Studiul explorează costul pierderii a doar 30 de minute de somn în fiecare noapte

Știm cu toții că a dormi suficient este o parte importantă pentru a rămâne sănătos. Acum, un nou studiu arată că pierderea a doar o jumătate de oră de somn în fiecare noapte poate duce la creșterea în greutate și la creșterea șanselor de a dezvolta diabet.

Studiul, care a fost realizat de cercetători de la Colegiul Medical Weill Cornell din Qatar, a implicat o examinare a puțin peste 500 de pacienți cu diabet. Participanții la studiu au fost separați în trei grupuri, în funcție de natura tratamentului lor, cu un grup axat pe o abordare tradițională, un altul implicat în activitate fizică mai intensă, iar celălalt axat pe modificările dietei. Toți participanții au fost rugați să-și monitorizeze programul de somn.

În cele din urmă, cercetătorii au descoperit că acei oameni care nu au dormit în fiecare noapte cantitatea recomandată au fost cu 72% mai predispuși să fie obezi decât cei care au arătat că au dormit suficient în fiecare seară. Foarte important, studiul a arătat că pierderea constantă de doar 30 de minute de somn în fiecare noapte a crescut riscul de a deveni obezi cu 17%, crescând în același timp șansele de a dezvolta diabet cu 39%.

Autorul principal al studiului, profesorul Shahrad Taheri, spune că studiul întărește constatările anterioare despre legătura dintre somn și sănătatea fizică. "În timp ce studiile anterioare au arătat că durata scurtă a somnului este asociată cu obezitatea și diabetul, am constatat că doar 30 de minute pe zi datoria de somn poate avea efecte semnificative asupra obezității și a rezistenței la insulină la urmărire", a spus Taheri.