Ce este ADD supra-focalizat?

Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) este o tulburare de neurodezvoltare. Uneori este denumită încă tulburare de deficit de atenție (ADD), deși acest nume mai vechi nu mai este utilizat în literatura științifică.

Simptomele ADHD pe care le experimentați vă ajută să determinați care specificator de boală poate fi aplicat la diagnosticul dumneavoastră. Un specificator (uneori numit tip) este o descriere suplimentară pe care profesioniștii din domeniul sănătății mintale o folosesc pentru a descrie simptomele predominante ale ADHD pe care le aveți.

Specificațiile includ:

• predominant neatent
• predominant hiperactiv-impulsiv
• combinaţie

Unul dintre simptomele ADHD raportate, focalizarea excesivă, face obiectul unor controverse. Excesul de focalizare este, de asemenea, cunoscut sub numele de hiperfocus. Se referă la capacitatea de a se concentra atent asupra unui anumit proiect sau activitate, adesea în măsura în care alte activități sunt neglijate.

Cercetările privind acest simptom sunt încă limitate, astfel încât existența sa este susținută în principal de rapoarte din partea persoanelor care trăiesc cu ADHD și a celor dragi.

ADHD este adesea caracterizat de neatenție, astfel încât capacitatea de a se concentra pe un singur lucru pentru o perioadă semnificativă de timp poate părea să contrazică ceea ce mulți oameni știu despre afecțiune. Ca urmare, hiperfocusul nu a fost încă inclus în criteriile de diagnosticare a ADHD.

Tipuri / specificatori ADHD

Există trei specificați principali ai ADHD, așa cum sunt enumerați în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale (DSM-5).

ADHD cu caracteristici neatente

Acest tip implică un model de comportament neatent și distractiv. Câteva simptome includ:

• probleme de a rămâne în sarcină
• dificultate în organizare
• probleme cu atenția la detalii

ADHD cu caracteristici hiperactive și impulsive

Acest tip implică un model de comportament care include adesea mișcări necorespunzătoare și acțiuni sau decizii pripite sau neconsiderate.

Alte simptome includ:

• neliniște sau agitație
• intrând în conversațiile altora
• vorbărie extremă

Tip combinat ADHD

Acest tip implică simptome din ambele categorii. Este diagnosticat mai frecvent decât celelalte două.

Pentru ca ADHD să fie diagnosticat, comportamentele asociate trebuie să cauzeze probleme și să vă afecteze capacitatea de a funcționa în cel puțin două setări. Simptomele ADHD variază, chiar și în cadrul celor trei specificatori.

De exemplu, dacă aveți tipul neatent de ADHD, simptomele dvs. nu vor fi neapărat identice cu cele ale unei alte persoane cu acel tip.

Există alte tipuri de ADHD?

O școală de gândire susține existența a șapte tipuri diferite de ADHD. ADHD supra-concentrat este inclus în acestea, deși nu este inclus în cele trei specificații convenite în general de experții medicali.

Datorită lipsei de cercetări care să susțină subtipul supra-concentrat ca o adevărată prezentare a ADHD, în prezent este considerat a fi mai mult un simptom al ADHD decât un tip distinct.

Simptome

Un semn principal al supra-focalizării în ADHD este absorbția simplă a unui anumit interes sau activitate. Concentrația dvs. poate fi atât de completă încât să rămâneți implicat în ceea ce faceți ore în șir, fără a vă aminti să vă ocupați de treburi, sarcini sau alte angajamente.

Acest hiperfocus poate părea productiv atunci când zona dvs. de interes coincide cu sarcinile și sarcinile legate de muncă sau școală. Dar poate provoca probleme în alte domenii.

S-ar putea, de asemenea, să aibă un impact negativ asupra sănătății dvs. dacă continuați să lucrați frecvent ore în șir fără pauză.

Hiperfocusul poate provoca, de asemenea, dificultăți, deoarece odată ce ceva care vă interesează vă absoarbe, ar putea fi o provocare să vă îndreptați atenția către celelalte lucruri pe care trebuie să le faceți.

