Nootropics – faptele

Nootropicele sunt substanțe naturale sau artificiale care ar trebui să vă stimuleze puterea creierului.

Uneori numite „droguri inteligente”, este posibil să fi auzit că administrarea de nootropici vă poate ajuta să vă concentrați sau să vă îmbunătățiți memoria, creativitatea sau motivația.

Devin din ce în ce mai populare pe măsură ce oamenii încearcă să se îmbunătățească, dar funcționează de fapt? Și care sunt dovezile care să le susțină utilizarea?

Ce sunt nootropii?

Există 3 tipuri principale de nootropic:

1. Suplimente

Acestea conțin deseori extracte de ciuperci, uleiuri de pește omega-3, vitamine din grupa B sau ierburi care ar trebui să îmbunătățească modul în care funcționează creierul tău. Sunt adesea vândute sub formă de tablete, dar este posibil să vedeți și pulberi sau băuturi nootrope de vânzare online.

2. Medicamente cu prescripție medicală

Acestea includ medicamente precum metilfenidatul, care este utilizat în mod normal pentru tratarea tulburării de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD) sau modafinil, care este conceput pentru a trata tulburările de somn, cum ar fi narcolepsia. Unii oameni cred că administrarea acestor medicamente le va îmbunătăți concentrarea sau le va face mai inteligente.

3. Cofeina

Cofeina este un stimulent natural găsit în ceai și cafea. De asemenea, puteți cumpăra pastile de cofeină sau băuturi energizante care oferă o concentrație mai mare de cofeină. Oamenii iau cofeină, deoarece îi face să se simtă mai atenți și mai activi, dar unii oameni cred, de asemenea, că administrarea unor cantități mari le va crește concentrația sau își va îmbunătăți memoria.

healths/nootropics-the-facts.webp’>

Nootropics funcționează – și sunt în siguranță?

Medicamente cu prescripție medicală

Medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, cum ar fi modafinilul și metilfenidatul, sunt în general bune pentru tratarea afecțiunilor pentru care au fost dezvoltate. Dar este mai greu de spus dacă pot ajuta oamenii sănătoși să gândească mai repede sau să se concentreze mai bine.

Există unele dovezi (limitate) că administrarea de modafinil vă poate face să vă simțiți mai alert, având în vedere că este un tratament pentru narcolepsie. Dar majoritatea studiilor sunt mici, ceea ce înseamnă că este dificil să se spună dacă rezultatele lor sunt exacte sau fiabile.

Aceste medicamente sunt, de asemenea, cunoscute pentru a provoca o serie de efecte secundare negative.

Medicamentele precum metilfenidatul îmbunătățesc concentrația la persoanele care au o afecțiune preexistentă, cum ar fi ADHD. Dar nu există dovezi care să sugereze că pot ajuta oamenii sănătoși în același mod.

American Medical Association avertizează, de asemenea, că medicamentele eliberate pe bază de rețetă pot avea efecte secundare grave dacă nu sunt utilizate corect. Unele dintre ele îți forțează creierul să elibereze prea multă dopamină, ceea ce te poate face distractiv sau poate duce la probleme pe termen lung cu comportamente dependente.

Medicamentele ADHD sunt sigure?

Majoritatea nootropilor pe bază de medicamente sunt siguri dacă sunt folosiți pentru tratarea afecțiunilor pentru care sunt destinați și sub supravegherea medicului. Dar utilizarea acestora fără prescripție medicală ar putea fi periculoasă.

healths/nootropics-the-facts-1.webp’>

Efectele secundare frecvente ale medicamentelor ADHD cum ar fi metilfenidatul includ:

• probleme cu somnul
• creșterea tensiunii arteriale
• dureri de cap
• dureri de stomac
• pierderea poftei de mâncare
• modificări ale dispoziției

Efectele secundare mai puțin frecvente includ dureri toracice, oboseală, spasme musculare, halucinații, tremurături și psihoză.

Aceste medicamente pot crea dependență și unii experți își fac griji că utilizarea pe termen lung ar putea schimba permanent chimia creierului.

Medicamentele pentru narcolepsie sunt sigure?

