Cauzele sindromului intestinului iritabil și cum să îl depășim

      Sindromul colonului iritabil (IBS) este o tulburare a intestinului gros caracterizată prin dureri abdominale recurente, balonare, diaree sau constipație. Identificarea cauzelor și modul de tratare corectă a IBS poate ajuta la reducerea frecvenței kerecidiva.

      Sindromul colonului iritabil se poate întâmpla oricui, se crede că 10-20% dintre adulți au avut boala. Debutul simptomelor IBS este asociat cu o varietate de factori, cum ar fi tulburările nervilor intestinali, consumul anumitor alimente sau băuturi, la influența hormonilor.

      health-care/penyebab-irritable-bowel-syndrome-dan-cara-mengatasinya.webp’>

      Simptomele IBS nu sunt aceleași la toată lumea. Unii au diaree, constipație sau ambele. Simptomele pot apărea, de asemenea, rar, pot fi, de asemenea, foarte frecvente pentru a interfera cu activitățile zilnice.


      Factori de risc Sindromul colonului iritabil

      Cauza eusindromul intestinului critabil nu a fost confirmat. Cu toate acestea, există mai multe lucruri despre care se știe că declanșează apariția simptomelor IBS, și anume:

      1. Alimente care conțin gluten

      Unii pacienți cu IBS experimentează îmbunătățiri ale simptomelor, iar recurența este mai puțin frecventă după o dietă fără gluten.

      Unii oameni nu digeră bine glutenul. Glutenul este o proteină care se găsește în grâu, secară și orz. Exemple de alimente care conțin gluten sunt cerealele, pastele și produsele alimentare procesate.

      2. Alimente de glucide greu digerabile

      Acest grup de carbohidrați greu de digerat se numește FODMAP. De obicei, este conținut în mere, cireșe, mango, pere, pepeni verzi, sparanghel, varză, varză, fasole, ceapă, ciuperci, precum și lapte și produse procesate, cum ar fi brânza, iaurtul sau înghețata. În plus, miere și dulciuri cu îndulcitori artificiali xilitol sau manitol includ și alimente care conțin acești carbohidrați.


      3. Anumite băuturi

      Unele tipuri de băuturi pot afecta mișcările intestinului. La pacienții cu IBS, acest lucru poate declanșa reapariția simptomelor. Băuturile care declanșează adesea o recidivă a IBS sunt băuturile care conțin cofeină, alcool sau sodă.

      4. Infecții ale tractului gastro-intestinal

      Infecțiile virale sau bacteriene din tractul gastro-intestinal, ca și în gastroenterita, pot fi cauza simptomelor IBS. Se crede că acest lucru se datorează faptului că infecțiile tractului gastro-intestinal afectează mișcările intestinului și echilibrul numărului de bacterii din ele.

      5. Probleme psihologice

      Multe persoane cu IBS sunt mai susceptibile de a experimenta recidive cu simptome mai grave atunci când sunt sub stres. Depresie, tulburări somatoformși anxietatea poate provoca, de asemenea, simptomele IBS să se agraveze sau să reapară adesea.

      Se crede că acest lucru se datorează faptului că tulburările mentale pot afecta performanța creierului și a nervilor din tractul gastro-intestinal, făcându-i mai sensibili.

      6. Modificări hormonale

      Simptomele IBS sunt mai frecvente la femei, mai ales înainte sau în timpul menstruației. Se crede că boala este legată de influența hormonului estrogen.


      Mod de depășire Sindromul colonului iritabil

      Pentru a ameliora simptomele și a preveni reapariția IBS, există mai multe lucruri care pot fi făcute, și anume:

      Menghevita alimentele care sunt declanșatoare

      Evitați alimentele care declanșează simptomele IBS, în special alimentele care conțin gluten și carbohidrați FODMAP. Deoarece alimentele care declanșează simptomele IBS pot fi diferite în fiecare persoană, vi se recomandă să aflați ce alimente pot declanșa apariția simptomelor IBS.

      Mengconsumul de alimente fibroase

      Există două tipuri de fibre, și anume fibre solubile în apă și fibre insolubile în apă. Un tip bun de fibre pentru a reduce simptomele IBS este fibra solubilă în apă. Un exemplu de sursă de fibre solubile în apă este ovăzul. Dacă sunteți familiarizați cu anghinare, încercați să consumați această legumă. Mai multe studii susțin dovezi că anghinarea poate ajuta la ameliorarea simptomelor IBS, cum ar fi durerea și crampele stomacale.

      Aveți însă grijă, consumul prea multor fibre poate agrava arsurile la stomac și balonarea. De aceea, se recomandă creșterea cantității de fibre din dietă puțin câte puțin până când intestinele se obișnuiesc cu ea.

      Mănâncă regulat

      Evitați săriți peste orele mesei. Încercați să mâncați întotdeauna la aceeași oră în fiecare zi pentru a ajuta la mișcarea intestinului.

      Fă sport regulat

      Exercițiile fizice pot ajuta la reducerea stresului și la stimularea mișcărilor intestinale. Potrivit cercetărilor, pacienții cu IBS care fac exerciții fizice în mod regulat sunt mai puțin susceptibili de a experimenta recurența simptomelor.

      Mengreduce stresul

      S-a demonstrat că stresul determină apariția frecventă a simptomelor IBS. Deci, este important să minimizați întotdeauna stresul. Trucul poate fi cu exerciții de relaxare, yoga sau meditație, precum și un somn adecvat.

      Mengprobiotice onsumsi

      Probioticele sunt bacterii bune care ajută la protejarea intestinului de bacteriile rele. Probioticele pot fi găsite sub formă de supliment. Mai multe studii au arătat că probioticele pot ameliora durerile de stomac și balonarea la pacienții cu IBS.

      A consuma medicament

      Dacă simptomele IBS sunt foarte deranjante sau recurente adesea, atunci trebuie să o tratați cu medicamente. Medicii pot prescrie medicamente antidiareice, laxative, antihistaminice, chiar și antidepresive și suplimente suplimentare pentru ameliorarea simptomelor.

      Sindromul colonului iritabil este o tulburare digestivă a cărei cauză nu este încă cunoscută, astfel încât tratamentul acesteia este dificil de determinat. Dar prin evitarea alimentelor declanșatoare, menținerea aportului de fibre și schimbarea stilului de viață pentru a fi mai sănătoși, frecvența recidivelor IBS poate fi redusă.

      Dacă simptomele de durere abdominală, diaree sau constipație se simt mai rău decât de obicei sau sunt însoțite de scaune sângeroase, consultați imediat un medic pentru a determina cauza și a solicita tratament.

      Compus de:

      dr. Irene Cindy Sunur

      Hi, I’m admin

      Lasă un răspuns

      Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *