Vrei mai mult minunat în pat? Să facem această mișcare sportivă

Familie

Vrei mai mult minunat în pat? Să facem această mișcare sportivă

Există multe beneficii pe care le poți simți făcând exerciții regulate. În plus față de un corp mai potrivit și mai rezistent la gestionarea stresului, tu și partenerul dvs. puteți fi, de asemenea, mai pasionați în relațiile intime.

Potrivit cercetărilor, exercițiile fizice pot fi un tonic natural pentru bărbați lho. S-a demonstrat că bărbații care fac mișcare regulat au rareori disfuncție erectilă, sunt mai activi în pat și pot obține satisfacție sexuală. În plus, exercițiile fizice pot ajuta și la abordarea tulburărilor sexuale la bărbați, cum ar fi disfuncția erectilă sau ejacularea prematură.

health-care/ingin-lebih-hebat-di-ranjang-yuk-lakukan-gerakan-olahraga-ini.webp’>

Beneficiile exercițiilor fizice pot fi resimțite și de femei. Femeile care fac mișcare în mod regulat tind să aibă niveluri mai ridicate de dorință și satisfacție sexuală decât femeile care se mișcă rar sau rareori fac mișcare.

Sporturi de advocacy sexuală

În general, exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin, astfel încât funcția organelor sexuale să poată funcționa mai bine. Această afecțiune face ca relațiile sexuale să fie mai calitative, deoarece dvs. și partenerul dvs. aveți o rezistență bună. Haide, verifică mișcările de exerciții de mai jos, astfel încât tu și partenerul tău să fiți mai minunați în pat.

• Gimnastică Kegel

Exercițiile Kegel pot ajuta la strângerea mușchilor pelvieni inferiori, ceea ce poate face orgasmele mai intense. Nu numai pentru femei, această mișcare poate ajuta și bărbații să nu experimenteze ejaculare prematură lho.

• Scândură

Fă-o scândură cel puțin o dată pe zi timp de 1 minut. Această poziție ajută la strângerea mușchilor abdominali, ajutându-vă să vă stabilizați poziția în timpul actului sexual.

• Întinde-ți spatele

Pe lângă flexarea coloanei vertebrale, această poziție ajută la creșterea concentrării și la stabilizarea ritmului respirației. Această mișcare merită făcută preludiu deveni mai teribil.

• Repede inainte

Mersul rapid poate ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin și a circulației, astfel încât bărbații să poată avea erecții mai lungi și mai puternice. Acest exercițiu vă poate ajuta, de asemenea, să eliberați endorfine și să vă faceți mai relaxat, astfel încât să puteți avea relații sexuale mai relaxate.

• Înot

Înotul poate întări rezistența corpului, poate crește fluxul sanguin, reduce stresul și poate crește flexibilitatea și forța. Pentru a crește excitația sexuală, încercați deh Înotați de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 30 de minute.

• Ridicați sarcina

Ridicarea greutăților poate ajuta corpul unui bărbat să producă hormonul testosteron, care declanșează excitare sexuală. Dacă este combinat cu flotări, ședințe, și crunchii, Acest exercițiu poate întări mușchii pieptului, abdomenului și umerilor, crescând astfel rezistența în relațiile sexuale.

• Yoga

Yoga ajută la menținerea flexibilității corpului, astfel încât să puteți încerca confortabil diferite poziții în timpul actului sexual. În plus, făcând yoga, sunteți instruiți să gestionați energia, astfel încât rezistența să fie mai bine întreținută.

• Flotări

Pentru a vă susține performanța sexuală, puteți face acest lucru flotări pe perete de câte 12-15 ori. După o scurtă pauză, continuați cu flotări pe podea sprijinindu-se pe genunchi. Când faceți această mișcare, asigurați-vă că spatele este drept, da.

Pentru a face exercițiile de mai sus, nu trebuie să vă alăturați centrului de fitness kok. Exercițiul la domiciliu de până la 3-5 ori pe săptămână este de fapt suficient pentru a menține corpul în formă. Este și mai interesant dacă poți să faci mișcare cu partenerul tău pentru a fi mai armonios și mai compact. Haide, încearcă!