Când și cum să interveniți cu cineva care are depresie

Depresia este adesea subtilă. Înainte ca cineva să caute ajutor medical și să primească un diagnostic definitiv, simptomele lor se pot masca ca alte probleme, de la o atitudine slabă sau abuzul de alcool la o tulburare de somn sau o tulburare de alimentație. Comportamentul care poate părea ciudat poate fi de fapt un semn al unei probleme mai grave.

O parte din dificultatea de a recunoaște depresia este că se poate manifesta în atât de multe moduri diferite. Unele persoane cu depresie pot deveni agresive, iritabile și chiar abuzive. Alții pot deveni pur și simplu letargici, anxioși sau neliniștiți. Depresia poate determina, de asemenea, oamenii să devină mai retrași sau să devină mai puțin interesați de activitățile de care se bucurau cândva. Pot chiar să exprime sentimentul de vinovăție, lipsa de speranță sau lipsa de valoare. Oricare dintre aceste comportamente poate fi evident la bărbații sau femeile care suferă de depresie.

Alte semne de depresie pot include:

• modificări notabile ale poftei de mâncare, însoțite de creșterea bruscă în greutate sau de slăbire
• probleme de concentrare
• dificultăți în amintirea lucrurilor
• dormind prea mult sau prea puțin
• vorbesc despre moarte sau sinucidere
• încercări de sinucidere
• dureri, dureri sau crampe care nu dispar, chiar și după tratament

Dacă cineva pe care îl cunoașteți prezintă semne de depresie, poate fi timpul să interveniți. Cu toate acestea, poate fi dificil să știi când și cum ar trebui să o faci. Experții recomandă consultarea unui medic sau a unui profesionist din domeniul sănătății mintale atunci când orice semne de depresie durează mai mult de câteva săptămâni. Este normal să te simți trist sau deprimat în urma unui eveniment de viață stresant sau tragic, cum ar fi divorțul sau pierderea unei persoane dragi. Cu toate acestea, aceste sentimente sunt în mod normal de scurtă durată. Dacă prietenul sau membru al familiei se confruntă cu sentimente persistente și intense de tristețe pentru perioade lungi de timp, atunci este posibil să aibă depresie.

Unele persoane cu depresie devin atât de copleșite de sentimente de tristețe și lipsă de speranță încât încep să aibă gânduri sinucigașe. Dacă persoana iubită vorbește vreodată despre sinucidere sau amenință să se sinucidă, este extrem de important să luați în serios amenințarea.

Chiar dacă prietenul sau persoana iubită nu se află în pericol imediat, este totuși important să le vorbiți despre provocările cu care se pot confrunta. Exprimă-ți îngrijorarea și încurajează-i să caute tratament medical. Oferiți-i pentru a-i ajuta să găsească un medic sau un profesionist din domeniul sănătății mintale, să efectueze un telefon sau să meargă cu ei la prima lor întâlnire. Odată ce persoana iubită primește tratament, ajutați-l să urmeze sfaturile furnizorului de servicii medicale. Majoritatea persoanelor cu depresie se vor simți mai bine după ce vor începe să ia un antidepresiv și vor merge la terapie în mod regulat.

Este esențial să luați măsuri dacă sunteți în măsură să ajutați. Începerea unei conversații și exprimarea sentimentelor tale pot motiva persoana iubită să caute tratament și, în cele din urmă, îi poate ajuta să-și revină.

Ce să faci și ce să nu faci în timpul intervenției

Ca prieten sau membru al familiei, acțiunile tale pot fi esențiale pentru a-l ajuta pe cel drag să primească ajutor. Cu toate acestea, este important să le abordați în mod corect. Iată câteva lucruri pe care ar trebui și nu ar trebui să le faceți atunci când le vorbiți:

• Nu criticați, nu înțelegeți și nu ignorați persoana iubită. Nu le spuneți niciodată să „scoată din el”.
• Nu vă supărați și nu reacționați negativ dacă persoana iubită nu este receptivă la sugestiile și preocupările dvs. Cel mai bine este să rămâi calm și să vorbești în continuare pe un ton liniștitor, indiferent de modul în care acționează persoana iubită.
• Luați în serios toate discuțiile sau amenințările de sinucidere. Dacă amenințarea este imediată, sunați la 911 sau la National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255. În timp ce aștepți să sosească ajutorul, rămâi cu persoana iubită. Liniștește-i cu calm că totul va fi bine. Îndepărtați orice mijloc evident de auto-vătămare, cum ar fi armele de foc, obiectele ascuțite sau medicamentele periculoase.
• Oferiți sprijin și încurajare. Ajută-l pe cel drag să-și amintească să mănânce, să doarmă sau să se îmbrace pentru o zi. Oferiți-i să îi asistați cu sarcini de igienă de bază sau să le faceți comisioane.
• Fii blând, dar persistent, încurajându-i să caute ajutor medical. Amintiți-le că depresia este o boală legitimă gravă, dar tratabilă. Spune-le că provocările lor pot fi depășite și că lucrurile se pot îmbunătăți.

Dacă prietenul sau un membru al familiei sunt de acord să primească tratament medical, ajutați-l să urmeze sfatul medicului. De asemenea, ar trebui să fii cu ochii pe persoana iubită, mai ales în cele două luni de terapie medicamentoasă. Gândurile de sinucidere pot crește temporar în această perioadă. De asemenea, este important să oferiți în continuare sprijin și încurajare.

Prevenirea sinuciderii

Dacă credeți că cineva prezintă un risc imediat de auto-vătămare sau de rănire a altei persoane:

• Sunați la 911 sau la numărul dvs. local de urgență.
• Rămâneți cu persoana respectivă până când ajunge ajutorul.
• Îndepărtați armele, cuțitele, medicamentele sau alte lucruri care pot provoca daune.
• Ascultă, dar nu judeca, certă, amenință sau țipă.

Dacă credeți că cineva are în vedere sinuciderea, obțineți ajutor de la o linie de asistență pentru prevenirea crizei sau sinuciderii. Încercați National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-8255.

Surse: National Suicide Prevention Lifeline and Administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală