Mituri și fapte despre bronzul în timpul pandemiei COVID-19
Mituri și fapte despre bronzul în timpul pandemiei COVID-19
Se zvonește că băile de soare pot ucide virusul Corona și pot preveni transmiterea COVID-19. Poate lumina soarelui să omoare cu adevărat virusul Corona? Care sunt beneficiile plajei pentru a preveni COVID-19? Și la ce oră este potrivit pentru plajă?
Lumina soarelui de dimineață, mai ales înainte de ora 10:00, are multe beneficii pentru sănătate. Atunci când sunt absorbite de piele, razele ultraviolete din lumina soarelui vor stimula organismul să producă vitamina D.
health-care/mitos-dan-fakta-seputar-berjemur-saat-pandemi-covid-19.webp’>
Vitamina D produsă de organism prin procesul de plajă are multe beneficii pentru sănătate. Vitamina D poate crește nivelul de calciu și fosfor din organism, menține funcția musculară și nervoasă și crește rezistența organismului sau sistemul imunitar în combaterea infecțiilor.
Mituri și fapte legate de băile de soare și de prevenirea virusului coronarian
În mijlocul focarului COVID-19 care a afectat aproape toate țările, inclusiv Indonezia, comunitatea a luat diferite căi pentru a preveni răspândirea în continuare a virusului Corona. Una dintre modalitățile care este considerată cea mai ușoară și mai practică este să faceți plajă.
Informațiile din circulație afirmă că virusul Corona va fi distrus la lumină ultravioletă (UV) sau la temperaturi ridicate. Aceasta se bazează pe mai multe studii care afirmă că razele UV și temperaturile de căldură peste 56oC poate ucide o serie de viruși, cum ar fi virusul SARS, gripa aviară și gripa.
Cu toate acestea, până în prezent, nu au existat studii care să demonstreze că razele UV și căldura din lumina soarelui pot ucide virusul Corona, atât în aer, cât și în corp.
Sfaturi sigure pentru plajă
Deși lumina soarelui nu poate ucide virusul Corona, băile de soare au multe beneficii pentru sănătate. În plus față de creșterea forței și rezistenței osoase și musculare, plajele sunt, de asemenea, benefice pentru a menține sănătatea mintală și a face somnul mai bun.
Totuși, trebuie să vă amintiți că expunerea excesivă la razele UV poate fi dăunătoare sănătății. Prin urmare, efectuați următoarele sfaturi în timp ce faceți plajă:
1. Folosiți protecție solară și ochelari de protecție atunci când faceți plajă
Deși plajele sunt importante, menținerea sănătății pielii este la fel de importantă. Aplicați protecție solară (protectie solara) cu SPF 30 sau mai mult pe piele, cu 20-30 minute înainte de plajă. Acest lucru este important pentru a preveni arderea sau experimentarea pielii arsuri solare în timp ce face plajă.
Dacă este necesar, purtați ochelari de soare care blochează UVA și UVB pentru a proteja ochii de pericolele razelor ultraviolete, mai ales atunci când soarele arde.
2. Acordați atenție programului și duratei timpului de plajă
Pentru a satisface nevoile de vitamina D, plajele în siguranță se pot face de 3 ori pe săptămână, în jurul orei 09.00, timp de 5-15 minute. Evitați să faceți plajă prea mult timp, deoarece poate deteriora pielea și crește riscul de cancer de piele.
3. Bea suficientă apă albă în timp ce faci plajă
Când faceți plajă, nu uitați să beți suficientă apă pentru ca corpul dumneavoastră să nu se deshidrateze. Dacă vă simțiți fierbinte sau letargic și tremurați în timp ce faceți plajă, deplasați-vă imediat într-un loc umbros pentru a vă răcori, pentru a evita lovitură de căldură.
4. Aplică distanțarea fizică
Când faceți plajă în mijlocul acestei pandemii COVID-19, nu uitați să aplicați întotdeauna distanțarea fizică. Evitați să faceți plajă în locuri aglomerate și păstrați o distanță cu alții de cel puțin 1 metru. Acest lucru este important de făcut pentru a reduce riscul de expunere la virusul Corona.
Măsuri eficiente pentru a preveni transmiterea virusului Corona
Băile de soare pot crește rezistența organismului pentru a preveni infecțiile, inclusiv COVID-19, deși nu poate ucide direct virusul Corona.
Pentru a evita COVID-19 și a opri răspândirea virusului Corona, vi se recomandă să luați următorii pași:
- Spălați-vă pe mâini cu apă curentă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde sau folosiți dezinfectant pentru maini
- În urma recomandării guvernului de a se închina, de a studia și de a lucra de acasă (lucru de acasă)
- Folosiți măști, fie măști de pânză, fie măști chirurgicale, dacă este forțat să călătorească sau să fie activ în afara casei
- Face distanțarea fizică, care este de a păstra o distanță cu alții de cel puțin 1 metru
- Consumați alimente nutritive pentru a menține imunitatea și luați suplimente atunci când este necesar
Dacă aveți simptome ale unei infecții cu virusul Corona, cum ar fi febră, tuse și dificultăți de respirație, faceți imediat autoizolarea și contactul linie telefonică COVID-19 din 119 Ext. 9 pentru instrucțiuni suplimentare.
Puteți afla, de asemenea, cât de mare este riscul de a fi infectat cu virusul Corona prin intermediul funcției Corona Virus Risk Check oferită gratuit de Alodokter.
Dacă aveți întrebări cu privire la simptomele sau precauțiile asociate cu virusul Corona, nu ezitați să faceți acest lucru conversație medici direct în aplicația Alodokter. De asemenea, puteți face o întâlnire de consultare cu un medic la spital prin această aplicație.