Unii indicatori ai hiperfocusului pot include:

• dificultate de adaptare la schimbare
• o urmărire rigidă a obiectivelor care pare deseori încăpățânare
• dificultate de a deveni „dezlipit” de zona de focalizare
• dificultate în urmărirea indicațiilor în timp util
• simțindu-se iritabil când este forțat să schimbe activitățile
• sensibilitate crescută

Adulți vs. copii

Deși hiperfocusul poate apărea la copii sau adulți care trăiesc cu ADHD, cercetările din 2016 sugerează că poate fi mai frecvent la adulți.

Atât la adulți, cât și la copii, hiperfocalizarea poate fi descrisă ca fiind o dificultate de reglare a atenției și concentrării.

Concentrându-se pe un hobby

Copiii ar putea deveni absorbiți de o jucărie, un joc video sau un proiect de artă – orice le interesează. Este posibil să nu observe timpul care trece și să uite că fac alte lucruri.

Chiar și cu memento-uri, acestea se pot lupta să-și redirecționeze atenția și să se concentreze pe orice altceva. Din această cauză, hiperfocusul poate semăna uneori cu comportamentul opozițional.

Adulții cu trăsătura supra-concentrată ar putea deveni total angajați în munca lor sau într-un hobby.

Hiperfocusul ar putea apărea și în contextul unei relații, mai ales în etapele de început, unde ar putea implica o concentrare extremă asupra nevoilor partenerului.

Probleme de relație

La adulți, hiperfocalizarea ar putea contribui la probleme de relații sau probleme la locul de muncă, dacă pierderea din timp este o apariție obișnuită.

Neprezentarea la o dată planificată ar putea duce la conflicte cu un partener, în timp ce neglijarea răspunsului la telefon pentru o teleconferință ar putea contribui la probleme de performanță la locul de muncă.

Anticipare extremă

Hiperfocusul poate apărea și la adulți și copii ca anticipare extremă a unui eveniment.

Focalizarea excesivă în acest mod poate implica mult timp vorbind despre eveniment, pregătindu-se pentru acesta și făcând planuri și chiar dificultăți în a vorbi despre orice altceva sau luând în considerare un rezultat în care evenimentul ajunge să nu aibă loc.

Acest lucru se poate întâmpla cu siguranță pentru persoanele care nu trăiesc cu ADHD, dar atunci când apare împreună cu alte simptome ale ADHD, poate fi văzut ca hiperfocus.

Focalizarea excesivă pe ceva în acest mod poate provoca suferință atunci când lucrurile nu merg așa cum am planificat.

Concentrarea excesivă nu este neapărat un lucru rău. Unii profesioniști cu experiență în tratarea ADHD sugerează că vă poate ajuta să atingeți obiective specifice, să finalizați un proiect sau să explorați subiecte care vă interesează – atâta timp cât puteți găsi o modalitate de a trece de la hiperfocus atunci când trebuie să vă schimbați atenția în altă parte.

Factori de risc

Experții nu au identificat o cauză clară a ADHD, dar se crede că o serie de factori joacă un rol în dezvoltarea acestuia.

Acestea ar putea include:

• expunerea la toxine în copilăria timpurie sau în uter
• o istorie familială de ADHD
• un dezechilibru al substanțelor chimice ale creierului, cum ar fi dopamina
• copii care au fost prematuri sau au avut o greutate redusă la naștere
• o leziune a creierului

Cauze

Nu este clar ce cauzează simptomul hiperfocusului, dar cercetătorii ADHD au oferit câteva explicații potențiale.

ADHD implică disfuncții neurologice care pot afecta sistemul de recompensă al creierului. O teorie în jurul hiperfocusului este că activitatea de interes activează sistemul de recompensă din creier atât de puternic încât devine dificil să nu mai faci acea activitate.

O altă teorie este că supra-concentrarea este pur și simplu un alt simptom comportamental al ADHD. În loc să se lupte pentru a gestiona neliniștea excesivă, agitația sau alte mișcări, persoanele cu hiperfocus au probleme cu reglarea nivelului de atenție.

