Iată 8 moduri de a face copii activi să se miște

Un copil activ este un semn că este sănătos și crește bine. Cu toate acestea, nu puțini copii sunt leneși să se miște și se simt mai confortabil petrecând timp pe ecran obiect gadget de ore. Nu, există mai multe modalități prin care mama poate face astfel încât copilul să poată continua să se miște în mod activ.

Jocul și mișcarea sunt o activitate care este adesea făcută de copii. Cu toate acestea, unii copii pot alege să-și petreacă timpul jucându-se joc sau vizionarea la televizor.

health-care/inilah-8-cara-membuat-anak-aktif-bergerak.webp’>

Acest obicei nu este cu siguranță bun pentru sănătate și creștere. Prin urmare, rolul părinților este necesar pentru a invita copiii să se miște mai activ.

Beneficiile activității fizice și exercițiile de rutină pentru sănătatea copiilor

Pentru a rămâne sănătoși și în formă, copiii trebuie să se miște sau să facă mișcare în mod regulat timp de cel puțin 60 de minute în fiecare zi. Prin mișcare activă și obișnuință cu exercițiile fizice regulate, copiii vor beneficia de următoarele beneficii:

• Mențineți greutatea ideală și preveniți obezitatea
• Reduceți riscul diferitelor boli, cum ar fi hipertensiunea, colesterolul ridicat, diabetul și bolile de inimă
• Crește rezistența musculară, articulară și osoasă
• Construiește încrederea în sine a copilului
• Îmbunătățește memoria, concentrarea și inteligența
• Susține procesul de creștere a florilor copilului

Câteva modalități creative de a se deplasa copiii activi

Dacă în acest timp micuțului îi este lene să se miște și rareori face mișcare, mama poate încerca câteva sfaturi pentru a face copilul să se miște mai activ, următoarele:

1. Faceți din activitatea fizică un joc

Pentru a-l face mai distractiv și mai plictisitor pentru copii, creați jocuri care implică multă activitate fizică. Prin acest tip de joc, copiii se vor simți fericiți și entuziasmați atunci când o fac.

Mama îl poate invita ocazional pe cel mic să se joace acasă, cum ar fi să arunce o minge, să sară pe coardă, să joace badminton sau să se ascundă în curte. Pentru ca activitatea fizică să nu-l plictisească pe cel mic, încearcă să-ți faci un program al tipului de jocuri pe care vrei să le joci în fiecare zi.

2. Căutați referințe de activitate pe social media

Uneori, copiii încă nu știu ce activități fizice le plac sau le place să facă. Dacă și Micuțul nu o știe, mama poate găsi diverse referințe pe internet sau pe rețelele sociale despre activități incitante care pot fi făcute cu Micuțul.

3. Invitați copiii în jocuri de grup

În general, copiii se joacă mai confortabil cu mulți prieteni. În plus, jocul în grupuri poate antrena și abilitățile de interacțiune socială a copiilor cu mediul înconjurător.

În acest caz, Mama poate încerca să-l antreneze pe Micuț să se joace cu familia, vecinii sau prietenii de la școală. Mama îl poate include și pe Micuț în cluburi care îi plac, cum ar fi înotul sau fotbalul pentru copii.

Cu toate acestea, într-o pandemie ca aceasta, activitatea fizică de grup poate crește riscul ca cel mic să fie expus la virusul Corona. Prin urmare, pentru a fi mai sigură, mama îl poate invita pe cel mic să participe la activități fizice virtuale, precum cursuri de gimnastică. pe net pentru copii.

4. Faceți din activitatea fizică un cadou

Forțarea unui copil să facă activități fizice îl va face doar mai leneș să se miște.

Prin urmare, mama poate oferi un fel de „cadou”, de exemplu lăsându-l pe Micuț să joace mingea atunci când poate termina temele la timp. În acest fel își poate crește spiritul pentru a rămâne activ.

5. Limitați timpul în fața ecranului obiect gadget

Astăzi, din ce în ce mai mulți copii își petrec timpul stând uitându-se la televizor, uitându-se la ecranul unui computer sau jucând joc la telefon. Acest obicei îl va face pe copil să se miște rar. Mama ar trebui să fie fermă și să limiteze timpul micuțului în fața ecranului obiect gadget maximum 1 oră pe zi.

Pentru a-l face pe Micuț să nu petreacă prea mult timp în fața ecranului obiect gadget, evitați plasarea computerelor și televizoarelor în camerele copiilor. De asemenea, mama trebuie să-l urmărească pe cel mic atunci când folosește telefonul mobil pentru a nu depăși limita de timp de joc.

6. Laudă

Lăudarea copiilor după o activitate fizică îi poate motiva să revină la activitate. În plus, oferirea de laude copilului poate crește și încrederea în sine.

Prin urmare, Mamei i se recomandă să îi laude Micuțului atunci când reușește să facă diverse activități fizice și jocuri simple.

7. Stabiliți un program de rutină

Mamele ar trebui să facă din activitatea fizică o agendă de rutină făcută cu Micuțul. Activitățile fizice regulate îl pot ajuta pe cel mic să-și amintească când trebuie să facă activități, cum ar fi să joace fotbal cu rudele acasă după școală.

8. Dați un exemplu copilului

În general, copiii vor respecta și imita obiceiurile părinților lor. Prin urmare, dacă mamei și partenerului le place să facă activități fizice, Micuțul îl va imita și îl va aplica în viața de zi cu zi.

Dacă mama a încercat diferite modalități de a-l face pe copil să-și dorească să se miște mai activ, dar îi este lene să facă mișcare, încercați să urmați câteva sfaturi de mai jos:

• Dacă condițiile sunt sigure și distanța permite, încercați să mergeți cu copilul la școală.
• Încercați un sport popular, cum ar fi patinajul cu role și ciclismul.
• Rugați copilul să-și ducă animalul de casă prin casă.
• Invitați și însoțiți copiii să se joace la zmeu în curte.

Când copilul exercită activ sau este activ fizic, nu uitați să-l însoțiți și să-l monitorizați cu atenție. Acest lucru este important pentru a preveni rănirea copilului atunci când acesta se mișcă mult.

Dacă mama a aplicat unele dintre sfaturile de mai sus, dar micuțul încă nu și-a arătat interesul de a face activitate fizică, încercați să consultați un medic, mai ales dacă este obez sau arată letargic și nu are pofta de mâncare.