Sfaturi pentru a avea o relație intimă sigură după naștere

Bebelușii care se trezesc la fiecare oră și alăptează până la o oră, rufele care nu s-au uscat, o casă care nu a fost curățată și chiar lucrările de birou care sunt abandonate după ce au născut, vă pot obosi prea mult pentru a face sex. Cu toate acestea, următoarele sfaturi despre relațiile postpartum pe care le puteți face pentru a le ocoli.

Majoritatea cuplurilor nu fac sex la fel de des ca înainte de a avea copii. Oboseala, responsabilitățile și îndatoririle crescute, precum și diverse condiții fizice, cum ar fi lipsa de încredere din cauza modificărilor formei corpului, fac ca multe femei să fie reticente în a face sex.

health-care/tips-melakukan-hubungan-intim-yang-aman-setelah-melahirkan.webp’>

Nu lăsați aceste schimbări să facă calitatea relației dvs. cu soțul dvs. să scadă. Există multe modalități care pot fi făcute pentru a reaprinde pasiunea sexuală și a recrea intimitatea unul cu celălalt.

Mai jos sunt câteva întrebări care apar adesea după naștere cu răspunsuri:

Când ne putem contacta soțul meu?

Când începeți din nou să faceți sex, asigurați-vă că sângele care iese după naștere a încetat să mai curgă. Relațiile intime efectuate într-un vagin necurat prezintă riscul de a provoca infecții. Aproximativ 1 până la 1,5 luni este momentul în care medicii recomandă, în general, ca organismul să se odihnească suficient înainte de a începe din nou relațiile sexuale. Dacă există cusături din cauza epiziotomiei sau a operației cezariene, atunci timpul necesar recuperării poate fi mai mare. Oboseala din îngrijirea unui nou-născut vă poate face, de asemenea, să luați mai mult timp pentru recuperare.

Care este prima relație intimă dupălivrarea se va simți diferită?

Modificările hormonale pot face ca vaginul să devină mai uscat, făcând ca actul sexual să se simtă mai dureros. Această afecțiune va fi mai vizibilă, mai ales dacă alăptați. În plus, vaginul ca modalitate de a ieși în mod natural al bebelușului poate deveni mai slab după naștere. În plus, actul sexual se va simți puțin mai dureros atunci când există cusături în perineu, care este partea dintre anus și vagin. Scăderea masei musculare vaginale poate duce, de asemenea, la reducerea plăcerii în timpul actului sexual. Dar această condiție este doar temporară.

Ce se întâmplă dacă nu mă interesează să fac sex?

Relația intimă dintre soț și soție ar trebui să se bazeze pe confort și dorința de a se bucura reciproc și de a se satisface reciproc. Atunci este în regulă dacă te simți încă neinteresat să faci sex. Asta nu înseamnă că intimitatea ta cu soțul tău s-a încheiat. Cel mai important lucru este modul în care vă comunicați starea și sentimentele partenerului. În plus față de relații sexuale, intimitatea poate fi construită îmbrățișându-se reciproc, masându-se sau doar vorbind mai des și mai mult timp decât de obicei.

Vaginul meu va reveni la normal?

Mușchii vaginali care se întind după naștere se vor strânge, în general, la câteva zile după nașterea bebelușului. Dar starea nu este neapărat aceeași ca înainte de naștere. Depinde de mai multe lucruri, cum ar fi dimensiunea și numărul copiilor care s-au născut înainte, factorii genetici și dacă vă exercitați în mod regulat, cum ar fi exercițiile Kegel.

Reactiva pasiunea sexuala

În primul rând, conștientizați și acceptați diferitele schimbări care apar în corpul dvs., programul zilnic și interacțiunile cu partenerul dvs. după ce ați avut descendenți. Oboseala datorată îngrijirii unui copil este un lucru normal care trebuie comunicat cu un partener. Aproape toate cuplurile recunosc că nu fac sex la fel de des înainte de a avea un copil.

Reporniți intimitatea

Găsiți momentul potrivit când bebelușul doarme și nu sunteți amândoi obosiți. Începeți încet. Începeți prin îmbrățișări, masaje și sărutări. De asemenea, puteți efectua alternative la penetrarea penisului, și anume sexul oral sau stimularea mâinilor.

Investigați durerea

Comunicați despre partea corpului care vă doare și despre modul în care poziția vă face confortabil. Dacă nașteți prin cezariană, atunci sexul într-o poziție laterală (nu de jos în sus) poate fi alegerea corectă, astfel încât să nu existe presiune asupra inciziei.

Concentrați mintea

Există multe lucruri care îți pot veni în minte odată ce ai avut un copil: munca ta personală întârziată, rufele care nu s-au uscat, spre îngrijorarea dacă bebelușul se trezește brusc când tu și partenerul tău faceți sex. Dar rețineți că este important pentru dvs. să vă concentrați asupra momentului în care faceți sex. În plus, o minte concentrată va face, de asemenea, relația intimă mai sănătoasă și mai confortabilă pentru ambele părți.

Preveniți impactul alăptării

Trebuie remarcat faptul că procesul de alăptare poate afecta excitația sexuală. Hormonul prolactin care ajută la producerea laptelui matern (laptele matern) poate reduce efectiv excitația sexuală. În plus, o scădere a hormonului estrogen în timpul alăptării poate provoca, de asemenea, o scădere a lichidului lubrifiant din vagin, în special în prima lună după naștere, determinând ca acesta să fie mai uscat în timpul actului sexual. Dacă un vagin care se simte mai uscat se simte foarte enervant, puteți încerca să folosiți un gel lubrifiant. Încercați, de asemenea, câteva poziții diferite pentru a găsi cele mai confortabile.

Este firesc dacă și sânii tăi se vor simți diferiți și mai sensibili la stimulare. Unele femei produc, de asemenea, lapte matern în timpul actului sexual. Acesta este un lucru normal. Comunicați această afecțiune partenerului dvs. pentru a găsi cel mai bun mod care face ca ambele părți să se simtă confortabil să facă sex. Situația este doar temporară.

Exerciții Kegel

Diverse modificări ale formei corpului postpartum, cum ar fi creșterea în greutate și mușchii vaginali slăbiți, fac multe femei mai puțin încrezătoare să facă sex. Luați-vă timp doar pentru a fi activ, cum ar fi plimbarea prin casă dimineața.

Se pot face și exerciții Kegel pentru a strânge mușchii vaginali slăbiți. Acest exercițiu este util în refacerea zonei vaginale rupte datorită procedurii de epiziotomie. Pentru rezultate maxime, faceți acest exercițiu de cel puțin trei ori pe zi în mod regulat.

În plus față de modurile de mai sus, adoptarea unui stil de viață sănătos pe cât posibil pentru a vă odihni suficient și a mânca alimente sănătoase, vă poate sprijini procesul de recuperare. Petreceți timp împreună cu partenerul dvs. lăsând ocazional copilul unei rude sau unei persoane de încredere. Acest lucru este bun pentru menținerea sănătății mentale și emoționale.

În plus, deși alăptarea este adesea denumită planificare familială naturală, tu și partenerul tău trebuie să folosești contracepția în timpul actului sexual postpartum.Puteți rămâne gravidă din nou în orice moment dacă nu utilizați contracepția. Dvs. și partenerul dvs. vă puteți consulta ginecologul despre opțiunile contraceptive pe care doriți să le utilizați.

Dacă după două luni încă nu intenționați să faceți sex din nou, fiți conștienți de posibilitatea de a experimenta depresie postpartum. Această afecțiune necesită un tratament suplimentar pentru a nu vă perturba relația cu partenerul și bebelușul.