Mulți oameni care trăiesc cu ADHD au probleme cu menținerea atenției asupra unei sarcini. Într-un fel, supra-concentrarea poate fi văzută ca o extensie a acestui simptom. Încă implică dificultăți de concentrare și concentrare. Dificultatea rezidă doar în cealaltă direcție.

Diagnostic

Concentrarea excesivă nu este recunoscută ca un simptom al ADHD conform criteriilor DSM-5.

Este posibil ca mulți îngrijitori și părinți să nu considere ADHD ca o posibilitate dacă un copil nu pare hiperactiv și demonstrează că se poate concentra asupra lucrurilor pentru perioade lungi de timp.

Cercetările au arătat că copiii supradotați care supra-focalizează s-ar putea să nu primească un diagnostic de ADHD, chiar dacă ar putea avea simptome de ADHD care ar trebui aduse în atenția unui profesionist din domeniul sănătății.

Când primiți ajutor pentru ADHD, este important să menționați toate simptomele, astfel încât un profesionist din domeniul sănătății mintale sau un furnizor de servicii medicale să poată pune un diagnostic precis.

Deși s-a sugerat că există de fapt șapte tipuri de ADHD (unul fiind subtipul supra-concentrat), clasificarea celor patru tipuri suplimentare depinde de un tip de scanare a creierului.

Scanarea creierului, SPECT (tomografie computerizată cu emisie cu o singură fotografie), poate oferi informații în unele cazuri, dar profesioniștii din domeniul sănătății încă diagnostichează ADHD conform criteriilor DSM-5, nu luând în considerare o scanare a creierului.

Cercetătorii au dezvoltat un chestionar pentru hiperfocus pentru adulți pentru a ajuta la identificarea trăsăturii la adulții cu ADHD. Au folosit acest instrument într-un studiu din 2018 și au găsit dovezi care sugerează că adulții cu mai multe simptome ADHD au mai multe șanse să experimenteze hiperfocus în mai multe setări.

Tratamente

ADHD nu poate fi vindecat. Simptomele pot scădea pe măsură ce copiii îmbătrânesc, dar persistă adesea până la maturitate.

Cu toate acestea, tratamentul poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Tratamentele ADHD includ de obicei consiliere, terapie comportamentală și medicamente. Oamenii beneficiază adesea cel mai mult de un tratament care combină aceste abordări.

Medicamentele pentru ADHD pot include medicamente stimulante sau medicamente nestimulante.

Terapia cu ADHD poate include:

• pregătirea abilităților
• terapia comportamentală
• psihoterapie
• terapie de familie

Adulții care trăiesc cu ADHD pot găsi abordări de psihoterapie precum terapia cognitiv-comportamentală (TCC) deosebit de utilă. Terapia poate ajuta, de asemenea, prin predarea abilităților în organizare și controlul impulsurilor.

Sfaturi despre stilul de viață

Tratamentul ADHD, cum ar fi medicamentele sau terapia, ar putea ajuta la îmbunătățirea hiperfocusului împreună cu alte simptome, dar puteți lua măsuri pentru a redirecționa atenția pe cont propriu.

Încercați câteva dintre sfaturile de mai jos:

• Alocați timp pentru fiecare sarcină pe care trebuie să o finalizați și folosiți o alarmă sau un cronometru pentru a vă informa când este timpul să mergeți mai departe.
• Rugați pe cineva în care aveți încredere să vă ajute să vă împiedicați să vă concentrați la locul de muncă prin mesaje text, apel sau oprire la birou la o oră aranjată.
• Dacă aveți tendința de a vă focaliza activitățile la domiciliu, rugați un partener sau un coleg de cameră să vă întrerupă odată ce a trecut un timp stabilit.
• Colaborați împreună cu un partener pentru a dezvolta un plan de verificare a hiperfocusului dacă aveți probleme cu întreruperea. Partenerul dvs. vă poate ajuta să identificați modalitățile prin care îl puteți folosi productiv și când vă poate afecta negativ.
• Întrebați un copil care are tendința de hiperfocus ce ar putea să-i ajute să treacă mai ușor la o nouă sarcină.
• Folosiți programări, memento-uri vizuale, cronometre sau alte indicii clare pentru a ajuta copiii să învețe să recunoască când este timpul să facă altceva.
• Redirecționați hiperfocusul unui copil către activități bazate pe ecran către activități creative și activități în care își petrec timpul cu ceilalți.
• Contribuiți la încurajarea interesului pentru învățare oferindu-i copilului cărți despre subiecte de care sunt interesați.

