De multe ori te simți nesigur? Iată cum să o rezolvi
Simțiți-vă nesigur atunci când faci ceva este normal, kok. In orice caz, nesigur excesiv și lăsat să zăbovească îți poate inhiba potențialul.Prin urmare, această afecțiune nu trebuie lăsată în pace și trebuie abordată imediat.
Nesigur este un termen pentru a descrie sentimentele de nesiguranță care fac o persoană să se simtă anxioasă, speriată, jenată, până la lipsa de încredere. Există multe lucruri care pot determina o persoană să devină nesigur, începând din exterior sau din interiorul propriei persoane.
health-care/sering-merasa-insecure-ini-cara-mengatasinya.webp’>
Exemple de cauze ale sentimentelor nesigur ceea ce vine din exterior este tratamentul de a fi privit de sus de către alții sau tratamentul supraprotector de la părinți și soți, în timp ce exemple de cauze interne sunt sentimentele de singurătate și supraperfecționism.
Calea corectă de a depăși gustul Nesigur
Simțiți-vă nesigur poate face o persoană incapabilă să dezvolte la maximum potențialul care există în el. Acest lucru poate împiedica cu siguranță activitățile zilnice. De fapt, oamenii simt constant nesigur ar putea pierde slujba.
Acest sentiment de nesiguranță poate duce, de asemenea, la tulburări de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea, depresia, tulburările alimentare și oboseala cronică. Într-o relație cu un partener, gust nesigur zăbovirea va face relația mai blândă și mai plină de gelozie.
Dacă ai gust nesigur prea mult, yuk, aplicați următoarele metode pentru a evita efectele adverse ale acestui obicei:
1. Străduiți-vă să păstrați o mentalitate pozitivă
Viața este ca o roată de rotație pentru toată lumea. La un moment dat, uneori o persoană poate fi în partea de sus și alteori va fi în partea de jos. Cu toate acestea, fiecare are un mod diferit de a face față problemelor care apar în viața lor.
Există oameni care, atunci când se confruntă cu o problemă, se învinovățesc mereu pe ei înșiși până devin stresanți. Cu toate acestea, există și cei care par relaxați pentru că se pot gândi la latura pozitivă a problemei. Depinde de mentalitatea fiecărei persoane și de modul în care vede o problemă.
Nu, încearcă să te gândești pozitiv la orice se întâmplă în viața ta, da. În acest fel, vă puteți salva de sentimente negative, cum ar fi îngrijorarea, vinovăția și frica, care pot scurge energia.
De exemplu, dacă prietenul tău anulează brusc un eveniment fără niciun motiv aparent, evită sentimentele de dezamăgire care îți pot umple mintea cu prejudecăți despre prietenul tău sau chiar despre tine. Uită-te la partea bună, de exemplu pentru care ai timp liber timp pentru mine.
2. Nu mai da vina pe tine
Combaterea gândurilor negative nu este ușoară. Cu toate acestea, dacă nu ești forțat, vei continua să fii bântuit de anxietate, chiar până la punctul de a te învinui. Amintiți-vă că nu sunteți singura persoană care a greșit vreodată. Toată lumea trebuie să fi făcut o greșeală.
Deci, dacă tot te gândești de genul: „Fac mereu mizerie peste tot”, schimbă acele gânduri pentru a fi mai realiste de genul „Brusc fac greșeli, dar învăț mereu din acele greșeli”.
3. Nu te compara cu alții
A te compara cu ceilalți nu este modalitatea corectă de a te corecta. Tocmai acest lucru te va face umil și nesigur. Nu, în mijlocul utilizării frenetice a rețelelor sociale ca astăzi, putem vedea o mulțime de lucruri care se întâmplă în viața altor persoane.
Cumva, adesea ceea ce vedem pe rețelele de socializare pare foarte frumos. Este greu să nu-l comparăm cu ceea ce avem? Prin urmare, încercați să reduceți utilizarea rețelelor sociale, astfel încât să nu vă concentrați asupra vieții altor persoane și să nu vă comparați.
În plus, fă-ți un obicei să fii mereu recunoscător pentru tot ceea ce ai, astfel încât comportamentul și gândurile tale să devină mai pozitive. Credeți că fiecare are propriile sale puncte forte și puncte slabe.
4. Evită oamenii care te fac nesigur
Prieten sau partener toxic aruncând adesea comentarii negative care nu sunt constructive. Chiar dacă motivul este „pentru binele tău”, în loc să creezi entuziasm, comentariul te poate face să devii nesigur.
De acum înainte, evită persoanele care au acel comportament, da. Găsiți un mediu prietenos care vă poate sprijini și vă poate oferi un răspuns pozitiv și constructiv.
5. Fă lucruri care te fac fericit
Încercați să vă concentrați mai mult pe lucruri care vă pot face fericiți și să uitați de sentimente nesigur. Vă puteți răsfăța cu tratamente spa, măști de față și inhalați abur cu aromoterapie.
De asemenea, puteți face sporturi care vă pot face să vă relaxați, cum ar fi yoga. În plus, faceți activități constructive pozitive, cum ar fi studierea pricepere nou și ajutându-i pe ceilalți aflați în dificultate, vă pot ajuta, de asemenea, să simțiți că dvs. și tot ce aveți acum este suficient.
Nu uitați să mențineți întotdeauna un corp sănătos, făcând exerciții fizice în mod regulat și consumând alimente nutritive. Ambele metode se pot îmbunătăți, de asemenea starea de spirit-voi și, bineînțeles, vă îmbunătățiți condiția fizică și aspectul, astfel încât să puteți fi mai încrezători.
Deși este normal, sentimentul nesigur nu trebuie luat ușor și lăsat singur, da. Acest lucru se datorează gustului nesigur poate avea un efect dăunător asupra vieții tale sociale, precum și asupra sănătății mintale.
Dacă ai sentimente nesigur, încercați să aplicați sfaturile de mai sus. Cu toate acestea, atunci când gustul nesigur Nu dispare niciodată, ar trebui să consultați un psiholog, astfel încât să puteți obține sfaturile și îndrumările potrivite pentru a face față acestui sentiment.
