Terapia conversationala (Psihoterapie)

De Poul Videbech, profesor de psihiatrie, medic șef, dr. cu.

Mituri despre procesarea conversației

healths/samtalebehandling-psykoterapi.webp’>

Mito-urile despre terapia de vorbire sunt multe Terapia de vorbire se mai numește și psihoterapie.

Există multe mituri despre terapia conversațională pentru depresie. Mulți oameni își imaginează că stau mult timp pe canapeaua psihologului o dată pe săptămână și povestesc despre copilăria lor nefericită. Altele, că psihologul sau psihiatrul spune niște cuvinte reconfortante și magice, iar apoi săriți din nou în sus și în afară din nou în viață. Cel mai durabil mit este probabil că toată lumea ar trebui să poată fi ajutată de conversații.

Din păcate, toate aceste mituri sunt false. Există aproximativ 400 de tipuri diferite de psihoterapii, dar doar relativ puține dintre ele au fost studiate științific, adică. că efectul este documentat științific. Unii ar putea crede că acest lucru nu poate fi atât de important. Cu toate acestea, dacă aveți apendicită, de exemplu, probabil că veți prefera să fiți operat de un chirurg care este instruit în acest gen și care folosește metode chirurgicale bine documentate. Când ne vine în minte, ar trebui să fim la fel de critici. Utilizarea abuzivă a tulburărilor psihice poate deveni foarte gravă, cum ar fi agravarea bolii, divorțul sau, în cel mai rău caz, sinuciderea.

Ce forme de terapie prin vorbire (psihoterapie) există?

Formele de terapie de conversație (psihoterapie) care sunt bine documentate sunt în primul rând așa-numita terapie cognitivă, precum și forma de terapie numită psihoterapie interpersonală. În plus, există și un număr de psihologi și psihiatri care folosesc psihoterapie de inspirație psihanalitică. Direcțiile mai noi sunt mindfulness și terapia metacognitivă, care au fost, de asemenea, studiate științific. Cu toate acestea, deloc la fel de amănunțit încă, cum ar fi terapia cognitivă.

Cine poate beneficia de terapia cu vorbire (psihoterapie)?

Psihoterapia este adesea eficientă împotriva depresiei, anxietății și TOC.

Pentru a beneficia de terapie, cineva trebuie să fie motivat să lucreze cu sine, altfel nu este de nici un folos. Capacitatea de a se exprima oral înseamnă, de asemenea, foarte mult, la fel ca o gamă largă de alți factori. Prin urmare, poate fi dificil pentru individ să afle care este cel mai bun tratament.

Unii oameni sunt dezamăgiți când se angajează la o psihoterapie, deoarece ceea ce căutau de fapt era ceva complet diferit, cum ar fi confortul și mila. Dar psihoterapia este foarte diferită de confortul, sprijinul și compasiunea pe care le puteți obține de la rude sau prieteni.

Care este efectul psihoterapiei?

Efectul diferitelor forme de psihoterapie pentru depresie este aproximativ similar cu efectul tratamentului medical, cel puțin pentru depresiile ușoare până la moderate. Acest lucru poate fi măsurat, de exemplu, prin introducerea așa-numitului număr necesar pentru tratare (NNT). Adică, numărul de pacienți pe care trebuie să-i tratezi pentru a-și reveni. Numărul variază oarecum, în funcție de cu ce comparați terapia. Dacă comparați cu dezvoltarea bolii în rândul pacienților care se află pe lista de așteptare pentru tratament, NNT este în jur de 3. Dacă comparați cu conversațiile clinice obișnuite, NNT este 7. Adică, trebuie să tratați între 3 și 7 pacienții pentru unul pentru a-și reveni.

Fi conștient

Pentru unele tipuri de depresie, efectul psihoterapiei este foarte incert, spre deosebire de tratamentul medical. De exemplu, ar putea fi din cauză că sunteți în afara voastră de anxietate și obosiți, pentru că nu puteți dormi. Prin urmare, nu se poate concentra și nu se poate obține destul de mult din procesul de conversație. În primul rând, trebuie să obțineți simptomele destul de sub control, de exemplu, cu medicamente antidepresive. Apoi, se poate lucra psihologic cu problema.

Psihoterapia poate fi, de asemenea, folosită în avantaj în diferite condiții de anxietate și împotriva TOC.

În cele din urmă, este important să fie conștienți de faptul că psihoterapia și medicamentele antidepresive pot fi combinate excelent și pot spori efectul reciproc dacă un tip de tratament nu este suficient.

Terapii pe termen scurt

Terapia cognitivă și psihoterapia interpersonală sunt așa-numitele terapii pe termen scurt. Adică, ele se desfășoară de obicei de peste 10 până la 20 de ori. De obicei folosiți o conversație de aproximativ 45 de minute o dată pe săptămână. Terapiile menționate au fost concepute astfel încât să poată fi combinate cu tratament antidepresiv, în cazul în care apare necesitatea.

Dacă se folosește terapia singur sau în combinație cu medicamente, după cum sa menționat, depinde de o serie de factori. Tortura, tulburările severe de somn și gândurile suicidare vorbesc în opinia mea pentru tratament medical și necesită evaluare psihiatrică. Dacă dumneavoastră și pacientul decideți să încercați singur tratamentul psihoterapeutic, trebuie să fiți foarte conștienți de lipsa de efect și de agravarea stării. O cerință rezonabilă pentru terapie este ca, dacă nu începeți să observați îmbunătățirea stării în termen de patru până la opt săptămâni, ar trebui, în opinia mea, să iau în considerare suplimentarea conversațiilor cu medicamente antidepresive – sau să găsesc un psihoterapeut mai bun.

Treptat, un număr de psihiatri și psihologi au fost instruiți în aceste forme de terapie. Unii medici de familie au învățat, de asemenea, aceste tehnici psihoterapeutice la cursuri și prin supraveghere.

Calitate și chimie

Înainte de a începe tratamentul cu un psiholog sau medic, asigurați-vă că persoana în cauză utilizează una dintre formele de tratament de mai sus. Este departe de toți cei care o fac. Un alt lucru foarte important este că „chimia” se potrivește. Aceasta înseamnă că vă simțiți în siguranță cu persoana respectivă și că vă aflați pe aceeași lungime de undă. Dacă acest lucru nu este cazul, atunci poate că tratamentul dvs. se va termina.

Marele avantaj al metodelor de tratament menționate este că cunoașteți câteva „instrumente” pe care le puteți folosi dacă mai târziu în viață ar trebui să aveți simptome depresive sau anxietate.

Citiți mai multe despre VIAȚA CU DEPRESIUNEA

• Terapia interpersonală

• Alegerea dificilă a terapeutului

• Prevenirea depresiei

• EMDR – o tehnică psihoterapeutică eficientă

• VEZI PREZENTARE GENERALĂ A TOATE ARTICOLELE DE TRĂI CU DEPRESIE