Beneficiile ceaiului proaspăt nu sunt la fel de amare pe cât gustă

Multor oameni le place să se bucure de ceai proaspăt fără cel mai mic amestec de zahăr. Deși are un gust amar, însă această băutură are multe beneficii pentru sănătate.

Există multe tipuri de ceai care pot fi savurate, variind de la ceai verde, ceai negru, până la ceaiul oolong. Deși toate tipurile de ceai sunt delicioase de băut într-o stare dulce, dar consumul de ceai fără îndulcitori este mai recomandat.

health-care/manfaat-teh-tawar-tak-sepahit-rasanya.webp’>

Ceaiul consumat cu îndulcitori adăugați are mai multe calorii, ceea ce vă face mai ușor să suferiți de carii dentare și supraponderalitate. În timp ce ceaiul proaspăt poate oferi beneficii pentru sănătate, fără a crește aportul caloric al organismului.

Diverse beneficii ale ceaiului proaspăt

Iată avantajele pe care le puteți obține din consumul de ceai proaspăt:

1. Mface corpul să se relaxeze

Consumul de ceai proaspăt poate face corpul mai relaxat. Acest lucru este inseparabil de beneficiile conținutului L-theanin care se află în ceai în relaxarea corpului.

Nu numai asta, L-theanin oferă, de asemenea, alte beneficii, cum ar fi ameliorarea stresului, îmbunătățirea starea de spiritși îmbunătățesc funcția creierului. Beneficiile ceaiului proaspăt pot fi găsite în ceaiul verde și ceaiul negru.

2. Normalizați nivelul zahărului din sânge

Obiceiul de a consuma ceai proaspăt poate ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Conținutul de polifenoli din unele tipuri de ceai, cum ar fi ceaiul verde, ceaiul negru și ceaiul oolong, poate crește sensibilitatea la insulină în organism. Acest lucru face ca nivelul zahărului din sânge să fie mai ușor de controlat.

Nu numai că, polifenolii conținuți în unele tipuri de ceai sunt, de asemenea, benefice pentru a reduce riscul de diabet de tip 2 și pentru a controla diabetul.

3. Reduceți colesterolul rău

Un alt beneficiu pe care îl puteți obține din consumul de ceai proaspăt este faptul că puteți reduce colesterolul rău (LDL). Un studiu a constatat că consumul regulat de ceai proaspăt se estimează că reduce nivelul colesterolului rău din organism cu până la 11%. Tipul de ceai proaspăt pe care îl puteți consuma ca medicament natural pentru scăderea colesterolului este ceaiul negru.

4. Îmbunătățiți circulația sângelui

Consumul regulat de ceai proaspăt poate accelera circulația sângelui în organism. Motivul este că conținutul de polifenoli din ceai poate preveni formarea plăcii în vasele de sânge.

De asemenea, vă este mai puțin ușor să experimentați îngustarea vaselor de sânge. Ceaiul verde, ceaiul negru și ceaiul oolong sunt tipurile de ceai pe care le puteți consuma pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

5. Mpreveni cancerul

Ceaiul este cunoscut ca una dintre băuturile care pot preveni apariția cancerului. Se știe că conținutul de polifenoli și antioxidanți din ceai protejează celulele de daunele cauzate de radicalii liberi. Aceste beneficii le puteți obține în principal din ceaiul verde și ceaiul negru.

Deși are multe beneficii, rețineți cantitatea de ceai pe care o beți. Limita recomandată de consum de ceai este de 2-3 căni pe zi. Nu beți mai mult ceai, mai ales dacă sunteți gravidă sau suferiți de ulcere.

Consumul de ceai în exces are riscul de a vă face să experimentați efecte secundare din cofeina conținută în acesta.