Înțelegerea lui Gua Sha: beneficii și efecte secundare

Ce este gua sha?

Gua sha este o terapie naturală, alternativă, care implică răzuirea pielii cu un instrument de masaj pentru a vă îmbunătăți circulația. Această tehnică antică de vindecare chineză poate oferi o abordare unică pentru o sănătate mai bună, abordând probleme precum durerea cronică.

În gua sha, un tehnician vă răzuiește pielea cu accidente vasculare cerebrale scurte sau lungi pentru a stimula microcirculația țesuturilor moi, ceea ce crește fluxul sanguin. Fac aceste lovituri cu un instrument cu margini netede cunoscut sub numele de instrument de masaj gua. Tehnicianul aplică ulei de masaj pe piele și apoi folosește instrumentul pentru a vă răzuia în mod repetat pielea într-o mișcare descendentă.

Gua sha este destinat să abordeze energia stagnantă, numită chi, din corp, despre care practicanții cred că ar putea fi responsabilă de inflamație. Inflamația este cauza principală a mai multor afecțiuni asociate cu durerea cronică. Se consideră că frecarea suprafeței pielii ajută la ruperea acestei energii, la reducerea inflamației și la promovarea vindecării.

Gua sha se efectuează în general pe spatele, fesele, gâtul, brațele și picioarele unei persoane. O versiune blândă a acestuia este chiar folosită pe față ca tehnică facială. Tehnicianul dvs. poate aplica o presiune ușoară și poate crește treptat intensitatea pentru a determina câtă forță puteți suporta.

Care sunt beneficiile gua sha?

Gua sha poate reduce inflamația, deci este adesea utilizat pentru a trata afecțiuni care provoacă dureri cronice, cum ar fi artrita și fibromialgia, precum și cele care declanșează dureri musculare și articulare.

Gua sha poate, de asemenea, ameliora simptomele altor afecțiuni:

1. Hepatita B

Hepatita B este o infecție virală care provoacă inflamații hepatice, leziuni hepatice și cicatrici hepatice. Cercetările sugerează că gua sha poate reduce inflamația cronică a ficatului.

Un studiu de caz a urmat un bărbat cu enzime hepatice ridicate, un indicator al inflamației hepatice. I s-a administrat gua sha și, după 48 de ore de tratament, a suferit o scădere a enzimelor hepatice. Acest lucru îi determină pe cercetători să creadă că gua sha are capacitatea de a îmbunătăți inflamația ficatului, scăzând astfel probabilitatea de afectare a ficatului. Sunt în curs mai multe cercetări.

2. Cefalee de migrenă

Dacă durerile de cap de migrenă nu răspund la medicamentele eliberate fără rețetă, gua sha vă poate ajuta. Într-un studiu, o femeie de 72 de ani care trăia cu dureri de cap cronice a primit gua sha pe o perioadă de 14 zile. Migrenele ei s-au îmbunătățit în acest timp, sugerând că această tehnică de vindecare veche poate fi un remediu eficient pentru durerile de cap. Este nevoie de mai multe cercetări.

3. Engorgarea sânilor

Angorjarea sânilor este o afecțiune cu care se confruntă multe femei care alăptează. Acesta este momentul în care sânii se umple excesiv de lapte. De obicei, apare în primele săptămâni de alăptare sau dacă mama este departe de sugar pentru orice motiv. Sânii devin umflați și dureroși, ceea ce face dificilă prinderea bebelușilor. Aceasta este de obicei o afecțiune temporară.

Într-un studiu, femeilor li s-a administrat gua sha din a doua zi după naștere până la ieșirea din spital. Spitalul a urmărit aceste femei în săptămânile de după naștere și a constatat că multe au prezentat mai puține rapoarte de înghițire, sângerare și disconfort. Acest lucru le-a făcut mai ușor să alăpteze.

