Nu vă faceți griji, iată cum să vă spălați dinții în mod corespunzător
Pentru a menține sănătatea dentară și orală, spălarea dinților în mod regulat singură nu este suficientă. Cum să te speli pe dinți trebuie să fie și adevărat, pentru că dacă nu, dinții și gingiile pot avea probleme.
Periajul dinților este o rutină făcută pentru a menține curățenia și sănătatea dinților și a gurii. Nu numai că vă menține dinții curați și elimină respirația urât mirositoare, spălarea dinților în mod corect poate reduce și riscul de boli ale gingiilor, previne cariile dentare și reduce riscul de a obține dinți sensibili.
health-care/jangan-asal-asalan-begini-cara-menyikat-gigi-yang-tepat.webp’>
Cum să periezi dinții buni și corecți
Înainte de a începe să vă spălați dinții, udați periuța de dinți cu apă, apoi aplicați suficientă pastă de dinți pe peri. Când sunteți gata, să urmăm acești pași pentru a vă spăla dinții în mod corect:
1. Observați poziția periuței de dinți
Apucați periuța de dinți, apoi așezați periile pe suprafața dinților lângă marginea gingiilor, cu poziția periei ușor înclinată pentru a forma un unghi de 45o. Deci, nu lipiți întreaga suprafață a perilor pe peri pe dinți.
2. Începeți să vă spălați dinții
Începeți să vă spălați dinții din fața dinților pe o parte a gurii. Spălați-vă dinții într-o mișcare circulară în sens invers acelor de ceasornic timp de 20 de secunde pentru fiecare secțiune. Această mișcare circulară funcționează astfel încât perii periei să poată curăța placa care este blocată în golurile dintre dinți și gingii.
Odată ce partea din față este curățată, periați dinții din spate, părțile superioare și inferioare, cu o mișcare lentă înainte și înapoi. Asigurați-vă că toate suprafețele dinților au fost periate, astfel încât placa sau resturile de alimente atașate de dinți să poată fi îndepărtate.
Partea dintelui care este adesea uitată de periat este partea interioară a dinților seriei, atât superioară, cât și inferioară. Pentru a peria această parte a dinților, trebuie să țineți periuța de dinți pe verticală. Utilizați vârful capului periuței de dinți pentru a peria cu o mișcare în sus și în jos.
3. Curățați limba
După ce toate părțile dinților sunt periate, curățați suprafața limbii cu un detergent pentru limbi (răzuitor de limbă) sau partea din spate a unei periuțe de dinți echipată cu un dispozitiv de curățare a limbii.
Cum se folosește acest instrument este foarte ușor. Așezați instrumentul pe spatele limbii, apoi trageți în sus până la vârful frontal al limbii. Repetați de mai multe ori până când limba pare curată.
4. Folosiți ață dentară și terminați cu clătirea
După spălarea dinților, curățați interstițiile cu ață, apoi clătiți murdăria rămasă pe dinți și gură cu apă curată.
După aceea, puteți face gargară și cu o apă de gură care nu conține alcool sau care este special formulată pentru anumite probleme, precum respirația urât mirositoare sau dinții sensibili. Dacă este necesar, puteți consulta un dentist pentru a alege apa de gură potrivită.
5. Evitați să vă spălați dinții prea tare și în grabă
Spălatul dinților prea tare vă poate face sângerarea gingiilor și se poate inflama. Fricțiunea prea puternică poate eroda și stratul protector sau smalțul dinților. Aceasta cauzează dinții sensibili.
În plus, timpul ideal necesar pentru spălarea dinților este de 2 minute. Dacă spălarea dinților se face prea scurt sau în grabă, resturile se pot lipi în continuare între dinți și gingii. Astfel, rezultatele nu sunt nici maxime.
Pentru a afla dacă dinții tăi sunt sau nu curați, îi poți simți cu limba. Dacă atunci când atingi limba, suprafața dinților se simte netedă, înseamnă că dinții tăi sunt curați. Cu toate acestea, dacă suprafața se simte încă aspră, înseamnă că rămâne încă placă pe dinți.
Cum se alege peria de dinți și pasta de dinți potrivite
Pe lângă aplicarea modului potrivit de a vă spăla dinții, trebuie să alegeți și periuța și pasta de dinți potrivite. Metoda este următoarea:
Alegeți o periuță de dinți cu păr moale
Pentru a preveni expunerea la dinți sensibili sau pentru a le agrava, alegeți o periuță de dinți cu peri fini și moi. Alegeți, de asemenea, o periuță de dinți cu o dimensiune a capului periei care se potrivește cu dimensiunea gurii. Acest lucru este pentru a facilita mișcarea perilor pentru a ajunge la întreaga suprafață a dinților.
Pe lângă periuțele obișnuite, puteți alege și o periuță electrică. Această periuță de dinți se poate mișca automat pentru a vă ușura spălarea dinților. Acest tip de periuță de dinți este bun pentru persoanele care au dificultăți în mișcarea mâinilor, de exemplu din cauza artritei.
Alegerea pastei de dinți potrivite
Pasta de dinți ideală conține în general fluor (făină).Acest conținut funcționează pentru întărirea smalțului dinților și prevenirea cariilor. În plus, puteți alege și pastă de dinți pe bază de plante care este îmbogățită de conținutul de extract eucalipt și fenicul sau fenicul.
Se crede că ambele plante sunt capabile să elimine respirația urât mirositoare și să inhibe creșterea germenilor care provoacă infecții în gingii și gură. În plus, conținutul de antioxidanți din această plantă este, de asemenea, benefic pentru reducerea inflamației.
Păstrați întotdeauna dinții sănătoși, spălându-vă periodic dinții. Și amintiți-vă, nu este doar rutină, modul în care vă spălați dinții trebuie să fie corect. De asemenea, faceți un examen dentar și oral la dentist la fiecare 6 luni. Atunci când vă consultați, vă puteți întreba medicul despre cum să vă spălați dinții în mod corespunzător.