Cura de slabire

Dovezile științifice nu indică niciun fel de alimente specifice ca fiind o cauză a ADHD. Dar este posibil ca anumite alimente, inclusiv arome artificiale, coloranți alimentari și alți aditivi să afecteze simptomele comportamentale, în special la copii.

Consumul excesiv de zahăr a fost, de asemenea, sugerat ca un factor al comportamentului hiperactiv asociat cu ADHD, dar acest lucru nu a fost dovedit în mod concludent.

Unele cercetări sugerează că anumite modificări ale dietei ar putea avea un beneficiu pentru unele persoane cu ADHD. Aceste modificări includ:

• limitarea conservanților
• limitând aromele și culorile artificiale
• creșterea aportului de acizi grași omega-3
• creșterea aportului de vitamine și minerale

Rețineți că, deși există unele dovezi care susțin efectul pozitiv pe care aceste schimbări îl pot avea pentru unii oameni, alegerile nutriționale nu contribuie neapărat la simptomele ADHD.

Consumul unei diete echilibrate poate îmbunătăți sănătatea în general, ceea ce înseamnă includerea a numeroase:

• fructe și legume proaspete
• grăsimi sănătoase
• proteină slabă
• cereale integrale
• acizi grasi omega-3

Acest tip de dietă va include, de asemenea, cantități mai mici de aditivi alimentari și conservanți.

Suplimente

Suplimentele care ajută la creșterea serotoninei și dopaminei în creier, cum ar fi 5-HTP și L-triptofan, pot avea unele beneficii pentru simptomele ADHD, cum ar fi hiperfocalizarea, dar cercetările care susțin utilizarea acestora sunt limitate.

Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca orice supliment suplimentar, mai ales dacă luați în prezent medicamente.

Este important să discutați despre orice modificare a dietei cu un nutriționist instruit, mai ales dacă intenționați să restricționați anumite alimente.

Limitarea zahărului și a alimentelor procesate nu este niciodată o idee proastă, dar dacă credeți că alte alimente contribuie la simptome, un dietetician vă poate ajuta să dezvoltați un plan sigur pentru a testa sensibilitatea alimentară cu o dietă de eliminare.

Când să vedeți un medic

Hiperfocusul poate fi unul dintre simptomele pe care anumite persoane cu ADHD le experimentează. Cu toate acestea, tendința de focalizare excesivă nu indică întotdeauna un diagnostic de ADHD.

Pentru ca ADHD să fie diagnosticat, șase sau mai multe simptome (cinci simptome la adulți) trebuie să fie prezente cel puțin șase luni.

Furnizorii de servicii medicale iau în considerare, de asemenea, dacă aceste simptome vă afectează funcția la domiciliu, la serviciu sau la școală sau vă cauzează suferință în alte moduri.

Este o idee bună să consultați un medic dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă luptați cu activitățile zilnice ca urmare a simptomelor ADHD. Chiar dacă medicul dumneavoastră nu diagnostichează ADHD, acestea vă pot ajuta să identificați alte cauze potențiale ale simptomelor și să găsiți un tratament eficient.

Linia de jos

O concentrare intensă asupra câtorva domenii de interes poate apărea împreună cu simptomele ADHD. Unii oameni cred că această trăsătură reprezintă un subtip specific de ADHD, cunoscut sub numele de ADHD supra-concentrat.

Dovezile științifice nu susțin încă existența subtipurilor ADHD dincolo de cele trei specificații principale enumerate în DSM-5.

Indiferent de simptomele ADHD pe care le experimentați, lucrul cu un profesionist calificat în sănătate mintală vă poate ajuta să învățați să faceți față simptomelor și a oricăror provocări legate de a trăi cu ADHD.Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate oferi, de asemenea, o recomandare către un antrenor calificat.