Cum să supraviețuiești rămânând acasă cu alții

Fie că e vorba de un coleg de apartament, de partenerul tău sau de un membru al familiei cu care îți împărtășești în prezent casa, petrecerea zi de zi cu aceeași persoană îi poate afecta rapid.

Dacă persoanele cu care ești blocat acasă încep să te irite, să te plictisească sau să te frustreze, asigură-te că faci următoarele 3 lucruri în fiecare zi pentru a rămâne sănătos.

Programați ceva timp singuri în fiecare zi

Este adevărat că a petrece prea mult timp singur poate afecta sănătatea ta fizică și mentală, dar cercetările sugerează că doar timpul de calitate este vital pentru bunăstare.

Fă-ți timp să vorbești cu ceilalți

Fie că este vorba de un chat video lung sau de un apel telefonic rapid, comunicarea regulată cu persoanele care nu locuiesc cu dvs. este importantă. Acest lucru vă poate ajuta să rămâneți conectat și implicat cu ceilalți, oferindu-vă o pauză de cei cu care locuiți.

Împărtășește ce simți

Comunicarea slabă poate transforma problemele mici în probleme mai mari, care pot provoca resentimente continue. În timp, acest lucru poate face ca împărtășirea aceluiași spațiu ca și altcineva să se simtă imposibil. Puteți preveni acest lucru prin obiceiul de a vorbi deschis și calm despre cum vă simțiți.