Cercetările privind efectele secundare pe termen lung ale medicamentelor narcolepsice, cum ar fi modafinilul, sunt încă limitate, iar experții avertizează că nu este sigur să le luați decât dacă sunteți supravegheat de un medic.

Se știe că efectele secundare pe termen scurt ale modafinilului includ:

• dureri de cap
• ameţeală
• dureri în piept
• nervozitate
• insomnie
• greaţă

healths/nootropics-the-facts-2.webp’>

Suplimente nootropice

Suplimentele nootropice conțin adesea ingrediente precum L-teanina, care este un aminoacid natural găsit în ceai și unele ciuperci. Alte exemple populare includ uleiuri de pește omega-3 și ierburi, cum ar fi ginkgo biloba sau Brahmi.

Unele dintre aceste ingrediente sunt considerate a crește fluxul de sânge către creier, ceea ce poate permite creierului dvs. să utilizeze mai mult oxigen.

Se crede că alții măresc nivelul de adrenalină al corpului sau promovează eliberarea de dopamină – o substanță chimică care te poate simți bine, care te poate face să te simți motivat și fericit.

Există unele cercetări (limitate) care să susțină aceste idei, dar cercetarea suplimentelor nootrope este relativ nouă. Majoritatea studiilor sunt mici și sunt necesare cercetări mai structurate pentru a înțelege cât de eficiente pot fi.

Acest lucru face dificil să spui dacă aceste suplimente te vor face să te simți mai motivat, creativ sau mai concentrat.

Sunt suplimentele sigure?

Experții spun că suplimentele nootropice nu sunt reglementate în același mod în care sunt majoritatea medicamentelor, ceea ce înseamnă că siguranța lor nu a fost examinată corespunzător.

Dacă vă gândiți să luați o substanță nootropă, cel mai bine este să discutați mai întâi cu un medic.

healths/foods-that-cause-heartburn-1.webp’>

Cofeină

Cofeina vă poate face să vă simțiți mai alert sau să vă treziți dacă vă simțiți somnolenți. Dar există mai puține dovezi care să susțină ideea că cofeina vă poate îmbunătăți memoria – sau vă poate ajuta să vă concentrați asupra sarcinilor complicate.

Experții avertizează, de asemenea, că dacă consumați mai mult de 600 mg de cafea pe zi, puteți crește riscul de:

• insomnie
• nervozitate
• iritabilitate
• tensiune arterială crescută

Este sigură cofeina?

Cofeina este în general sigură, dar consumul de cofeină în fiecare zi poate provoca complicații pe termen lung, cum ar fi hipertensiunea arterială.

De asemenea, cafeina vă poate suprima pofta de mâncare și experții avertizează că amestecarea acesteia cu alte medicamente stimulante vă poate crește riscul de probleme cardiace.

Nootropics este legal?

În mod normal, aveți nevoie de o rețetă pentru a cumpăra medicamente precum modafinil sau metilfenidat. Luarea lor fără prescripție medicală poate fi periculoasă.

Suplimentele pe bază de plante sunt legale în multe țări, dar este important să ne amintim că sunt adesea nereglementate. Aceasta înseamnă că nu puteți fi 100% sigur de ceea ce cumpărați.

Dacă te străduiești să te concentrezi sau te simți obosit de multe ori, vorbește cu un medic. Aceștia vor putea exclude o afecțiune medicală de bază și vă vor vorbi despre modalități sigure de a vă crește energia.

Puncte cheie

• există 3 tipuri principale de nootropic; suplimente pe bază de plante, medicamente eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi modafinil și cofeină
• mici studii arată că unii nootropici vă pot face să vă simțiți mai atenți, dar nu există prea multe dovezi că vă stimulează creierul sau vă pot face mai inteligenți
• unele nootropice pot avea efecte secundare periculoase și pot deveni dependente
• suplimentele nootropice sunt adesea nereglementate, ceea ce înseamnă că este posibil să nu fi fost testate corespunzător
• discutați cu un medic înainte de a lua un medicament nootropic, acesta vă va putea sfătui cu privire la orice risc de siguranță