De ce ai dureri de cap după ce ai mâncat?

Prezentare generală

Dacă ai observat vreodată că te doare capul după ce ai mâncat, nu ești singur. Aceasta se numește durere de cap postprandială – însemnând „după masă”.

Dacă acest tip de durere de cap apare în mod regulat, nu ar trebui să o ignorați. În timp ce unele dureri de cap pot fi cauzate sau declanșate de anumite tipuri de alimente, unele sunt simptome ale afecțiunilor care necesită asistență medicală. Continuați să citiți pentru a afla ce ar putea fi cauza durerii de cap după masă.

Ce cauzează durerea capului după masă?

Durerile de cap după masă apar cu o varietate de niveluri de durere și au mai multe cauze posibile.

Unii oameni observă că durerile de cap post-alimentare sunt deosebit de rele după ce au mâncat anumite alimente sau au consumat dulciuri sau carbohidrați. Cu toate acestea, alții observă un model de dureri de cap după fiecare masă.

Există mai multe motive posibile pentru aceste dureri de cap. Iată câteva dintre cele mai frecvente:

Hipoglicemie postprandială

De asemenea, numită hipoglicemie reactivă, această afecțiune se caracterizează printr-o durere de cap în decurs de 4 ore după masă. Este declanșat de o scădere a nivelului de zahăr din sânge. Unele cauze includ:

• Diabet
• tumori digestive
• niveluri anormale de hormoni

Alergie la mancare

S-ar putea să credeți că o alergie prezintă întotdeauna simptome similare rinitei alergice – cum ar fi strănutul sau curgerea nasului – dar nu este întotdeauna cazul. De fapt, alergiile alimentare pot provoca o serie de reacții, inclusiv dureri de cap.

Dacă aveți dureri de cap după ce ați mâncat un anumit aliment sau ingredient, este posibil să fiți alergic la un aliment și să nu fiți conștienți de alergie.

Intoleranță la mâncare

Diferit de o alergie alimentară, simptomele unei intoleranțe alimentare sunt aproape întotdeauna de natură digestivă. Cu toate acestea, în unele cazuri, pot declanșa o durere de cap după ce au mâncat.

Tulburări ale ATM

Articulația temporomandibulară (ATM) este articulația care conectează maxilarul inferior (mandibula) la porțiunea craniului (osul temporal) din fața urechii.

Tulburările ATM sunt, în general, caracterizate printr-un sunet care zboară sau se clipește sau printr-o senzație strânsă pe ambele părți ale maxilarului la deschiderea și închiderea gurii. Deoarece articulația afectată este atât de strâns legată de zona capului, mestecarea poate declanșa și dureri și poate provoca dureri de cap.

Stimul la rece

Acest tip de cefalee este frecvent cunoscut sub numele de înghețarea creierului sau „cefalee de înghețată”. Apare după ce mănânci sau bei ceva înghețat sau foarte rece.

Experții cred că se întâmplă din cauza modificărilor vaselor de sânge din jurul anumitor nervi, ca răspuns la temperatura rece. Acest tip de durere de cap poate fi intensă, durând câteva secunde până la minute, dar nu necesită niciun tratament.

Tratarea și gestionarea durerilor de cap provocate de alimente

Stai hidratat

Asigurați-vă că beți suficientă apă pe tot parcursul zilei, acordând atenție setei voastre.

A rămâne hidratat este o parte importantă a gestionării durerilor de cap. Dacă nu beți suficiente lichide, în special pe vreme caldă, vă poate determina să vă deshidratați, sporind durerea de cap.

Apa este de obicei o alegere ideală, deoarece evită zahărul adăugat care se găsește în sucuri, cafea aromată, ceai îndulcit și alte băuturi îndulcite.

Evitați alimentele și băuturile care conțin îndulcitori artificiali, deoarece pot agrava durerile de cap la anumite persoane.

Luați în considerare o dietă de eliminare

Este important să mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată. Dar când o dietă echilibrată nu vă îmbunătățește durerile de cap după ce mâncați, luați în considerare discutarea cu medicul dumneavoastră despre o dietă de eliminare.

O dietă de eliminare se face la fel ca o experiență științifică, prin aceea că încercați în continuare diferite alegeri alimentare pentru a vedea cum vă afectează fiecare. Acest lucru vă poate ajuta să descoperiți intoleranțele alimentare, sensibilitățile și potențialele alergii.

De exemplu, puteți încerca să treceți o anumită perioadă de timp fără produse lactate pentru a vedea dacă mai aveți simptome după ce ați mâncat. Dacă durerile de cap dispar în acest timp, este posibil să fi identificat o sensibilitate alimentară.

Dacă nu dispar, puteți adăuga lactatele înapoi la dieta dvs. și eliminați un alt aliment care ar putea fi vinovatul. Acest proces poate fi continuat până când se descoperă un aliment declanșator.Ar trebui să faceți întotdeauna o dietă de eliminare sub îndrumarea unui medic sau nutriționist.

Outlook

Dacă aveți dureri de cap după ce ați mâncat, consultați-vă medicul. Este important să detectați și să tratați afecțiuni precum zahărul din sânge anormal, tulburarea ATM sau alergiile și intoleranțele alimentare, dacă acestea sunt cauzele durerilor de cap.

Din fericire, multe dureri de cap după masă pot fi tratate cu ușurință.