Gestionarea corectă a leziunilor Engkel

Leziunea gleznei sau glezna este foarte frecventă. În parte mare leziunile gleznei sunt ușoare și pot Să vă faceți bine singur cu manipularea acasă. Cu toate acestea, dacă leziunea gleznei este suficient de severă pentru a limita activitățile zilnice, atunci această afecțiune trebuie examinată de un medic.

Leziunile la gleznă apar în general atunci când glezna se mișcă brusc în poziția greșită, de exemplu ca urmare a unui accident în timp ce conducea, cădea sau entorse în timpul exercițiului sau pur și simplu călcând pe picior greșit în timp ce mergea.

health-care/serba-serbi-penanganan-cedera-engkel-yang-tepat.webp’>

Când apare o leziune a gleznei, mușchii și venele sau țesutul conjunctiv din gleznă se pot întinde și se pot inflama. Acest lucru poate face ca gleznele să se umfle, să se învinețească și să doară atunci când sunt mișcate sau mergând.

Ca-Macam Cedera Engkel dan Gejalanya

Leziunile la gleznă sunt diferențiate în funcție de locația leziunii. Iată câteva tipuri de leziuni la gleznă:

1. Tendinite

Tendinita este o afecțiune când tendoanele care leagă mușchii de oase se inflamează sau se irită. Tendinita poate apărea în orice parte articulară sau musculară a corpului, dar această afecțiune este destul de des cauzată de o leziune a gleznei.

2. Keseleo

Entorse sau entorse apar atunci când ligamentele, care sunt țesutul conjunctiv din articulații care leagă un os de altul, se întind sau se umflă.

3. Ruptura tendonului

Când se rupe tendonul gleznei, piciorul nu poate fi îndoit sau ciupit și se simte foarte dureros. Persoanele care au tendonul rupt vor avea, de asemenea, dificultăți sau chiar nu vor putea merge. Ruptura tendonului la gleznă este o afecțiune care necesită tratament imediat.

Pe lângă leziunile grave, poate apărea și ruptura tendonului din cauza tendinitei care nu este tratată corespunzător.

4. Fracturi ale oaselor și articulațiilor picioarelor

O fractură a gleznei sau a gleznei poate fi o mică fisură a unei fracturi deschise marcată de osul care iese în afară pentru a pătrunde în piele.

Această afecțiune apare adesea la persoanele care suferă o vătămare rutieră sau în timpul exercițiilor fizice, precum și o afecțiune lipsită de substanțe nutritive pentru a întări oasele, precum calciu și vitamina D.

Ca și în cazul unui tendon rupt, acest tip de leziune a gleznei este, de asemenea, destul de severă și trebuie abordată imediat.

Deși diferite, leziunile gleznei provoacă simptome relativ similare. Iată câteva simptome frecvente atunci când o gleznă este rănită:

• Mișcarea gleznei este limitată și doare la mișcare.
• Picior vânătă.
• Umflătură.
• Durere la atingere.

Cum să faceți față accidentelor

Tratamentul leziunilor la gleznă nu este întotdeauna același, în funcție de tipul de leziuni suferite și de gravitatea acesteia. Prin urmare, trebuie să consultați imediat un medic atunci când aveți o leziune la gleznă pentru a determina gravitatea leziunii gleznei.

Pentru a determina gravitatea leziunii, medicul va efectua un examen fizic și sprijin, cum ar fi raze X sau ultrasunete ale gleznei pentru a vedea starea mușchilor, oaselor și venelor (tendoanelor și ligamentelor) din glezna rănită. Odată ce starea este cunoscută cu siguranță, un nou medic va stabili tratamentul.

Leziunile gleznei pot fi tratate în mai multe moduri. Pentru a reduce durerea care apare ca urmare a unei vătămări, medicii vor prescrie de obicei analgezice, cum ar fi paracetamolul și ibuprofenul.

În cazurile de leziuni grave la gleznă, cum ar fi rupturile tendoanelor sau fracturile, tratamentul poate fi sub formă de instalare de atele sau tencuială, intervenții chirurgicale și fizioterapie.

Cu toate acestea, dacă leziunea este încă relativ minoră, medicul vă poate recomanda să faceți tratament independent acasă doar prin metoda RICE (Odihnă, gheață, compresie, și Elevatie).

Odihnă

Odihniți-vă picioarele cât mai des posibil, chiar dacă numai pentru răni ușoare. Încercați să nu vă mișcați mult atunci când piciorul este încă dureros. Dacă continuați să vă mișcați picioarele sau faceți multă activitate, vătămarea suferită va fi dificil de vindecat sau chiar mai gravă.

Gheaţă

Pe lângă utilizarea medicamentelor prescrise de un medic, puteți reduce durerea și ameliora umflarea gleznelor cu comprese reci.

Iată cum, înfășurați cuburi de gheață cu o cârpă sau udați un prosop mic și curat cu apă rece, apoi lipiți-l pe piciorul dureros timp de 15-20 de minute. Faceți acest lucru la fiecare 2-3 ore.

Comprimare

Înfășurați gleznele cu un bandaj elastic (bandaj elastic) pentru a ameliora umflarea care apare. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă atunci când îl înfășurați. Asigurați-vă că bandajul nu este prea strâns, deoarece poate bloca fluxul de sânge la picioare.

Dacă atunci când folosiți un bandaj elastic există o parte amorțită a piciorului și există o senzație de furnicături sau piciorul pare albastru, atunci îndepărtați imediat sau slăbiți bandajul. Dacă simptomele nu dispar după ce bandajul este îndepărtat sau slăbit, consultați imediat un medic.

Elevatie

Când vă odihniți pe canapea sau pat, poziționați coatele mai sus decât pieptul. Puteți folosi o pernă sau o pernă pentru a vă susține gleznele. Această metodă este utilă pentru reducerea durerii și ameliorarea umflăturilor.

De asemenea, medicul vă va explica cum să antrenați mișcările gleznei pe care trebuie să le faceți atunci când leziunea sa vindecat. Acest lucru are ca scop restabilirea forței și flexibilității țesutului cotului, astfel încât acesta să poată funcționa din nou corect.

Când vătămarea gleznei s-a vindecat, încercați să fiți mai atenți în activitățile dvs. În plus, există câțiva pași simpli pe care îi puteți face pentru a preveni leziunile gleznei, inclusiv:

• Încălziți-vă înainte de a vă exercita.
• Folosește pantofi de mărimea potrivită picioarelor tale.
• Reduceți utilizarea tocuri pentru femei.
• Odihnește-te când corpul se simte obosit.
• Nu faceți exerciții pe suprafețe alunecoase.

Dacă leziunea gleznei este încă în stadiul ușor, atunci de obicei tratamentul la domiciliu de mai sus poate ajuta la recuperare în câteva zile.

Cu toate acestea, dacă simptomele nu se ameliorează sau se înrăutățesc chiar și după ce ați suferit unele dintre cele de mai sus, precum și dacă leziunea gleznei provoacă dureri severe, nu poate merge sau picioarele nu pot fi mișcate deloc, atunci ar trebui să consultați imediat un ortoped.