Menopauza: o poți face

Menopauza: o poți face

De Redacția, Netdoktor

Trei sferturi din toate femeile se confruntă cu disconfort la menopauză. Citiți aici ce puteți face pentru a reduce disconfortul bufeurilor, membranelor mucoase uscate și incontinenței.

Menopauza se manifestă de obicei la vârsta de 45-55 ani, iar în această perioadă ovarele încetează să producă cei doi hormoni sexuali feminini estrogen și progesteron. În marea majoritate a femeilor, începe cu menstruația devenind neregulată și, în câteva, menstruația se oprește doar după ce a fost regulată.

Trei sferturi din toate femeile se confruntă cu menopauză într-un grad mai mare sau mai mic în legătură cu menopauza, cum ar fi bufeurile, nevoia crescută de a urina (incontinență) și uscarea mucoaselor. Aici, farmacistul de la farmacia online Apopro, Imran Asli Biyik, oferă sfaturi bune cu privire la ce trebuie făcut pentru a reduce disconfortul tipic.

Citiți mai multe despre menopauză

Cum să reduci neplăcerile

Pentru călătorii calde:
Bufeurile pot fi deosebit de deranjante la culcare și pot provoca insomnie. Prin urmare, Imran Asli Biyik vă recomandă să păstrați dormitorul rece. În plus, ar trebui să știm dacă există alimente care să declanșeze bufeurile. Este individual de ce sunteți afectat și dacă sunteți afectat, dar de obicei este vorba de cafea și mâncare picantă, puternică, care provoacă bufeuri.

Deoarece bufeurile apar din cauza producției reduse de estrogen, se poate alege, de asemenea, să primească terapie hormonală. Necesită rețetă, deci este necesar să consultați un medic înainte de a începe tratamentul. Alternativ, există remedii pe bază de plante care au un efect calmant.

Pentru membranele mucoase uscate:
Membranele mucoase ale vaginului pot deveni mai subțiri și mai vulnerabile în legătură cu scăderea producției de estrogen. Există remedii locale disponibile la tejghea care ajută la refacerea umezelii. Tratamentul topic cu estrogen va fi cel mai eficient, dar dacă nu vi se permite să luați estrogeni, puteți obține și remedii topice fără estrogen.

Imran Asli Biyik subliniază că este important să te înarmezi cu răbdare dacă folosești supozitoare, așa-numitele vagitoria. Multe femei încetează să mai vagineze prea repede, deoarece au efecte secundare înainte de a vedea un efect. Un efect secundar comun și răspândit al utilizării acestora este descărcarea crescută, care poate fi enervantă în timp ce nu se confruntă imediat cu un efect. Efectul vine, dar durează de obicei câteva săptămâni. Se poate încerca să reducă disconfortul de descărcare, utilizând vagitoriile înainte de culcare și folosind o căptușeală în ziua următoare.

În caz de incontinență:
Există diferite forme de incontinență, dar în timpul menopauzei suferiți adesea de incontinență urgentă, ceea ce dă senzația că trebuie să faceți pipi aici și acum și că nu puteți sta. Pentru a reduce scurgerile, puteți, printre altele:

• Exerciții de podea pelviană scăzută.
• Limitați aportul de lichide la 1,5-2 litri pe zi și evitați băuturile diuretice precum cafeaua și alcoolul.
• Mergeți la toaletă în mod regulat și asigurați-vă că goliți vezica.

Citiți mai multe despre ce puteți face despre incontinență

Obțineți mai multe știri despre sănătate în buletinul informativ Netdoctor

Surse: Farmacist la farmacia online Apopro, Imran Asli Biyik și articolele proprii ale Netdoctor: Ce sunt menopauza și Simptomele și simptomele menopauzei.