Sunt obosit constant, cum găsesc energia pentru a mă bucura de viață după muncă?
NOTĂ: Vă rugăm să rețineți că această întrebare din căsuța poștală cu răspunsul corespunzător are mai mult de zece ani. Este posibil să fi existat o dezvoltare în ceea ce privește cunoașterea și tratamentul în cadrul subiectului în cauză.
Întrebări
Stimate doctor online
Vă scriu pentru că nu am energie. Vin din Brazilia și locuiesc în Danemarca de 6 ani. De când m-am mutat aici, am fost în mod constant bolnav și obosit. Am lucrat întotdeauna foarte mult, chiar acum ca îngrijire și profesor. Adică. ca am aprox. 10 ore de muncă pe zi.
Încerc să ies și să întâlnesc oameni cât mai des posibil. Fac parte dintr-un „grup de dezvoltare personală” unde sunt alături de alții în fiecare joi. Lucrez și ca voluntar și îmi place mult asta. Problema este că nu am energie pentru mult mai mult decât atât.
În ultimele luni am dormit aprox. 10 ore pe zi, chiar dacă spuneți că nu este o idee bună – pur și simplu nu mă pot abține, pentru că sunt doar … obosit!
Merg la plimbări cu copiii de grădiniță aproape în fiecare zi, așa că primesc mult aer proaspăt. Dansăm și jucăm mult, deci nu pentru că îmi lipsește exercițiile fizice. Mănânc legume și fructe și când îmi aduc aminte (de aproximativ 2 ori pe săptămână) iau o pastilă de vitamine. Vreau energie pentru a mă bucura de viață.
Viața mea a fost mult timp muncă, muncă și mai multă muncă. Aș vrea să am energie și să mă bucur de viață după 16:45, când copiii merg acasă la părinți.
Sper că mă puteți ajuta, întrucât chiar am nevoie de ea 🙂
Vă mulțumesc foarte mult anticipat
Salutări se întreabă
Răspuns
Dragă întreabă
Primul gând care mă lovește imediat când îți citesc întrebarea este că ești stresat!
Activitatea bolii pe care o descrieți din momentul în care v-ați mutat în Danemarca poate fi probabil legată de faptul că acum întâlniți un climat și un mediu diferit, dar o serie de microorganisme care până acum nu vi s-au cunoscut. În acest fel, puteți spune că sistemul dvs. imunitar este ca un copil și, prin urmare, veți găsi mai ușor să „captați” totul.
Cu un interval de timp de 6 ani, trebuie să presupunem că explicația se află la capătul pașnic al spectrului, iar boala nu este fondul. Din păcate, nu spuneți cât timp a fost prezentă oboseala dvs., dar descrieți pe scurt o viață de zi cu zi care conține o mulțime de sarcini. Sarcini care nu necesită doar prezența dvs. fizică, ci într-o mare măsură un angajament psihologic. Poți găzdui o mulțime de lucruri într-o perioadă și poți oferi mult din tine, dar la un moment dat vei avea nevoie de o pauză în care poți trage de priză și să-ți dai timp de calm și relaxare. Se pare că ți-e greu să găsești timp pentru asta în viața ta de zi cu zi. Ca un simptom tipic al acestui lucru, descriem fără echivoc că timpul tău liber este stresat, pentru că îți cheltuiești energia pe treburile care TREBUIE să fie făcute.
Cred că ar trebui să vorbești cu medicul tău despre asta aici. Desigur, este important să știți că boala dvs. nu provoacă boli fizice. Ar putea fi tulburări metabolice, deficiențe de vitamine (dintre care, din păcate, poți testa doar câteva tipuri!), Deficit de fier etc. – acum nu scrii câți ani ai, dar ai putea considera și menopauza ca un factor care contribuie.
Morten Svenning Nielsen
Specialist în medicină generală
