Antrenament de dans salsa cu impact redus pentru seniori (cu videoclip)
Nu se poate nega că dansul este o activitate și un hobby distractiv de care mulți oameni se bucură. Există oameni care o fac profesional, cei care o fac pentru distracție și iau lecții și aceia dintre noi cărora le place să danseze atunci când nimeni nu se uită și cântecul are dreptate! Este bine să ne eliberăm din când în când și să scuturăm totul (sau să-l scuturăm așa cum ar spune Taylor Swift).
Cei mai mulți dintre noi așteptăm cu nerăbdare șansa ocazională de a "ridica și dansa", dar știați că dansul, la orice vârstă, are multe beneficii pentru minte și corp? În acest articol, vom descurca modurile în care dansul este bun pentru sănătatea noastră, apoi vom intra într-un videoclip pas cu pas despre dansul salsa cu impact redus pentru începători!
Doriți conținut pentru seniori livrat direct în inbox? Înscrieți-vă la lista noastră exclusivă de e-mail și primiți articole și știri despre dietă și nutriție, fitness și sănătate mintală dedicate special publicului nostru senior!
Beneficiile dansului
Încetinește procesul de îmbătrânire a creierului
Neurologii au descoperit că dansul poate încetini procesul de îmbătrânire a creierului. Zona hipocampului creierului, care este responsabilă pentru memorie, echilibru și învățare, este susceptibilă să scadă pe măsură ce îmbătrânim. Dansul crește volumul în această zonă a creierului. Schimbarea coregrafiei și memorarea pașilor fac creierul să „funcționeze” în plus, spre deosebire de alte activități fizice cardiovasculare repetitive, cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta.
Un studiu de 21 de ani condus de Colegiul de Medicină Albert Einstein a arătat că adulții în vârstă care dansau în mod regulat aveau un risc redus cu 76% de apariție a demenței.
Dansul combină exercițiul cardiovascular cu luarea deciziilor în fracțiune de secundă care forțează rețeaua neuronală să creeze noi căi. De aceea dansul este atât de benefic pentru creierul nostru și pentru adulții în vârstă.
Pentru mai multe videoclipuri de Meredith, verificați Senior Fitness cu Meredith.
