitația gravă cauzată de ADHD și RLS poate fi gestionată cu un tratament adecvat.