4. Dureri de gât

Tehnica Gua sha se poate dovedi eficientă și pentru remedierea durerilor cronice de gât. Pentru a determina eficacitatea acestei terapii, 48 de participanți la studiu au fost împărțiți în două grupuri. Unui grup i s-a administrat gua sha, iar celălalt a folosit un tampon cu încălzire termică pentru tratarea durerilor de gât. După o săptămână, participanții care au primit gua sha au raportat mai puțină durere în comparație cu grupul care nu a primit gua sha.

5. Sindromul Tourette

Sindromul Tourette implică mișcări involuntare, cum ar fi ticuri faciale, curățarea gâtului și izbucniri vocale. Potrivit unui singur studiu de caz, gua sha combinat cu alte terapii ar fi putut ajuta la reducerea simptomelor sindromului Tourette la participantul la studiu.

Studiul a implicat un bărbat în vârstă de 33 de ani, care avea sindromul Tourette de la vârsta de 9 ani. A primit acupunctură, ierburi, gua sha și și-a modificat stilul de viață. După 35 de tratamente o dată pe săptămână, simptomele sale s-au îmbunătățit cu 70%. Chiar dacă acest om a avut rezultate pozitive, sunt necesare cercetări suplimentare.

6. Sindromul perimenopauzal

Perimenopauza apare pe măsură ce femeile se apropie de menopauză. Simptomele includ:

• insomnie
• perioade neregulate
• anxietate
• oboseală
• bufeuri

Un studiu, însă, a constatat că gua sha poate reduce simptomele perimenopauzei la unele femei.

Studiul a examinat 80 de femei cu simptome perimenopauzale. Grupul de intervenție a primit tratamente de 15 minute gua sha o dată pe săptămână, împreună cu terapia convențională timp de opt săptămâni. Grupul de control a primit doar terapie convențională.

La finalizarea studiului, grupul de intervenție a raportat o reducere mai mare a simptomelor, cum ar fi insomnie, anxietate, oboseală, dureri de cap și bufeuri, comparativ cu grupul de control. Cercetătorii cred că terapia cu gua sha ar putea fi un remediu sigur și eficient pentru acest sindrom.

Are gua sha efecte secundare?

Ca remediu natural de vindecare, gua sha este sigur. Nu ar trebui să fie dureros, dar procedura poate schimba aspectul pielii. Deoarece implică frecarea sau răzuirea pielii cu un instrument de masaj, vasele de sânge minuscule cunoscute sub numele de capilare în apropierea suprafeței pielii pot exploda. Acest lucru poate duce la vânătăi ale pielii și sângerări minore. Vânătăile dispar de obicei în câteva zile.

Unii oameni se confruntă, de asemenea, cu o indentare temporară a pielii după un tratament cu gua sha.

Dacă apare sângerare, există și riscul de a transfera boli transmisibile prin sânge prin terapia cu gua sha, deci este important ca tehnicienii să își dezinfecteze instrumentele după fiecare persoană.

Evitați această tehnică dacă ați suferit o intervenție chirurgicală în ultimele șase săptămâni.

Persoanele care iau diluanți ai sângelui sau au tulburări de coagulare nu sunt candidați buni pentru gua sha.

De luat masa

Atunci când terapiile convenționale nu vă îmbunătățesc simptomele, cercetările sugerează că gua sha ar putea să ofere ușurare.

Această tehnică poate părea simplă și simplă, dar ar trebui să fie efectuată doar de un acupuncturist autorizat sau de un practicant de medicină chineză. Acest lucru asigură un tratament sigur și adecvat. Sunt necesare mai multe cercetări, dar există puține riscuri asociate acestei tehnici de masaj.

Oricine alegeți, asigurați-vă că acea persoană are o certificare în gua sha. Certificarea confirmă că au cunoștințe de bază despre această practică de vindecare. Folosirea unui profesionist îmbunătățește eficacitatea tratamentului și reduce riscul de durere sau vânătăi severe din cauza forței excesive.