De ce fluctuează tensiunea arterială?

Prezentare generală

Majoritatea deplasărilor la cabinetul medicului vor include o citire a tensiunii arteriale. Acest lucru se datorează faptului că tensiunea arterială vă poate spune medicului multe despre sănătatea dumneavoastră. Un număr puțin scăzut sau puțin ridicat poate fi un semn al unor probleme potențiale. Modificările tensiunii arteriale între vizite pot fi, de asemenea, o indicație a problemelor de sănătate.

Tensiunea arterială este o citire a forței cu care sângele trece prin sistemul circulator. Tensiunea arterială se modifică în mod natural de multe ori pe zi. Cele mai multe modificări sunt normale și previzibile. Când apar aceste vârfuri și văi ale tensiunii arteriale, este posibil să nu aveți semne sau simptome neobișnuite. Aceste fluctuații pot fi scurte și trecătoare. Aflați mai multe despre citirile tensiunii arteriale.

Cu toate acestea, dacă observați că citirile la presiune ridicată sunt cu adevărat ridicate sau citirile la presiune scăzută sunt neobișnuit de scăzute, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră. Când observați aceste modificări, este important să le înregistrați într-un jurnal. Notează-ți numerele, activitățile și cât a durat până când numărul a ajuns din nou la normal. Aceste informații vă pot ajuta pe dvs. sau pe medicul dumneavoastră să detectați un model sau o problemă.

Cauze

Fluctuația tensiunii arteriale poate fi cauzată de mai multe probleme.

Stres

Stresul emoțional și anxietatea pot crește temporar tensiunea arterială. În timp, excesul de stres poate afecta sistemul cardiovascular și poate duce la probleme permanente de tensiune arterială. Aflați mai multe despre efectele stresului asupra corpului dumneavoastră.

Sindromul hainei albe

Sindromul hainei albe apare atunci când îngrijorarea sau stresul la programarea unui medic determină o creștere temporară a tensiunii arteriale. Acasă, s-ar putea să descoperiți că lectura dvs. este normală. Citirea tensiunii arteriale ridicate nu înseamnă că aveți hipertensiune (tensiune arterială crescută). Cu toate acestea, persoanele cu hipertensiune albă sunt mai susceptibile de a dezvolta hipertensiune arterială.

Medicament

Atât medicamentele eliberate fără prescripție medicală, cât și cele pe bază de prescripție medicală vă pot afecta tensiunea arterială. Unele medicamente, cum ar fi diureticele și pastilele pentru tensiunea arterială, sunt concepute pentru a reduce numărul tensiunii arteriale. Altele, cum ar fi medicamentele pentru răceală și pentru alergii, vă pot crește tensiunea arterială.

Activitate

Exercițiile fizice, vorbirea, râsul și chiar sexul pot provoca fluctuații ale tensiunii arteriale.

Mancare si bautura

Ceea ce mâncați sau beți vă poate afecta citirea tensiunii arteriale. Alimentele bogate în tiramină, o substanță găsită în alimentele în vârstă, pot crește tensiunea arterială. Aceasta include alimente care sunt:

• fermentat
• murat
• sarat
• vindecat

Băuturile cu cofeină pot crește temporar și numărul tensiunii arteriale.

Probleme suprarenale

Sistemul suprarenalian este responsabil pentru producerea de hormoni. Oboseala suprarenală apare atunci când producția de hormoni este scăzută. Ca urmare, tensiunea arterială poate scădea. Un sistem suprarenal hiperactiv poate provoca creșteri bruște ale tensiunii arteriale și ale hipertensiunii.

Feocromocitom

Această tumoră rară se dezvoltă în glandele suprarenale și afectează producția de hormoni. Poate provoca explozii bruște de citiri neregulate ale tensiunii arteriale cu întinderi normale între ele.

Factori de risc

Acești factori vă pot expune un risc mai mare de a experimenta fluctuația tensiunii arteriale:

• niveluri ridicate de stres
• anxietate
• să luați pastile pentru tensiunea arterială care nu sunt eficiente sau care nu durează până la următoarea doză
• consumul de tutun
• consum excesiv de alcool
• munca în tura de noapte

Anumite afecțiuni vă pot crește riscul de a dezvolta o tensiune arterială anormală. Acestea includ:

• Diabet
• sarcina
• deshidratare
• boala cardiovasculara
• hipertensiune arterială slab controlată sau necontrolată
• apnee obstructivă în somn
• boală de rinichi
• probleme cu tiroida
• probleme cu sistemul nervos

