Diferite beneficii ale Lemongrass pentru sănătate

Beneficiile pentru sănătate ale lămâii sunt strâns legate de conținutul de nutrienți din aceasta. Pe lângă faptul că gustul mâncărurilor și băuturilor devine mai delicios, lămâia conține și o varietate de substanțe nutritive de care organismul are nevoie, precum vitaminele B, magneziul, potasiul și fierul.

Pentru a obține beneficiile citronalei, puteți consuma alimente sau băuturi care conțin citronă. De asemenea, puteți folosi uleiul de lămâie ca aromoterapie liniștitoare.

health-care/berbagai-macam-manfaat-sereh-untuk-kesehatan.webp’>

Recunoașterea diferitelor beneficii ale Lemongrass

Lemongrass se crede că are diferite beneficii pentru sănătate. Aici sunt câțiva dintre ei:

• Învingeți cavitățile
  Consumul de ceai de lămâie poate ajuta la depășirea infecțiilor gurii și a cariilor. Un studiu a dezvăluit că substanțele antimicrobiene din lămâie sunt eficiente în combaterea acestor bacterii dăunătoare Streptococcus mutans, și anume bacteriile care cauzează cariile dentare.
• Lupta împotriva radicalilor liberi
  Un studiu a dezvăluit că lămâia conține mai mulți antioxidanți care acționează împotriva radicalilor liberi. Antioxidanții găsiți în citronică includ acidul clorogenic, izoorientina și swertiajaponina.
• Controlați tensiunea arterială
  Următorul beneficiu pentru sănătate al citronalei este că ajută la controlul tensiunii arteriale. Acest lucru se datorează faptului că lămâia conține un mineral numit potasiu.
• Ameliorează simptomele sindromului premenstrual
  Deși are nevoie de cercetări suplimentare, se crede că consumul de ceai de lămâie poate depăși crampele menstruale și, de asemenea, balonarea atunci când femeile au sindrom premenstrual sau sindromul premenstrual (PMS).
• Reglează funcția musculară
  Conținutul de magneziu și potasiu găsit în lămâie este benefic în reglarea funcției mușchilor, a inimii și a nervilor. Consumul de alimente sau băuturi care conțin lemongrass este, de asemenea, util pentru a menține oasele puternice.
• Depășirea anxietății
  Nu numai consumat, uleiul de lămâie poate fi folosit și ca aromoterapie pentru a depăși anxietatea. Cu toate acestea, trebuie studiat în continuare cu privire la eficacitatea sa.
• Slăbi
  Deși are nevoie de cercetări suplimentare, ceaiul de lămâie este adesea folosit pentru a ajuta la pierderea în greutate. Cu toate acestea, nu faceți ceai de lămâie ca singură pierdere în greutate, deoarece poate provoca reacții adverse dacă este consumat în exces.

În plus, se consideră că lemongrass previne albirea, ameliorează durerea, umflarea, febra, tuse, dureri de stomac și dureri de cap. Cu toate acestea, beneficiile pentru sănătate ale lămâii trebuie încă cercetate în continuare.

Reguli de consum de lămâie care trebuie respectate

Nu există reguli definite pentru utilizarea sau consumul de lămâie pentru sănătate. Cu toate acestea, se recomandă să consumați zilnic o singură ceașcă de ceai de lămâie sau adresați-vă medicului dumneavoastră despre doza recomandată. Dacă este consumată în exces, lămâia poate provoca reacții adverse sub formă de amețeli, uscăciunea gurii, oboseală și chiar foamea.

Dacă utilizați ulei de lămâie ca unguent, nu-l aplicați direct pe piele. Dar diluați mai întâi cu ulei purtător pentru a minimiza iritarea pielii. Nu inhalați direct uleiul de lămâie, ci picurați-l pe o cârpă sau pe difuzor ca aromoterapie.

Deși beneficiile pentru sănătate ale citronalei sunt variate, trebuie să rămâneți atent în utilizarea acesteia. În anumite condiții, cum ar fi sarcina și alăptarea, evitați consumul de lemongrass sau utilizarea de lemongrass pentru o vreme. Pentru siguranță, adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră despre utilizarea acestuia.