11 Remedii la domiciliu pentru răceală și gripă
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Tratează-ți frigul acasă
A fi bolnav, chiar și atunci când ești acasă în pat, nu este distractiv. Combinația dintre dureri corporale, febră, frisoane și congestie nazală poate fi suficientă pentru a face pe oricine nenorocit.
Există o mulțime de remedii casnice care vă pot atenua simptomele și vă pot readuce la normal. Dacă vă simțiți rău după câteva săptămâni, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Dacă aveți probleme cu respirația, aveți bătăi rapide ale inimii, vă simțiți leșin sau aveți alte simptome severe, solicitați asistență medicală mai devreme.
Continuați să citiți pentru a vedea ce remedii pentru răceală și gripă puteți evoca acasă.
Supa de pui
health/11-cold-and-flu-home-remedies.webp’>
Este posibil ca supa de pui să nu fie un remediu, dar este o alegere excelentă atunci când ești bolnav. Cercetările sugerează că savurarea unui castron de supă de pui cu legume, preparată de la zero sau încălzită dintr-o cutie, poate încetini mișcarea neutrofilelor din corp. Neutrofilele sunt un tip comun de celule albe din sânge. Acestea vă ajută să vă protejați corpul de infecții. Când se mișcă încet, rămân mai concentrați în zonele corpului dvs. care necesită cea mai mare vindecare.
Studiul a constatat că supa de pui a fost eficientă în special pentru reducerea simptomelor infecțiilor respiratorii superioare. Supa cu conținut scăzut de sodiu are, de asemenea, o mare valoare nutrițională și vă ajută să vă mențineți hidratat. Este o alegere bună, indiferent de modul în care te simți.
Ghimbir
health/11-cold-and-flu-home-remedies-1.webp’><
Beneficiile pentru sănătate ale rădăcinii de ghimbir sunt cunoscute de secole, dar acum avem dovezi științifice ale proprietăților sale curative. Câteva felii de rădăcină de ghimbir crud în apă clocotită pot ajuta la calmarea tusei sau a durerii în gât. Cercetările sugerează că, de asemenea, poate alunga sentimentele de greață care însoțesc atât de des gripa. De exemplu, un studiu a constatat că doar 1 gram de ghimbir poate „atenua greața clinică de cauze diverse”.
Miere
health/11-cold-and-flu-home-remedies-2.webp’><
Mierea are o varietate de proprietăți antibacteriene și antimicrobiene. Consumul de miere în ceai cu lămâie poate ușura durerile de gât. Cercetările sugerează că mierea este și un inhibitor eficient al tusei. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că administrarea copiilor de 10 grame de miere la culcare a redus severitatea simptomelor tusei. Copiii ar fi dormit mai profund, ceea ce ajută și la reducerea simptomelor de răceală.
Nu ar trebui să dați niciodată miere unui copil mai mic de 1 an, deoarece conține adesea spori botulinici. Deși sunt de obicei inofensive pentru copiii mai mari și pentru adulți, sistemul imunitar al sugarilor nu este capabil să-i combată.
Usturoi
health/11-cold-and-flu-home-remedies-3.webp’><
Echinacea
health/11-cold-and-flu-home-remedies-4.webp’><
Nativii americani au folosit planta și rădăcina plantei echinacea pentru a trata infecțiile de mai bine de 400 de ani. Ingredientele sale active includ flavonoizi, substanțe chimice care au multe efecte terapeutice asupra organismului. De exemplu, flavonoidele pot stimula sistemul imunitar și pot reduce inflamația.
Cercetările privind eficacitatea plantei în combaterea răcelii obișnuite și a gripei au fost mixte. Dar o analiză sugerează că administrarea echinacea poate reduce riscul de a dezvolta răceala obișnuită cu mai mult de 50%. De asemenea, poate reduce lungimea unei răceli. Dacă sunteți un adult sănătos, vă recomandăm să luați 1 până la 2 grame de rădăcină sau plantă de echinacee
Vitamina C
health/11-cold-and-flu-home-remedies-5.webp’><
Vitamina C joacă un rol important în corpul dumneavoastră și are multe beneficii pentru sănătate. Împreună cu teii, portocale, grapefruit, verdeață cu frunze și alte fructe și legume, lămâile sunt o sursă bună de vitamina C. Adăugarea sucului proaspăt de lămâie la ceaiul fierbinte cu miere poate reduce flegma când sunteți bolnav. Consumul de limonadă fierbinte sau rece poate ajuta, de asemenea.
Deși este posibil ca aceste băuturi să nu vă curățească în întregime răceala, ele vă pot ajuta să obțineți vitamina C de care sistemul dvs. imunitar are nevoie. Obținerea de vitamina C suficientă poate ameliora infecțiile tractului respirator superior și alte boli.
Probiotice
health/11-cold-and-flu-home-remedies-6.webp’><
Probioticele sunt bacterii și drojdii „prietenoase” care se găsesc în corpul dumneavoastră, în unele alimente și suplimente. Acestea vă pot ajuta să vă mențineți sănătatea intestinului și a sistemului imunitar, iar cercetările indică faptul că probioticele vă pot reduce șansele de a vă îmbolnăvi cu o infecție a căilor respiratorii superioare.
Pentru o sursă delicioasă și hrănitoare de bacterii utile, includeți iaurt probiotic în dieta dumneavoastră. Pe lângă beneficiile sale potențiale pentru sistemul imunitar, iaurtul este o gustare sănătoasă care oferă o mulțime de proteine și calciu. Căutați produse care enumeră bacteriile vii pe etichetă.
Alte optiuni
Apa sarata
Gargară cu apă sărată poate ajuta la prevenirea infecțiilor respiratorii superioare. De asemenea, poate reduce severitatea simptomelor de răceală. De exemplu, poate ușura durerile de gât și congestia nazală.
Gargară cu apă sărată reduce și slăbește mucusul, care conține bacterii și alergeni. Pentru a încerca acest remediu acasă, dizolvați 1 linguriță de sare într-un pahar plin cu apă. Aruncă-l în jurul gurii și gâtului. Apoi scuipă-l.
Frecați cu vapori
S-ar putea să nu vă placă mirosul, dar unele
Aflați mai multe
Există multe modalități prin care oamenii își tratează simptomele de răceală și gripă cu remedii casnice. Unele dintre aceste remedii pot părea puțin ciudate, dar există oameni și comunități care jură prin eficacitatea lor. Pentru a afla mai multe despre cele mai ciudate opțiuni de acolo, consultați cele mai ciudate tratamente pentru răceală din întreaga lume.
Dacă doriți să evitați să vă îmbolnăviți cu totul, ar trebui să vă stimulați proactiv sistemul imunitar. Pentru asta, învățați secretele noastre pentru a nu vă îmbolnăvi niciodată.