Tratament

Numărul fluctuant al tensiunii arteriale nu necesită neapărat tratament decât dacă este cauzat de o afecțiune sau boală de bază. De aceea, tratamentul tensiunii arteriale fluctuante constă din trei componente principale. Acestea sunt:

1. Monitorizați periodic tensiunea arterială. Înălțimile și minimele neobișnuite pot prezice probleme viitoare, așa că monitorizează-ți numerele în mod regulat pentru a prinde probleme mai devreme.
2. Modificarea stilului de viață sănătos. Practici de viață sănătoase vă pot ajuta să evitați problemele sau fluctuațiile tensiunii arteriale.
3. Luați medicamente conform prescrierii. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă ajuta să vă reglați tensiunea arterială dacă modificările stilului de viață nu sunt adecvate.

Managementul casei

Vă puteți ajuta corpul să gestioneze tensiunea arterială adoptând modificări ale stilului de viață care vă ajută să obțineți și să rămâneți sănătoși.

Slăbiți și mențineți o greutate sănătoasă

Bărbații cu talia de peste 40 de inci și femeile cu talia de peste 35 de inci sunt mai predispuși să aibă probleme cu tensiunea arterială.

Fă sport regulat

Țintește 30 de minute de exerciții fizice moderate cinci zile pe săptămână. Dacă sunteți nou la exerciții fizice, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice rutină de exerciții noi și luați-o încet. A începe la un nivel de intensitate ridicat ar putea fi periculos, în special la persoanele cu tensiune arterială necontrolată.

Obiceiuri alimentare sănătoase

Practicați dieta DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea) pentru a reduce riscul de hipertensiune arterială. Această dietă pune accentul pe cereale integrale, legume, fructe și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Iată 13 alimente care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Mănâncă mai puțin sodiu

Măsurați aportul zilnic de sodiu, astfel încât să aveți o idee despre cât mâncați. Apoi, concentrați-vă pe respectarea recomandării zilnice de 2300 de miligrame a American Heart Association. Dacă ați fost diagnosticat cu hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială, vizați 1.500 de miligrame.

Evită stresul

Găsiți modalități sănătoase de a face față stresului zilnic. Acestea pot include exerciții fizice, yoga, tehnici de respirație sau terapie de vorbire. Consultați cele mai bune bloguri din acest an pentru a vă ajuta să începeți.

Limitați aportul de alcool și cofeină

Cofeina poate crește tensiunea arterială, în timp ce alcoolul o scade. Aceste substanțe vă pot crește riscul de boli care vă cresc riscul de hipertensiune arterială, cum ar fi bolile de inimă și bolile renale.

Nu mai folosi tutun

Luați obiceiul definitiv pentru a vă menține tensiunea arterială într-un interval sănătos. Discutați cu medicul dumneavoastră despre programele de renunțare la fumat. Alăturarea la un grup de asistență sau renunțarea la un prieten vă poate ajuta să vă țineți planul.

Complicații

Numărul fluctuant al tensiunii arteriale nu este întotdeauna o indicație a unei probleme de sănătate mai mari, dar pentru unii oameni poate fi un semn de avertizare a problemelor viitoare. Acestea includ:

Hipertensiune

Hipertensiunea nu se dezvoltă rapid. Este adesea o schimbare treptată în sus, iar citirile neobișnuite pot fi primul semn al unei probleme. Monitorizați tensiunea arterială pentru a urmări semne de hipertensiune cronică.

Boala de inima

Într-un studiu, persoanele cu variații ale tensiunii arteriale între vizitele medicului au fost mai susceptibile de a dezvolta insuficiență cardiacă și accident vascular cerebral decât persoanele care au avut un număr normal de tensiune arterială.

Demenţă

Un studiu din Japonia a constatat că persoanele cu fluctuații ale tensiunii arteriale au fost de două ori mai predispuse să dezvolte acest declin mental decât persoanele fără fluctuații.

Outlook

Fluctuațiile tensiunii arteriale sunt adesea normale și previzibile. Activitățile zilnice, cum ar fi exercițiile fizice, mersul pe jos și vorbirea, vă pot afecta numărul de tensiune arterială. Cu toate acestea, aceste modificări pot fi, de asemenea, un semn al unor posibile probleme, deci este important să le monitorizați îndeaproape și să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a evita posibilele probleme în viitor.

Dacă vă confruntați cu fluctuații ale tensiunii arteriale care par neobișnuite, păstrați un registru al citirilor, apoi stabiliți o programare pentru a vă consulta medicul. Este mai bine să depășești o problemă potențială decât să reacționezi la una mai mare ulterior.