Prevenirea osteoporozei (Osteoporoza)

Actualizat de Bente Langdahl, profesor, medic șef, dr. Dr. Med

De ce să preveniți căderile în casă?

Cele mai periculoase fracturi osoase în osteoporoză sunt fracturile de șold. Aproape întotdeauna apar pentru că se cade, de obicei atunci când se cade direct pe șold. S-a demonstrat că aproximativ la fiecare 20 de cădere în casă provoacă fracturi osoase. Dintre acestea, una din cinci este o fractură de șold.

Dacă puteți evita căderea, puteți evita astfel cea mai periculoasă dintre fracturile osoase cu care este asociată osteoporoza.

Ce poți face singur?

• Furnizați încălțăminte plată adecvată.

• Purtați ochelarii potriviți.

• Evitați covoarele libere.

• Asigurați o iluminare bună în casă.

• Suplimente de calciu și vitamina D.

• Exercițiu fizic sau altă formă de exercițiu.

• Aveți grijă la sedative, în special la somnifere și sedative.

  
  

• Dacă sunteți amețit sau aveți tendința de a cădea, ar trebui să discutați cu un medic despre asta.

Medicul va examina un pacient cu amețeli și tendință de a cădea pentru diferite boli – inclusiv tulburări ale ritmului cardiac, tensiune arterială prea scăzută sau prea mare, tulburări vizuale sau alte efecte asupra sistemului nervos. De asemenea, medicul va examina medicamentele pacientului. Mulți oameni în vârstă au nevoie de medicamente pentru tensiunea arterială și medicamente diuretice, dar administrarea prea multă sau prea mare de medicamente poate crește riscul de cădere. Nu este neobișnuit să cazi în legătură cu vizita nocturnă la toaletă. Este o idee bună să aprindeți luminile, îmbunătățește echilibrul și puteți vedea unde pășiți.

Aici puteți obține ajutor

Mai multe spitale s-au concentrat pe amețeli și tendința de a cădea și au înființat așa-numitele „clinici de cădere”, unde pacienții cu tendință de cădere pot fi examinați cauzele și, dacă este posibil, tratați pentru aceasta. Mai multe locuri oferă, de asemenea, exerciții fizice, care, în unele cazuri, s-a dovedit a atenua sau reduce tendința de cădere și amețeli. Dacă aveți tendința de a cădea, ar trebui să fiți examinat pentru osteoporoză cu un test DXA și, dacă acest lucru arată osteoporoză, ar trebui să vi se ofere tratament pentru aceasta.

Dacă oricum cade unul

Dacă aveți un risc ridicat de cădere, un protector de șold poate fi o idee bună. Protectorul de șold este purtat sub îmbrăcăminte, unde acționează ca o cască de protecție pentru șold. S-a demonstrat că riscul de rupere a șoldului poate fi redus la jumătate la persoanele în vârstă dacă utilizează un protector de șold.

Text original de Leif Mosekilde, profesor, MD, specialist în boli hormonale medicale și Bo Abrahamsen, doctor, dr.