10 sfaturi pentru a-ți ajuta soțul

De Redaktionen Netdoktor

Adesea femeile se ocupă de sănătatea familiei. Psihologul șef de la Rigshospitalet Svend Aage Madsen și Regitze Siggaard, partenerul Aktivo, oferă 10 sfaturi bune despre modul în care tu, ca femeie, îl poți ajuta pe soțul tău să aibă grijă de sănătatea sa.

• Luați-l în serios când este bolnav – atunci va vorbi despre asta mai ușor atunci când ceva nu este în regulă grav. Multe femei au dificultăți în a se potrivi cu mila și slăbiciunea partenerului lor în bolile mai inocente, cum ar fi gripa și răceala obișnuită. Asociem boala cu slăbiciunea și nu este în viziunea tradițională a rolului masculin să arătăm slăbiciune. De aceea, femeile tind să se enerveze profund de soții lor când sunt bolnavi. Cu toate acestea, dacă este luat în serios de boli mai puțin grave, pentru el este mai ușor să se dovedească simptomele dacă suspectează că ceva nu este în regulă.

  
  

• Nu-l presați să vorbească mai mult decât vrea sau în moduri în care nu se pregătește Puneți întrebări deschise. Femeile și bărbații au moduri diferite de a se exprima. Femeile vorbesc adesea mai multe despre emoții și au un limbaj pentru aceasta – bărbații trebuie să practice și nu trebuie neapărat să vorbească despre emoțiile lor. Studiile arată că femeile sunt adesea cele care intră în grupuri de auto-ajutor atunci când se îmbolnăvesc grav. Ei vorbesc mult despre boli cu prietenele și familia și caută informații. Bărbații nu fac acest lucru în aceeași măsură.

• Nu vă așteptați să pună toate emoțiile pe masă deodată – ia-o încetul cu încetul în ritmul lui. Mulți bărbați nu sunt obișnuiți să vorbească despre sentimentele lor și nu au neapărat nicio limbă pentru a se exprima și a-și face cunoscute nevoile. Așadar, este posibil să aibă nevoie de puțin mai mult timp pentru a-și exprima sentimentele în cuvinte sau să li se permită să acționeze după mai multe fapte și mai puține emoții.

  
  

• Recomandați-i să meargă la un medic generalist (faceți o programare dacă este necesar) dacă este de vârstă mijlocie sau mai în vârstă, fumează, este supraponderal, inactiv fizic sau are rude apropiate cu boli cardiovasculare incl. hipertensiune arterială sau diabet. Aceștia sunt toți factorii care îi cresc riscul de boli grave. La medicul generalist, este posibil să aveți un interviu preventiv și un control de sănătate de natură mai mult sau mai puțin cuprinzătoare. De exemplu, poate fi relevant să se măsoare tensiunea arterială, colesterolul, zahărul din sânge, ritmul cardiac, IMC și funcția pulmonară. De obicei, medicul va întreba despre orice boală anterioară și dacă există în familia pacientului persoane care suferă de boli legate de probleme legate de stilul de viață, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul, cancerul și tulburările metabolice. În acest fel, se poate descoperi riscul omului de a se îmbolnăvi și, din aceasta, poți discuta despre ce puncte este important să te adaptezi. Este adesea important să vă concentrați asupra unei schimbări de obicei la un moment dat – astfel încât să devină realist și simplu de schimbat, mai degrabă decât să aveți de-a face cu toate lucrurile simultan.

  
  

• Solicitați-i să meargă la medic dacă, de exemplu, pierde brusc o mulțime de greutate, tușește mult timp, prezintă modificări semnificative la urinare, sânge în urină, durere la picioare la mers, semne de naștere care cresc sau schimbă aspectul , marcat, oboseală persistentă și / sau amețeli și dificultăți de respirație sau dureri toracice. Poate fi un semn al unei boli grave. Mulți bărbați sunt subinformați cu privire la ceea ce trebuie să fie conștienți atunci când vine vorba de sănătatea lor. Și nu caută informații despre ceea ce pot însemna simptomele lor.

• Sugerează-i să meargă la medic și să primească o sesizare la un psiholog sau psihiatru, dacă are de mult timp :

• au fost foarte prost dispus

• a fost foarte deprimat și trist

• au avut o dorință redusă de a face ceva

• a avut un interes redus în ceea ce îl interesează de obicei

• obosește repede și are mai puțină energie decât de obicei

• au dificultăți de concentrare.

Simptomele de mai sus sunt câteva semne foarte frecvente ale depresiei. Dar sunt și simptome pe care le putem avea cu toții din când în când în zilele proaste. În cazul unei depresii reale, o persoană va fi frecvent afectată de simptome. Aproximativ patru la sută din populație este deprimată la un moment dat. Femeile sunt afectate de două ori mai des decât bărbații și există mai multe explicații probabile în acest sens. Un motiv poate fi faptul că bărbații nu sunt conștienți de tiparele lor de reacție sau că femeile sunt mai bune decât bărbații când cer ajutor când se simt rău.

• De asemenea, sugerați să discutați cu un medic sau un psiholog dacă este suplimentar:

• iritabil

• neliniştit

• agresiv

• ars

• foarte nemulțumit și cu prag de stres scăzut de ex. în raport cu copiii.

Depresia bărbaților poate avea uneori expresii ușor diferite de cele asociate de obicei cu depresia. Astfel, se dezbate printre experți dacă acestea sunt unele dintre caracteristicile care pot indica o așa-numită „depresie masculină”.

• Faceți acorduri comune pentru a vă muta 30 de minute. o zi. Este vorba despre găsirea unor buzunare de timp în viața de zi cu zi, unde mișcarea poate fi o parte naturală a vieții de zi cu zi. Nu trebuie să fie același tip de exercițiu – poate unul dintre voi poate face o plimbare rapidă cu câinele în timp ce celălalt merge cu bicicleta la lucru. De asemenea, rețineți că curățenia și grădinăritul pot fi atât de greu din punct de vedere fizic încât pot fi luate în considerare în conturile de exerciții. Fă evt. concurență pentru aceasta. O bună competiție și pariuri sunt adesea motivante pentru bărbați.

• În toate contextele: subliniați că starea sa înseamnă ceva pentru voi, ceilalți , că este să-l ții mult timp etc. Este important ca sănătatea să nu devină un scop în sine, ci o modalitate de a obține viața pe care ți-o dorești.

• Discutați totul concret și rațional pe baza faptelor – și nu ezitați să rețineți cele mai puternice emoții. În caz contrar, mulți bărbați vor încerca să aibă grijă de tine în loc să afle singuri că are nevoie de ajutor.