Necesități de fier pentru bebeluși

Satisfacerea nevoilor de fier ale bebelușilor este foarte importantă pentru a le sprijini sănătatea și creșterea. Până în prezent, carența de fier la sugari este încă una dintre cele mai frecvente probleme nutriționale din lume. Fără suficient fier, bebelușii pot dezvolta anemie și tulburări de dezvoltare.

Fierul joacă un rol important în formarea hemoglobinei, care este o componentă a globulelor roșii care servește la transportul oxigenului în tot corpul. Fără suficient fier, corpul nu poate forma hemoglobină. Drept urmare, țesuturile și organele corpului pot suferi de o lipsă de oxigen.

health-care/kebutuhan-zat-besi-untuk-bayi.webp’>

Există mai mulți factori care pot crește riscul de deficit de fier la copii și anume:

• Născut dintr-o mamă care a avut anemie în timpul sarcinii.
• Născut prematur sau cu o greutate redusă la naștere.
• Bebelușii primesc lapte matern de la mame cu deficit de fier.
• Tulburări de absorbție a fierului.
• Bebelușii beau lapte de formulă care nu este îmbogățit cu fier.

Deficitul de fier la sugari și copii poate duce la anemie, o afecțiune în care organismul nu are globule roșii. Dacă nu este tratată imediat, această afecțiune poate duce la diverse probleme de sănătate și tulburări în dezvoltarea copilului.

Semne și simptome ale deficitului de fier la sugari

Nu numai în formarea hemoglobinei și a celulelor roșii din sânge, fierul are și un rol important în susținerea creșterii și funcției nervilor și creierului bebelușului.

Prin urmare, deficiența de fier la sugari le poate provoca tulburări de dezvoltare până la dificultăți de învățare și limbaj.

În plus, există mai multe alte semne și simptome pe care un copil le poate experimenta dacă are un deficit de fier și anume:

• Piele palida.
• Fara apetit.
• Greutatea nu crește sau este greu de câștigat.
• Slab și letargic.
• Pare mai puțin activ sau rareori vrea să joace.
• Limba este mărită sau umflată.
• Au un sistem imunitar slab sau sunt deseori infectați.

Necesități de fier la sugari

La naștere, bebelușul are rezerve de fier care provin din sângele mamei. Prin urmare, dieta mamei și aportul de nutrienți în timpul sarcinii sunt importante pentru adecvarea fierului bebelușului.

În primele șase luni de viață, bebelușii vor primi fier din laptele matern. După șase luni, laptele matern singur nu este suficient pentru a satisface nutriția bebelușului. Prin urmare, la această vârstă, bebelușii au nevoie de fier suplimentar din alimente solide (MPASI).

Următoarele sunt cerințele de fier pentru bebeluși în funcție de vârsta lor:

• Vârstele 0-6 luni au nevoie de 0,3 mg de fier pe zi (satisfăcut prin laptele matern exclusiv).
• Vârstele de 7-11 luni au nevoie de 7-11 mg de fier pe zi.
• Vârstele 1-3 ani (copii mici) au nevoie de 7 mg de fier pe zi.

Pentru a satisface nevoile de fier ale Micuțului, mama poate furniza MPASI din alimente bogate în fier, cum ar fi:

• Carne de vită, miel, pui sau pește.
• Ficat de pui sau ficat de vită.
• Ouă.
• Legume, cum ar fi spanac, keciwis, broccoli.
• Nuci, cum ar fi fasolea roșie și soia.
• Tofu și tempeh.
• Cereale fortificate cu fier.
• ovaz.

Cel mai bun fier provine din surse de hrană pentru animale, deoarece este mai ușor absorbit de organism. Cu toate acestea, dacă nu îi puteți oferi bebelușului fier animalelor, legumele cu frunze verzi care conțin mult fier pot fi, de asemenea, o opțiune.

Sfaturi pentru a satisface nevoile de fier la bebeluși

Pentru a satisface nevoile de fier ale bebelușilor, următoarele sunt lucruri de luat în considerare:

• Dă-mi-lalimente care contin vitamina C.
  Alimentele bogate în vitamina C, cum ar fi roșiile, papaya, guava și portocalele, sunt bune de administrat cu MPASI care conține fier. Acest lucru se datorează faptului că vitamina C poate crește absorbția fierului de către organism.
• Limitați aportul de lapte ca sursă de aport de fier
  Laptele conține substanțe nutritive, dar nu este o sursă bună de fier. Nu dați lapte de vacă înainte ca cel mic să aibă 1 an, deoarece va fi greu de digerat. Când se administrează după vârsta de 1 an, porția trebuie, de asemenea, limitată, care nu depășește 700 ml pe zi, și încercați să alegeți laptele care a fost fier fortificat.
• Evitați administrarea MPASI care conține fier cu lapte
  Hrănirea alimentelor care conțin fier nu trebuie însoțită de băut lapte de vacă sau ceai. Conținutul ridicat de calciu din lapte poate inhiba absorbția fierului din MPASI. În timp ce ceaiul conține tanini care pot inhiba și absorbția fierului. Soluția, dați lapte de vacă sau ceai în afara mesei principale.
• Dați suplimente de fier
  Dacă se simte că este deficitar, fierul pentru bebeluși poate fi obținut prin suplimente. De asemenea, se recomandă administrarea suplimentelor de fier copiilor născuți prematur sau născuți de mame care suferă de anemie în timpul sarcinii.
  Cu toate acestea, administrarea suplimentelor de fier sugarilor ar trebui să se bazeze pe rețeta unui medic pediatru.

Deoarece fierul pentru bebeluși este unul dintre nutrienții importanți pentru sănătate și creștere, mama trebuie să se asigure că aportul de fier al micuțului este adecvat. Dacă cel mic este expus riscului de deficit de fier, de exemplu din cauza dificultăților de a mânca (mofturos la mâncare), încercați să consultați un medic pediatru.