Înainte de a consuma, verificați mai întâi riscurile consumului de cafea verde

În spatele gustului delicios, există unele riscuri ale cafelei verzi de care trebuie să fii precaut. De fapt, se pretinde că acest tip de cafea pierde în greutate și previne anumite boli. Prin urmare, cunoașteți riscurile cafelei verzi înainte de ao consuma.

Cafeaua verde este boabele de cafea necoapte sau boabele de cafea care sunt încă crude, astfel încât să aibă un nivel mai ridicat de acid clorogenic decât cafeaua măcinată. Acidul clorogenic în sine este o substanță despre care se pretinde că arde grăsimi și pierde în greutate, precum și previne o serie de boli.

health-care/sebelum-dikonsumsi-cek-dulu-risiko-risiko-minum-kopi-hijau.webp’>

Cu toate acestea, afirmațiile referitoare la beneficiile cafelei verzi pentru pierderea în greutate nu au fost susținute de date provenite din cercetări științifice adecvate.

Nu numai că, afirmațiile referitoare la beneficiile cafelei verzi ca tratament pentru anumite boli, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea arterială, diabetul de tip 2, boala Alzheimer și diverse alte boli, trebuie încă studiate în continuare.

Riscurile potențiale ale cafelei verzi

La adulții sănătoși, consumul unei cantități rezonabile de cafea verde sau nu mai mult de 2-3 căni pe zi poate fi bun pentru sănătate. Cu toate acestea, la fel ca cafeaua în general, cafeaua verde conține și cofeină care poate provoca reacții adverse, mai ales atunci când este consumată în exces.

Următoarele sunt câteva dintre efectele secundare comune și riscurile pentru sănătate ale consumului de cafea verde:

1. Urinare frecventă

Cantitatea de cofeină din cafeaua verde este mai mare decât cea obișnuită. Acest lucru face ca persoanele care consumă excesiv de cafea verde să urineze mai des datorită efectelor cofeinei.

2. Cefalee

Dacă este consumată pe termen lung, cofeina din cafeaua verde poate provoca un efect numit simptome de sevraj la cofeină (retragerea cofeinei). Acest efect apare atunci când o persoană încetează să mai consume cofeină după mult timp, atât din cafeaua obișnuită, cât și din cea verde.

Unul dintre simptomele retragerii cofeinei este durerea de cap. Nu numai că, se consideră că consumul prelungit de cofeină crește riscul apariției migrenelor.

Conținutul de cofeină din cafeaua verde poate provoca, de asemenea, o creștere a frecvenței urinării. Când se întâmplă acest lucru, aveți riscul de deshidratare care, în cele din urmă, declanșează apariția durerilor de cap.

3. Tulburări de anxietate

Cofeina este o substanță care are un efect stimulant. Aceasta înseamnă că conținutul de cafeină din cafeaua verde sau cafeaua neagră poate crește vigilența, poate face corpul mai energic și se poate simți mai alert.

Dacă este consumată în exces, cofeina poate provoca reacții adverse sub formă de palpitații toracice, anxietate și dificultăți de somn (insomnie).

4. Tulburări digestive

Cafeaua verde are un efect laxativ natural și poate crește producția de acid gastric. Acest lucru pune cafeaua verde la risc de a provoca plângeri în tractul gastro-intestinal, cum ar fi arsurile la stomac și dorința de a defeca.

Prin urmare, consumul de cafea verde ar trebui evitat de persoanele care au probleme digestive, cum ar fi dureri abdominale, balonare, greață și vărsături, diaree sau care suferă de anumite boli, cum ar fi gastrita, boala acidului gastric și sindromul colonului iritabil (IBS).

Nu numai unele dintre condițiile de mai sus, există încă alte riscuri ale consumului de cafea verde care trebuie evitate, inclusiv:

• Exacerbează tulburările de coagulare a sângelui
• Exacerbează glaucomul
• Crește riscul de osteoporoză din cauza nivelului scăzut de calciu din organism
• Face ca nivelul zahărului din sânge să fie instabil, mai ales la diabetici
• Crește tensiunea arterială, în special la persoanele cu hipertensiune

Atunci când este consumat împreună cu anumite medicamente, cum ar fi medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale, sedative, decongestionante și antipsihotice, cofeina din cafeaua verde poate provoca, de asemenea, efecte de interacțiune cu medicamentele.

Preveniți riscul de cafea verde cu următoarele sfaturi

Pe lângă forma de băuturi, cafeaua verde este disponibilă și sub formă de suplimente. Cu toate acestea, ar trebui să consultați mai întâi un medic dacă doriți să-l utilizați. Acest lucru este important de făcut pentru a preveni efectele secundare sau riscurile consumului de cafea verde.

Cantitatea de cafea verde considerată sigură pentru consum este de aproximativ 1-2 căni pe zi (maximum 3 căni).

Persoanelor cu anumite afecțiuni, cum ar fi osteoporoza, indigestia sau menopauza, li se recomandă să nu consume mai mult de 2-3 cești de cafea verde. În ceea ce privește mamele însărcinate și care alăptează, cel mai bine este să se limiteze consumul de cafea, inclusiv cafeaua verde.

Pe lângă eficiența nedovedită, fiți conștienți de efectele secundare și riscurile pentru sănătate ale cafelei verzi. Asigurați-vă că îl consumați în limite de siguranță și consultați un medic dacă aveți plângeri după ce ați consumat cafea verde.