De ce plâng fără motiv?

Întrebări:

Bună Netdoctor.

Problema mea este că plâng tot timpul și dacă nu plâng, cel puțin am dorința de a plânge, deoarece simt că o merit.

A durat apoi aprox. 2 săptămâni, dar s-a agravat în ultimele 4/5 zile. Dar ceea ce nu înțeleg este că am mutat școala și sunt foarte bine acolo. Am câteva prietene și am un prieten, așa că nu înțeleg de ce îmi pare atât de rău.

Am pus multe din problemele mele pe încrederea în sine, dar nu sunt sigur că aceasta este problema. Mă supăr din ce în ce mai mult seara și noaptea. Am avut și eu câteva gânduri sălbatice aseară pe care nu ar trebui să le am atunci când sunt tehnic bine. Cred un pic că ar fi mai ușor pentru mine și pentru ceilalți, că pur și simplu dispar de pe pământ.

Simt că pierd tot timpul alții și oamenii nu mă deranjează cu adevărat în adâncul locului, chiar dacă nu dau semne că nu mă deranjează. De asemenea, mi-e frică în mod constant de a pierde oameni, în special iubitul meu. Am vorbit cu un profesor, câteva prietene, iubitul meu și mama și tata despre asta. Dar totul devine mult mai violent când sunt singur și mai ales seara. Mă supăr din senin fără să se întâmple cu adevărat ceva care să poată duce la lacrimi. Poate fi oricând să pot începe să plâng.

Indiferent unde mă aflu, am dorința de a plânge și pur și simplu nu înțeleg, pentru că nu-mi place.

Ce este în neregulă cu mine? De ce plâng când nu am deloc motive să o fac? De ce sunt atât de deprimat în mod constant?

Cu sinceritate. se întreabă unul

Publicitate (citiți mai multe mai jos)

Răspuns:

Dragă întreabă

Îți mulțumesc pentru e-mailul tău, în care spui că plângi mult și ai gânduri că pierzi timpul altora și că oamenii nu te deranjează cu adevărat și că ți-e frică să pierzi relația cu alte persoane. În plus, te-ai gândit cândva că ar fi mai ușor pentru tine și pentru ceilalți dacă ai dispărea – și presupun că vrei să spui că dispari ca la sinucidere.

Ați vorbit atât cu profesorul, cu prietenele, cu iubitul, cât și cu părinții și vă întrebați de ce vă simțiți așa, întrucât obiectiv aveți o viață bună. Mai scrii că îmi pui „problemele mele pe încrederea în mine”.

În primul rând, trebuie să împingi complet ideea sinuciderii. Încercați să găsiți o mantră sau o doctrină ușor de reținut și la care vă puteți gândi atunci când plângeți. Ceva de genul: „Nu, pur și simplu nu fac asta” sau „Stai, s-a terminat” și dacă atunci gândurile suicidare vin din nou, atunci du-te și repetă o mantră în interiorul capului tău / pentru tine.

Acest lucru în același timp în care îți spui că doar pentru că te simți rău acum nu înseamnă că îți dorești întotdeauna răul, pentru că dacă confunzi prezentul cu eternitatea, te înșeli. Apropo, fii conștient dacă ai putea confunda și gândurile cu adevărurile. Scrii că ai gânduri că ceilalți nu te deranjează cu adevărat, chiar dacă nu o exprimă. Poți să-l vezi? Cu alte cuvinte, faptul că ceilalți nu te deranjează este „doar” un gând – se poate întâmpla, se simte ca un adevăr, dar de fapt gândurile sunt doar gânduri și nu neapărat adevăr. Iar ceilalți nu îți dau motive să crezi că nu te deranjează.

Mi-am dorit foarte mult să știu ce faci ca distractiv și jucăuș? Poate mergi la călărie, joci handbal sau în steakhouse cu prietenele tale? În orice caz, cu siguranță trebuie să faci ceva mai mult care să te bucure și să îți ofere angajament și satisfacție, pentru că este un antidot bun atunci când ai ceea ce descrii.

Mă îndoiesc puțin despre ce vrei să spui prin ceea ce scrii despre încrederea în sine, dar dacă începi să faci mai mult din asta, te face fericit și constată că are de fapt un efect bun asupra ta și cum te simți, da, atunci Aș presupune că încrederea în sine este întărită. De fiecare dată când faci ceva bun pentru tine, nu uita să te lauzi și să-ți spui: „bine făcut”, „mișto” și bucură-te că există de fapt ceva ce poți face singur. Prin extensie, aș dori să vă laud că ați scris medicului online, deoarece arată că există o forță în voi și ceva în interiorul vostru care doar vrea să fie diferit.

Mi-e dor de puține informații despre dacă te simți trist, dacă dormi noaptea, dacă ai un apetit normal, capacitatea de a te concentra la școală, îți amintești normal, etc., deoarece aceste informații fac parte din considerațiile dacă ai dezvoltat o depresie reală în care la cineva ajunge să plângă cu ușurință, adesea văzut.

Dacă este ceva, încercați să citiți cele de mai sus de câteva ori și faceți pașii pe care vi-i recomand și vedeți dacă nu vă ajută – trebuie să îi acordați ceva timp, deoarece nu ajută de la o zi la alta și dacă nu este mai bine , vorbiți din nou cu părinții și rugați-i să vă ajute, eventual faceți o întâlnire cu medicul de familie.

Baftă în toate.

Hans Mørch

Specialist în psihiatrie.