Ce poate provoca schimbări rapide de dispoziție?

Prezentare generală

Este normal să aveți zile în care vă simțiți trist sau zile în care vă bucurați. Atâta timp cât schimbările tale de dispoziție nu interferează cu viața ta într-o măsură extremă, sunt considerate, în general, sănătoase.

Pe de altă parte, este posibil să aveți o afecțiune medicală dacă treceți de la extrem de fericit la extrem de deprimat în mod regulat. Dacă aveți schimbări grave și frecvente de dispoziție, ar trebui să spuneți medicului dumneavoastră despre ele. Ei pot discuta posibilele motive pentru care le experimentați.

Unele cauze ale schimbărilor rapide ale comportamentului pot fi legate de sănătatea mintală, hormoni, consumul de substanțe sau alte condiții de sănătate.

Când să vă adresați medicului dumneavoastră

Este obișnuit să experimentați o schimbare de dispoziție ocazional sau să treceți printr-o scurtă perioadă de senzație de euforie sau albastru. Dar dacă comportamentul dvs. este imprevizibil timp de mai multe zile sau mai mult, poate fi un semn de ceva mai grav.

S-ar putea să te simți morocănos un minut și fericit în următorul. Este posibil să aveți și emoții care vă pot provoca daune vieții.

De exemplu, puteți:

• fii atât de excitant încât nu te poți controla nevoile de a cheltui bani, de a confrunta oameni sau de a te implica în alte comportamente incontrolabile sau riscante
• simți că vrei să-ți faci rău sau să-ți termini viața
• să nu poți vizita prietenii, să dormi suficient, să mergi la serviciu sau chiar să te ridici din pat

Modelele acestor tipuri de schimbări ale dispoziției pot fi simptome ale unei stări de sănătate mai grave. Ar trebui să programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a discuta despre sentimentele dumneavoastră. Ei pot colabora cu dvs. pentru a determina de ce vă simțiți așa și ce puteți face pentru a rezolva problema.

Dacă vă aflați în prezent într-o criză sau aveți în vedere autovătămarea sau sinuciderea, puteți apela la National Suicide Prevention Lifeline 24/7 la 1-800-273-8255.

Ce condiții sunt legate de schimbări severe de dispoziție?

În multe cazuri, schimbările de dispoziție sunt un simptom al unei probleme de sănătate mai grave. Acestea pot apărea din cauza condițiilor de sănătate mintală, a modificărilor hormonale sau a problemelor legate de consumul de substanțe, printre altele.

Condiții de sănătate mintală

Multe afecțiuni de sănătate mintală pot provoca schimbări severe de dispoziție. Sunt adesea denumite tulburări ale dispoziției. Acestea includ următoarele:

• Tulburare bipolara. Dacă aveți tulburare bipolară, emoțiile dvs. variază de la extrem de fericit la extrem de trist. Dar schimbările de dispoziție asociate cu tulburarea bipolară apar în general doar de câteva ori pe an, chiar și în tulburarea bipolară cu ciclu rapid.
• Tulburare ciclotimică. Tulburarea ciclotimică sau ciclotimia este o tulburare ușoară a dispoziției asemănătoare tulburării bipolare II. În el, aveți emoții care cresc și coborâ, dar sunt mai puțin severe decât cele asociate cu tulburarea bipolară.
• Tulburare depresivă majoră (MDD). În MDD, experimentezi tristețe extremă pentru o perioadă lungă de timp. MDD se mai numește uneori și depresie clinică.
• Distimie. Distimia, numită acum tulburare depresivă persistentă (PDD) este o formă cronică de depresie.
• Tulburări de personalitate. În anumite tulburări de personalitate, este posibil să experimentați schimbări rapide ale dispoziției într-o perioadă relativ scurtă de timp.
• Tulburare perturbatoare de dereglare a dispoziției (DMDD). DMDD este de obicei diagnosticat numai la copii. În acesta, copilul dvs. are izbucniri care nu sunt vizate cu stadiul de dezvoltare.

De asemenea, este posibil să aveți modificări extreme ale dispoziției dacă aveți alte afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi schizofrenia și tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD).

Potrivit unei revizuiri din 2011, copiii cu schimbări severe de dispoziție sunt adesea considerați a avea tulburare bipolară, dar de fapt au o altă afecțiune. Medicul copilului dumneavoastră vă va putea evalua copilul și vă va ajuta să stabiliți un plan de tratament adecvat.

Toate condițiile de sănătate mintală sunt gestionabile cu o serie de sau combinații de medicamente, modificări ale stilului de viață și psihoterapie.

Condiții hormonale

Hormonii pot provoca, de asemenea, schimbări de dispoziție. Acest lucru are legătură cu hormonii care afectează chimia creierului. Adolescenții și femeile însărcinate sau care trec prin menopauză pot prezenta schimbări de dispoziție din cauza modificărilor hormonale asociate cu această fază a dezvoltării corpului lor.

