Hipnoterapie

      Ce este hipnoterapia?

      Hipnoza, hipnoterapia și sugestia hipnotică sunt toate denumirile unui tip de terapie care implică punerea oamenilor într-o stare de transă. Realizarea acestei stări este menită să promoveze concentrarea într-un individ. În această stare concentrată, o persoană poate fi mai receptivă la sugestii, cum ar fi renunțarea la fumat.

      Hipnoterapia este o terapie care se întinde pe sute de ani și are mulți practicanți în Statele Unite. Cercetătorii au studiat dacă hipnoza poate trata o varietate de afecțiuni medicale, de la sindromul intestinului iritabil la anxietate și depresie. Scopul hipnoterapiei este de a ajuta un pacient să învețe să-și controleze mai bine starea de conștientizare. În cazul depresiei, ședințele de hipnoterapie pot fi axate pe a ajuta o persoană să atingă o stare de relaxare. În această stare relaxată, își pot discuta sentimentele și emoțiile fără a crește nivelul de stres și anxietate.

      Cum funcționează hipnoterapia

      O sesiune de hipnoterapie durează de obicei aproximativ o oră. Un terapeut instruit folosește diverse tehnici de relaxare pentru a vă ghida într-o stare hipnotică. În această stare, sunteți încă conștient și conștient. Corpul tău devine mai relaxat și mintea mai receptivă la sugestiile terapeutului.


      Sugestiile terapeutului vor depinde de starea sau comportamentul pe care încercați să îl tratați. Hipnoterapia vă poate ajuta să vizați obiceiurile nedorite sau nesănătoase și, eventual, să le înlocuiți cu comportamente mai sănătoase. Exemplele includ posibilitatea de a controla mai bine durerea sau anxietatea sau ajustarea modelelor negative de gândire care ar putea agrava simptomele depresiei.

      Avantajele hipnoterapiei

      Hipnoterapia oferă potențialul de a vă ajuta să vă tratați afecțiunile fără a fi nevoie de terapii invazive sau medicamente suplimentare. Terapeuții consideră hipnoterapia o opțiune de tratament sigură, cu efecte secundare minime.

      Deși este posibil să nu funcționeze pentru toată lumea, hipnoterapia este ceea ce se numește terapie complementară. O persoană poate folosi hipnoterapia în plus față de alte tratamente pentru depresie pentru a spori un sentiment general de bunăstare, a ridica starea de spirit și a spori sentimentele de speranță. Hipnoterapeuții îl folosesc pentru a trata o serie de afecțiuni, inclusiv:

      • anxietate
      • dureri cronice
      • probleme de concentrare
      • sindromul colonului iritabil
      • controlul fumatului
      • măcinarea dinților

      O persoană cu depresie experimentează o mare varietate de emoții. Potrivit Universității din New Hampshire, hipnoterapia poate ajuta o persoană să învețe să reducă și / sau să controleze mai bine sentimentele de anxietate, stres și tristețe. Hipnoterapia este, de asemenea, utilizată pentru a trata comportamentele negative care ar putea agrava depresia unei persoane. Aceste comportamente pot include fumatul și obiceiurile slabe de alimentație și de somn.


      Contra hipnoterapiei

      Hipnoterapia are unele riscuri. Cel mai periculos este potențialul de a crea amintiri false (numite confabulații). Unele alte efecte secundare potențiale sunt cefaleea, amețelile și anxietatea. Cu toate acestea, acestea de obicei se estompează la scurt timp după ședința de hipnoterapie.

      Persoanele care iau în considerare hipnoterapia ar trebui să consulte mai întâi medicul sau psihiatrul. Este posibil ca hipnoterapia să înrăutățească simptomele. Este posibil ca persoanele care suferă de iluzii, halucinații sau alte simptome psihotice să nu fie cei mai buni candidați la hipnoterapie.

      De asemenea, este posibil ca hipnoterapia să nu fie o metodă eficientă de tratament. Terapia necesită ca o persoană să se concentreze și să intre într-o stare de transă de hipnoză. Pentru unii oameni, acest lucru este foarte dificil.

      Ce spun experții

      Hipnoterapia pare să funcționeze cel mai bine atunci când este utilizată cu alte forme de tratament, spune Steve G. Kopp, consilier autorizat în sănătate mintală și terapeut în căsătorie și familie. Poate ajuta la reducerea rezistenței pacientului la alte tratamente mai tradiționale.


      „Pare cel mai eficient să completeze terapia comportamentală cognitivă sau psihoterapia interpersonală”, spune Kopp.

      Este important să ne amintim că depresia, împreună cu bolile mentale severe și cronice, cum ar fi tulburarea bipolară și schizofrenia, afectează și sănătatea fizică a unei persoane. Depresia înseamnă mai mult decât a te simți trist sau a avea gânduri negative. Este o afecțiune în care substanțele chimice din creier sunt dezechilibrate. Hipnoterapia este o terapie complementară și nu ar trebui să fie singura terapie pe care o persoană o folosește pentru a-și îmbunătăți sănătatea mintală.

      Kopp avertizează, de asemenea, că calitatea hipnoterapeutului variază foarte mult. Oricine are în vedere hipnoterapia ar trebui să se asigure că terapeutul nu este doar certificat pentru a efectua hipnoza, ci este, de asemenea, un profesionist instruit în sănătatea mintală.

      Cum să găsești un hipnoterapeut

      Există mai multe organizații profesionale și agenții de acordare a licențelor pentru practicienii în hipnoterapie. Exemplele includ Societatea Americană de Hipnoză Clinică (ASCH) și Asociația Americană a Hipnoterapeuților Profesioniști. Pentru a fi membru ASCH, practicienii trebuie să urmeze cel puțin 40 de ore de instruire în atelier, 20 de ore de instruire individuală și să fi parcurs cel puțin doi ani de practică clinică ca hipnoterapeut.

      Unii profesioniști din domeniul medical pot încorpora hipnoterapia în cabinetele lor. Exemplele includ:

      • stomatologi
      • terapeuți de familie
      • terapeuți conjugali
      • asistente medicale
      • medici
      • muncitori sociali

      Pentru cei interesați de hipnoterapie, contactarea acestor organizații pentru a găsi un capitol local și profesioniști autorizați este un bun început. Unele companii de asigurări vor plăti o parte din costul tratamentelor de hipnoterapie. Cu toate acestea, companiile de asigurări necesită adesea un profesionist autorizat pentru administrarea tratamentelor.

      Hi, I’m admin

      Lasă un răspuns

      Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *