Beneficiile jeleului pentru corp

Există multe beneficii ale gelatinei pentru sănătate. Acesta este desigur un Vești bune pentru fanii jeleului. Dacă este consumat în mod regulat, Această gustare guma și proaspătă poate ajuta la accelerarea digestiei și chiar la reducerea riscului de boli de inimă.

Jeleul este un aliment obținut din prelucrarea algelor marine sau a algelor de mare roșie. Unora le place să-l consume direct. Cu toate acestea, nu puțini le place să-l amestece cu sirop sau lapte.

health-care/manfaat-agar-agar-untuk-tubuh.webp’>

Conținutul de nutrienți al agarului este destul de ridicat. Jeleul conține o varietate de nutrienți care includ:

• Carbohidrați complecși.
• Proteină.
• Fibră.
• Vitamine, cum ar fi vitamina B, folatul, vitamina E și vitamina K.
• Minerale, inclusiv calciu, iod, fier, potasiu, magneziu, seleniu și zinc.

În plus față de diferiții nutrienți de mai sus, agar conține și o cantitate mică de alți nutrienți, cum ar fi omega-3, colină, fosfor și cupru.

Unele beneficii ale jeleului pentru sănătate

Numeroasele beneficii ale agar-agar pentru sănătate nu pot fi separate de conținutul său nutritiv divers. Iată câteva beneficii ale gelatinei pentru sănătatea corpului:

1. Promovează digestia

În 1 porție de agar (aproximativ 100 de grame), conține aproximativ 8 grame de fibre. Cu acest conținut de fibre suficient de ridicat, agarul poate stimula intestinele să se miște mai activ. Beneficiile acestei gelatine sunt bune pentru accelerarea digestiei și prevenirea și depășirea mișcărilor intestinale dificile.

Dacă aveți o problemă dificilă sau constipație, încercați acum să începeți să consumați alimente bogate în fibre, dintre care una este gelatina.

2. Creșteți rezistența oaselor și a dinților

Jeleul este unul dintre alimentele care conțin mult calciu pe lângă lapte și procesat. Deoarece are un conținut ridicat de calciu, gelatina este utilă pentru menținerea forței și sănătății oaselor și a dinților.

3. Reduceți riscul bolilor cardiovasculare

Jeleul bogat în fibre, antioxidanți și mineralele potasiu și calciu poate ajuta la menținerea sănătății inimii și a vaselor de sânge.

Diferitele substanțe nutritive conținute în agar îl fac util să mențină tensiunea arterială normală, să reducă colesterolul și să prevină blocarea și deteriorarea vaselor de sânge din corp.

Prin urmare, consumul de agar este benefic pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare, cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.

4. Creșteți rezistența corpului

Jeleul conține multe zinc, proteine, precum și antioxidanți care joacă un rol important în stimularea sistemului imunitar. Prin urmare, consumul de agar-agar în mod regulat în cantități suficiente vă poate întări rezistența organismului pentru a lupta împotriva germenilor și virușilor care provoacă infecții.

5. Coborârea bcorp strâns

Dacă sunteți supraponderal, consumul de gelatină poate fi una dintre soluțiile pentru a pierde în greutate. Potrivit mai multor studii, gelatina poate face corpul să se simtă plin rapid, astfel încât pofta de mâncare va fi mai ușor de controlat.

Cu toate acestea, pentru a obține rezultate maxime, trebuie să îl însoțiți cu o dietă adecvată și o rutină de exerciții fizice.

6. Mențineți funcția tiroidiană

Jeleul din alge marine conține în mod natural mult iod. Aceste minerale joacă un rol important în producerea hormonilor tiroidieni, astfel încât metabolismul și performanța organelor corpului să funcționeze fără probleme.

Aveți însă grijă, pentru cei dintre voi care au tulburări tiroidiene sau urmează un tratament pentru boala tiroidiană, consumul de agar ar trebui să fie limitat pentru a nu agrava starea.

Deși are multe beneficii, consumul de agar-agar trebuie combinat și cu alte stiluri de viață sănătoase, cum ar fi rutina de exerciții, reducerea stresului și consumul unei diete echilibrate, astfel încât beneficiile să poată fi maximizate.

Este important să vă amintiți, unele produse din gelatină, în special gelatina instant, au adăugat zahăr, coloranți și chiar conservanți.

Pe cât posibil, evitați să cumpărați agar care conține toate cele trei ingrediente și alegeți agar pur, care este garantat în calitate. Pentru a-și menține eficacitatea, încercați să nu adăugați mult zahăr atunci când prelucrați agar-agar.

Pentru a stabili o dietă sănătoasă care să se potrivească stării corpului dumneavoastră, puteți consulta un nutriționist. Când vă consultați, puteți întreba și câte porții de agar merită consumate pentru a obține unele dintre beneficiile sale.