Schimbările de dispoziție pot apărea, de asemenea, din cauza mai mult decât doar hormoni. Dacă aveți schimbări extreme de dispoziție, discutați cu medicul dumneavoastră despre cel mai bun plan de tratament pentru dumneavoastră.

Consumul de substanțe

Este posibil să experimentați schimbări semnificative de dispoziție dacă consumați droguri sau beți alcool. Consumul excesiv de droguri sau alcool poate duce la dependență, care poate interfera serios cu viața ta. Multe programe sunt disponibile pentru a ajuta la tratarea tulburărilor de consum de substanțe.

Tulburările de utilizare a substanțelor pot fi dificile atât pentru persoana cu tulburare, cât și pentru cei dragi. Este posibil să trebuiască să o ajutați pe o persoană dragă cu tulburarea lor. Medicul lor vă poate oferi planuri de tratament utile pentru a vă ajuta să obțineți ajutorul de care au nevoie. Dacă nu sunteți sigur cum să vorbiți cu cineva cu o tulburare de dependență sau consum de substanțe, iată la ce să vă gândiți.

Alte condiții de sănătate

Alte condiții de sănătate pot provoca schimbări de dispoziție. Aceasta include afecțiuni care vă afectează plămânii, sistemul cardiovascular și tiroida. Condițiile care vă afectează sistemul nervos central pot provoca, de asemenea, schimbări ale dispoziției.

Declanșatori comuni

Indiferent dacă modificările dvs. extreme de dispoziție apar din cauza unei afecțiuni medicale subiacente sau a unui alt factor, anumite lucruri le pot declanșa. Aceasta include:

• stres
• o schimbare semnificativă în viața ta
• dieta ta
• obiceiurile tale de somn
• medicamente

Dacă aveți schimbări frecvente și severe de dispoziție, consultați-vă medicul. Poate fi util să observați când aveți o schimbare de dispoziție și ce făceați înainte să se întâmple. Acest lucru vă poate ajuta medicul să evalueze dacă ați reacționat la o schimbare a stilului de viață sau dacă este rezultatul unei probleme de bază.

Cum sunt tratate schimbările de dispoziție?

Dacă vă confruntați cu schimbări severe de dispoziție sau modificări ale dispoziției care provoacă perturbări extreme ale comportamentului tipic, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră. Acestea vă pot ajuta să determinați cauzele schimbărilor de dispoziție și să vă ajute să găsiți un tratament adecvat. Este posibil să aveți nevoie de terapie profesională sau medicamente pentru a ameliora aceste schimbări de dispoziție care modifică viața. Modificările simple ale stilului de viață pot ajuta, de asemenea.

Dacă urcușurile și coborâșurile tale nu afectează negativ alte aspecte ale vieții tale, este posibil să poți lucra prin schimbările tale de dispoziție fără asistență medicală. S-ar putea să vă puteți regla starea de spirit dacă faceți următoarele:

• Păstrează un program. Încercați să vă creați o rutină, mai ales când vine vorba de a mânca și a dormi.
• Fă sport regulat. Exercitarea regulată are numeroase beneficii pentru aproape toate aspectele sănătății, inclusiv starea de spirit.
• Dormi suficient. Un somn bun este important și lipsa de somn vă poate afecta starea de spirit.
• Mâncați o dietă sănătoasă. O dietă echilibrată și sănătoasă vă poate îmbunătăți starea de spirit și vă poate menține sănătos. Iată câteva sfaturi pentru a rămâne la o dietă sănătoasă.
• Exersează relaxarea. Angajați-vă în practici calmante, cum ar fi yoga sau meditația.
• Evită stresul. Mai ușor de spus decât de făcut, nu? Dacă nu poți să o eviți, urmărește să gestionezi și să ameliorezi stresul pe măsură ce vine.
• Exprima-te. Găsiți o priză creativă pentru a vă exprima.
• Vorbește-l. Găsiți pe cineva cu care să vorbiți, cum ar fi un prieten, un membru al familiei sau un consilier profesionist.

Păstrarea unui jurnal pentru a vă înregistra schimbările semnificative de dispoziție vă poate ajuta, de asemenea, să determinați motivele pentru care le experimentați. Căutați tipare și încercați să evitați situațiile sau activitățile care vă afectează direct starea de spirit. Împărtășirea jurnalului de dispoziție cu medicul dumneavoastră vă poate ajuta, de asemenea, cu diagnosticul.

Linia de jos

Rețineți că schimbările de dispoziție pot varia în funcție de severitate. Experimentarea unei game de emoții este o parte a vieții. Este posibil să trebuiască să vă reglați stilul de viață pentru a vă întoarce la senzația normală dacă vă confruntați cu schimbări de dispoziție ocazionale în dispoziție.

Ar trebui să luați schimbări de dispoziție care vă modifică comportamentul și vă afectează în mod negativ viața sau pe cei din jur. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă simțiți că schimbările severe de dispoziție v-au preluat viața de zi cu zi sau dacă vă simțiți neobișnuit pentru o perioadă lungă de timp. Acestea ar putea fi simptomele unei stări de sănătate.