Terori de noapte
Mulți copii experimentează coșmaruri și teroare nocturne, dar majoritatea cresc din ele. Acestea nu cauzează niciun rău pe termen lung copilului dumneavoastră.
Terorile nocturne sunt foarte diferite de coșmaruri.
Un copil care are teroare nocturnă poate țipa și arunca în jurul său și poate să nu vă recunoască dacă încercați să-i mângâiați. Acest comportament apare chiar în momentul în care ies dintr-un ciclu de somn profund. Copilul dvs. nu va fi complet treaz în timpul acestor episoade și nu va avea nici o amintire a comportamentului său în dimineața următoare.
Coșmarurile, pe de altă parte, apar în etapa mai ușoară a somnului, când copilul visează. Se pot trezi din coșmar și, în funcție de vârsta lor, pot fi capabili să-și amintească și să-ți descrie visul cel rău.
Atât teroarea nocturnă, cât și coșmarurile la copii sunt descrise mai detaliat mai jos, cu sfaturi despre ce ar trebui să faceți.
Terori de noapte
Terorile nocturne sunt frecvente la copiii cu vârsta cuprinsă între trei și opt ani. Un copil care se confruntă cu teroare nocturnă poate să țipe, să strige și să se arunce în panică extremă și chiar să sară din pat. Ochii lor sunt deschiși, dar nu sunt pe deplin treji.
Episoadele apar de obicei la începutul nopții și pot continua câteva minute, până la 15 minute.
De ce se întâmplă
Terorile nocturne sunt mai frecvente la copiii cu antecedente familiale de teroare nocturnă sau comportament de somnambulism.
Un atac terorist nocturn poate fi declanșat de:
- orice lucru care mărește somnul profund al copilului, cum ar fi oboseala, febra sau anumite medicamente
- orice lucru care face copilul mai probabil să se trezească din somn profund, cum ar fi emoție, anxietate sau zgomot brusc
Ce ar trebui sa faci
Cel mai bun lucru pe care îl poți face dacă copilul tău are un episod de teroare nocturnă este să stai calm și să aștepți până trece episodul, asigurându-te că copilul tău este în siguranță.
Terorile nocturne pot fi înspăimântătoare pentru a fi martori, dar nu cauzează niciun rău copilului tău. Nu ar trebui să încercați să-i treziți atunci când au episodul.
Este posibil ca copilul dvs. să nu vă recunoască și poate deveni mai agitat dacă încercați să-i mângâiați.
Odată ce copilul dumneavoastră a ieșit din atac, este sigur să-i treziți și, dacă este necesar, să-i încurajați să folosească toaleta înainte de a-i aștepta să doarmă.
Dacă copilul dumneavoastră se întoarce foarte repede în somn profund, poate avea un alt episod. Asigurându-vă că sunt pe deplin treji înainte de a se întoarce la culcare, puteți întrerupe acest ciclu.
Copilul dvs. nu își va aminti episodul în dimineața următoare, dar poate fi util să purtați un chat general pentru a afla dacă ceva îi îngrijorează și le declanșează atacurile. De asemenea, ajută dacă au o rutină relaxantă înainte de culcare.
Dacă atacurile teroriste nocturne sunt frecvente și apar la o anumită oră în fiecare noapte, este posibil să vă treziți că trezirea copilului dvs. întrerupe ciclul. Trezește-ți copilul cu 15 minute înainte de ora anticipată a atacului în fiecare noapte timp de șapte zile. Acest lucru le poate perturba modelul de somn suficient pentru a opri atacurile fără a afecta calitatea somnului.
Când ar trebui să cauți ajutor
Majoritatea copiilor cresc din groazele nocturne. Cu toate acestea, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă acestea apar de mai multe ori pe noapte sau sunt foarte frecvente (apar cele mai multe nopți). Medicul dumneavoastră va putea verifica dacă le cauzează ceva care ar putea fi ușor tratat. De exemplu, amigdalele mari ar putea provoca probleme de respirație noaptea și trezirea copilului.
Coșmaruri frecvente
Coșmarurile sunt frecvente la copiii cu vârsta cuprinsă între trei și șase ani, iar majoritatea copiilor cresc din ei.
De obicei, apar mai târziu în noapte, iar copilul tău se poate trezi și poate să-și amintească și să descrie visul.
Coșmarurile la copii pot fi cauzate de o experiență înspăimântătoare, cum ar fi vizionarea unui film înfricoșător sau ceva care îi îngrijorează.
Ce ar trebui sa faci
Poate doriți să discutați cu copilul dvs. pentru a vedea dacă ceva îi îngrijorează și le declanșează coșmarurile. De asemenea, vă ajută să vă asigurați că au o rutină relaxantă înainte de culcare.
Dacă copilul dumneavoastră este mai mare și are coșmaruri frecvente, este posibil să aveți nevoie de sfaturi de la un psiholog (consultați medicul pentru recomandări).
